Більшість батьків сприймає дитячий плач абсолютно нормально, адже це всього лише спосіб донести інформацію про якихось потребах малюка до дорослих. Хоча в більшості випадків причина плачу знаходиться на поверхні, зустрічаються також ситуації, коли вгадати виражаються таким способом побажання дитини проблематично. Якщо ж дитина плаче уві сні, причому робить це регулярно, деякі батьки здатні по-справжньому запанікувати - раптом маленький зіткнувся з серйозною проблемою і потребує допомоги лікарів?
З цієї причини питання про можливі приводи для плачу уві сні представляє величезний інтерес для молодих сімей, ну а ми спробуємо дати відповідь, чи варто в цій ситуації переживати.
Специфіка сну немовляти
Найчастіше уві сні плачуть саме діти до року, а якщо аналогічна проблема спостерігається у дітей старшого віку, то найчастіше вони можуть словами виразити причину того, що відбувається. Саме тому ми не будемо розглядати дітей дошкільного віку, а сконцентруємося на немовлят.
Тут потрібно відразу уточнити, що якщо дитина до року здригається уві сні, стогне, смикає ногами, вигинається або навіть схлипує, то нічого дивного або поганого в цьому насправді немає.
Справа в тому, що більшу частину свого відпочинку малюки проводять в фазі так званого «швидкого сну», характерного і для дорослих, але тільки в момент засипання і відразу перед поступовим пробудженням.
Подібне відміну від дорослої норми викликано стрімким розвитком мозку дитини, в результаті чого нервова система фактично не відпочиває ніколи. Саме в такій фазі сну людина бачить сни, тому не дивно, що батьки можуть спостерігати видиму реакцію на те, що відбувається у вигляді:
- «Бігати» зіниць при закритих очах;
- Активних рухів кінцівками;
- Спрацьовує смоктального рефлексу;
- гримасничанье;
- Різних звуків, включаючи плач.
Подібні явища отримали назву «фізіологічний нічний плач», і на думку медиків, вони не свідчать про наявність будь-якого подразника.
У деяких випадках таким подразником може виступати, власне, сновидіння, в якому малюк може виявитися в некомфортних або навіть лякають умовах - в такій ситуації розмовляє уві сні, кричить і плаче навіть набагато більш старша дитина. В цілому ж, плач є звичайним способом викинути емоційне напруження, так що сльози малюка уві сні, якщо він не прокидається і швидко заспокоюється, не повинні викликати хвилювання.
Психологи також вважають, що за допомогою фізіологічного плачу діти інстинктивно перевіряють обстановку навколо себе - чи готова мама прийти на допомогу, якщо щось трапиться? Саме тому вчасно похитавши який не встиг прокинутися малюка можна зробити так, щоб він продовжував спати.
Фахівці не радять заспокоювати малюка занадто активно, тому що сам він прокидатися поки не збирається, а завзяте заколисування запросто може перервати його сон; в даному випадку достатньо буде легенько його покачати або навіть просто тихенько щось наспівати - маленький підсвідомо зрозуміє, що все в порядку, і засне знову.
Якщо ж дитина не спостерігає ніякої реакції, його мозок сигналізує про незахищеність, і тоді малюк прокидається і починає кричати вже значно голосніше, щоб привернути до себе увагу дорослих.
Приблизно до кінця першого року життя такий рефлекс «сканування» простору повинен зникнути.
Занадто багато емоцій
У перші місяці життя немовля не володіє досить розвиненою психікою, щоб те, що відбувається навколо викликало якісь сильні емоції - по суті, він реагує тільки на дискомфорт. Однак у віці 3-4 місяців відбувається сильний емоційний зсув, який є першим серйозним кроком на шляху до психологічного дорослішання особистості.
Дорослим це може не здаватися очевидним, однак на даному етапі дитина вже починає активно сприймати навколишній світ і намагатися його запам'ятати або зрозуміти. Накопичені за день емоції, навіть позитивні, не дозволяють дитині швидко заснути, збуджують його і розбурхують, що призводить до поганої якості сну, в тому числі з плачем.
На даному етапі батькам варто відійти від строгого дотримання розкладу, і в більшій мірі орієнтуватися на поточні потреби дітей. Так, якщо дитина в попередній раз спав погано, наступний період неспання необхідно скоротити. Якщо цього не зробити, через недосипання у дитини знову накопичиться стрес, а це призведе до подальшого недосипання, в результаті чого утворюється замкнуте коло.
Щоб емоційні причини не заважали дитині спати і не провокували його на сльози уві сні, дотримуйтеся декількох простих правил:
- Неприпустимо відбирати у малюка частину часу, відведеного для сну, на заколисування. Щоб гарантувати, що він засне вчасно, починайте укладати його заздалегідь. Не чекайте моменту, коли дитина почне наочно демонструвати ознаки втоми - це вже показник зайвого перевтоми.
- Яскраві емоції, навіть позитивні, для немовлят до року не рекомендуються взагалі. Особливо це твердження актуальне в другій половині дня, в іншому випадку можна втратити занадто багато часу на заколисування.
