Сучасні діти рухаються значно менше, ніж їх ровесники років 15-20 тому. Навчання в школі пов'язано з тривалим статичним положенням тіла в позі сидячи, вдома дитина продовжує сидіти - за комп'ютером або перед телевізором. Рідко хто вважає за краще гри на вулиці захоплюючій відеогрі. Найсильніше від такого способу життя страждає шийний відділ хребта. У цьому матеріалі ми розповімо, як правильно робити дитині масаж шиї і комірцевої зони, з якими проблемами він дозволяє впоратися.
Навіщо це треба?
У шкільному та дошкільному віці навантаження на шию велика. В результаті тривалого сидіння, причому не завжди в правильній позі, у дитини «затікає» шия, порушується пам'ять, знижується здатність до навчання, з'являються неприємні симптоми. Масаж комірцевої зони допомагає зняти напади головного болю і позбавити дитину від запаморочення. Він відновлює кровообіг головного мозку, знімає болі в спині.
Скарги чада на втому не варто розцінювати як ознаку його ліні, цілком можливо, що це перші симптоми порушень в шийному відділі хребта. Масаж шийної зони дозволяє розслабити м'язи, які утримують хребці в правильному положенні. Хребці поступово займають правильну позицію.
Масаж комірцевої зони корисний для здоров'я серця, легенів, ендокринної системи. Точний і вірно проведений масаж покращує кровопостачання і передачу нервових імпульсів до відділів кори головного мозку, що відповідають за зір і слух.
Масаж шиї грудничку корисний для розвитку м'язів спини, шиї, плечових груп. Він зміцнює центральну нервову систему, дозволяє маляті швидше освоювати нові рухові навички, знімає гіпертонус. Масування шийно-комірцевої зони корисно і для малюків від півтора років, особливо відчувають труднощі зі спілкуванням і промовою - сеанси допомагають стимулювати мовні центри при встановленій ЗРР (затримки мовного розвитку).
Показаннями для проведення такого роду масажу вважаються остеохондроз, підвищені фізичні навантаження, болі в спині, сколіоз і неврастенія.
Техніка масування
Виконувати дитячий масаж шийної і комірцевої зон слід обережно, чітко дотримуючись правил і техніці такого впливу. Прийоми масажу для різних вікових груп дітей існують різні. Поговоримо про них докладніше.
Грудні діти
Мамі слід укласти малюка на плоску тверду поверхню на животик. Ніжки дитини повинні бути спрямовані в бік матері. Якщо дитина ще зовсім малий, йому не більше двох місяців, масажувати шию можна тільки в положенні лежачи на спині однією рукою, другою мама повинна підтримувати ніжки карапуза. Сам масаж крихтах до двомісячного віку повинен обмежуватися тільки поверхневими погладжуваннями.
Прийоми дитячого масажу використовуються класичні, нічого екзотичного або надмірно складного в них немає. Починайте сеанс з погладжування шиї і плечей, робіть це м'якими круговими і дугоподібними рухами, без натиску. На другому етапі можна трохи підсилити натискання і розтерти долонями шию і плечі крихти. Наступний етап - розминка. Він дозволяє поліпшити кровообіг глибоких м'язових волокон. Завершують масаж легкими постукивающими рухами, які проводять кінчиками пальців.
При русі руками від голови до спини намагайтеся торкатися долоньками, а при висхідному русі в зворотному напрямку - тильною стороною долонь. Якщо шкіра, можна «виписувати» подушечками пальців будь-які геометричні фігури, головне, щоб руху мали один напрямок - від головки до спини, а не навпаки.
При розминці можна використовувати пощипувати прийоми, тільки потрібно дуже уважно стежити за поведінкою і самопочуттям дитини. Якщо карапуз почне плакати або турбуватися, зменшуйте інтенсивність і силу впливу, якщо і це не допомагає, припиніть масаж і поверніться до нього тоді, коли дитина буде в гарному настрої.
Робіть масаж тільки теплими руками. Холодні дотики будуть неприємні дитині. Використовуйте масажне масло або крем, це полегшить ковзання рук при виконанні технічних прийомів і захистить ніжну шкіру немовляти від мікротравм. Завершуйте сеанс ніжними погладжуваннями.
Масаж шиї грудничку повинен тривати не довше 10 хвилин. Почніть з 2-3 хвилин і поступово доведіть тривалість сеансу до зазначеного часу. Уникайте тиску і розтирання зони хребців.
Школярі та дошкільнята
Дитину важливо правильно розташувати в просторі. Можна провести масаж лежить чаду, яке витягує руки вздовж тулуба, можна робити масаж в положенні сидячи. Не варто вибирати для другого варіанту стільці зі спинками, вони не забезпечать правильного розташування груп м'язів шийно-комірцевої зони. Краще скористатися табуретом.
Перед тим, хто сидів дитиною повинен стояти стіл такої висоти, щоб чадо могло покласти на нього голову в положенні сидячи. Під голову покладіть невелику подушку. Якщо табурета немає, скористайтеся стільцем з високою спинкою, посадивши дитину обличчям до спинки. Тоді він зможе покласти на неї руки і голову, відкривши для масажиста достатній простір для дій.
Прийоми масажу, як і у випадку з немовлятами, відносяться до класичних і виконуються за тією ж схемою: погладжування, розтирання, розминка і вібраційний вплив. Важливо уникати масування безпосередньо хребців, а всі рухи повинні виконуватися строго зверху вниз - від зони росту волосся до плечей. Намагайтеся не захоплювати зону лопаток.
Напрямки рухів такі: від краю росту волосся уздовж хребта вниз, по дузі до плечей, плечові м'язи, плечові суглоби. Дошкільника досить важко переконати повністю розслабитися, а тому діткам до 7 років краще робити масаж в положенні лежачи на животі. З 8-10 років цілком можна проводити сеанси в положенні сидячи.
Погладжування на першому етапі слід виконувати пальцями і долонею, просуваючись від голови вниз і від голови до плечей. Розтирання виконують стислими в кулаки руками. Розминка слід проводити пальцями, обережно захоплюючи м'язи комірцевої зони. Вібраційні постукування на завершальній стадії масажного сеансу доповнюють легким «потряхиванием» захопленої м'язи. Уникайте занадто швидкого переходу від етапу до етапу - «нерозігріті» м'язи легко травмуються.
Тривалість лікувального сеансу для дитини дошкільного та шкільного віку - 15-25 хвилин. Найболючіша частина сеансу - розминка. Якщо у дитини вже є порушення з боку хребта, м'язи шиї можуть бути сильно напружені. В цьому випадку потрібно орієнтуватися на індивідуальну реакцію - якщо боляче, слід зменшити силу впливу.
Якщо м'яз жорстка, поверніться трохи назад і проведіть знову етап розтирання і зігрівання. Поступово м'язи будуть ставати більш м'якими, систематичність впливу допоможе зняти тонус і поліпшити кровопостачання.
Протипоказання
Масаж шийної зони протипоказаний в разі, якщо у дитини є пухлини і новоутворення, на шиї є рани або садна. Дітям із захворюваннями серця також протипоказаний такий вид масажного впливу.
Якщо у дитини в гострій стадії присутні будь-які захворювання, особливо пов'язані з підвищенням температури, сеанс слід скасувати до одужання. Дівчаткам-підліткам не проводять масаж комірцевої зони в період менструації.
Чи не проводять масаж комірцевої зони дітям з порушеннями роботи центральної нервової системи. При ДЦП робляться винятки, але масаж має ряд специфічних особливостей, які в домашніх умовах непрофесіоналові освоїти складно.
Масаж шиї і комірцевої зон категорично заборонений дітям з туберкульозом і ВІЛ-інфекцією.
Корисні поради
При всій простоті технік масажу шиї батьки, які ніколи цьому не навчалися, можуть помилитися, і ця помилка може дорого коштувати малюкові. Тому буде зовсім не зайвим відвідати масажний кабінет в поліклініці або приватній клініці разом з дитиною хоча б 1 раз або викликати масажиста додому. Цього буде цілком достатньо, щоб подивитися, як діють професіонали. Не соромтеся запитувати фахівця, що, навіщо, чому і як він робить. Після цього з урахуванням описаної вище техніки можна сміливо приступати до самостійного масування.
Самостійний лікувальний масаж заборонений тільки у виняткових випадках, наприклад при синдромі короткої шиї у немовляти, при пошкодженні хребців в шийному відділі в результаті травми або вродженого захворювання. Таким масажем повинен займатися фахівець, курс лікування повинен контролювати лікар-невролог.
Перед самостійним масажем мамі або іншому дорослому, який збирається проводити такі сеанси дитині, варто подивитися хоча б один відеокурс, який допоможе наочно уявити собі особливості техніки прийомів.
Техніку виконання масажу шиї і комірцевої зони дитині можна подивитися в наступному відео.