- Телевізор для маленьких дітей дуже шкідливий саме завдяки великій кількості емоцій. Навіть спокійні мультики дають дуже багато різної інформації, підбадьорюють великою кількістю яскравих фарб, та й в цілому для малюка не здаються такими вже простими і доступними, як для дорослого, тому можуть стати причиною поганого сну і плачу вночі.
Що стосується нічних кошмарів, то їх існування у віці молодше одного року не доведене. У старшому віці діти можуть плакати через них, але зазвичай це одноразове, а не повторюється явище. Якщо ж дитина скаржиться на регулярно снящіеся страшні сни з повторюваним сюжетом, є сенс звернутися до фахівця-психолога.
Невідповідний мікроклімат
Оскільки малюки, як ми вже говорили, сплять куди більш чутливо, ніж дорослі, не дивно, що і в цілому вони куди більш вимогливі до умов в приміщенні. Ще більше ускладнює ситуацію те, що дитина у віці до року мало впливає на ситуацію - він же не може самостійно сховатися, коли холодно, або розкритися, коли жарко. Дитина може не прокинутися, але відчути дискомфорт і заплакати уві сні, що погіршить якість відпочинку і здатне привести до повного пробудження.
Щоб уникнути подібних ситуацій батьки повинні величезну увагу приділити створенню дійсно комфортних умов в дитячій і їх постійної підтримки. Ідеальний комфорт в розумінні немовляти виглядає так:
- Температура - близько 18-22 градусів. Тут все залежить як від індивідуальних якостей малюка, так і від кількості і товщини пелюшок, в які він загорнутий. Аргумент «пар кісток не ломить» тут абсолютно не діє! Якщо малюкові некомфортно засипати, він буде плакати уві сні регулярно.
- Вологість - в межах 40-60%. Занадто сухе повітря змушує пересихати слизові оболонки верхніх дихальних шляхів і випаровує з організму малюка занадто багато рідини, ми ж хочемо, щоб він міцно спав, тим більше, що самостійно попити він не може і буде плакати. У наших широтах повітря зазвичай саме пересушене, а вирішити цю проблему можна за допомогою зволожувача повітря. Занадто вологе повітря для нашої країни не характерний.
- Відсутність пилу. Потрапляючи в носик малюка, пил забиває дихальні шляхи і заважає нормальному збагачення організму киснем, хоча мозок дитини, активно розвиваючись навіть уві сні, гостро його потребує. Оскільки закладання відбувається поступово, пил є однією з найпоширеніших причин плачу уві сні без пробудження. Для усунення пилу провітрюйте кімнату і проводите регулярне вологе прибирання, а також мінімізуйте кількість книг, килимів, м'яких меблів та іграшок в дитячій.
- Свіже повітря. Зростаючому організму кисень потрібен критично, тому провітрювання є практично обов'язковою умовою перед сном. Якщо через особливості клімату або алергії на пилок це неприйнятно, зверніть увагу на складні сучасні системи кондиціонування повітря, здатні вирішити цю проблему.
Як вирішити проблему голоду і спраги?
Немовлята хочуть їсти набагато частіше, ніж дорослі, тому бажання підкріпитися посеред ночі аж до плачу для них цілком нормально, ну а захотіти попити вночі може людина будь-якого віку. Проте, дитини після таких пробуджень кожен раз доведеться присипляти заново, що не дає виспатися ні мамі, ні йому самому, тому доводиться придумувати способи скоротити кількість подібних підйомів.
У перші місяці життя зовсім уникнути нічних годувань не вийде - прокидатися доведеться все одно, але можна зменшити кількість нічних тривог, якщо інтенсивніше годувати малюка днем. Якщо дорослій людині не рекомендується їсти перед сном, то для грудничка така процедура не тільки можлива, а й корисна, оскільки забезпечить стабільний сон.
Про те, як неякісний відпочинок може стати причиною постійного нічного плачу, ми вже згадували, тому ввечері слід щільно поїсти, адже дитина такого віку все одно не вживає в їжу нічого такого, що складно перетравлювати.
При цьому фахівці рекомендують інтенсифікувати харчування немовляти не так кількістю (будь то фактична вага їжі за один прийом або кількість прийомів в день), як якістю. З тими дітьми, що годують дитячим харчуванням, ситуація зрозуміла - потрібно просто звернути увагу на більш калорійну їжу.
Що стосується малюків, що харчуються материнським молоком, то тут є дуже важливий момент, про який знають не всі: справа в тому, що при прикладанні дитини до грудей спочатку виділяється так зване переднє молоко. Воно має порівняно невисоку поживність, але за обсягом-то грудничку багато і не потрібно - він відчуває, що животик сповнений, і відмовляється пити далі, ось тільки поживних речовин, отриманих з переднім молоком, вистачає ненадовго. В результаті малюк, який здавався ситим, дуже швидко хоче їсти знову, а тому і плаче уві сні.
Якщо немовля споживає явно трохи молока за раз, слід його попередньо зціджувати, щоб він отримував лише найбільш калорійний продукт.
Грудничкам воду під час нічних годувань необхідно пропонувати тільки в спеку, а ось якщо малюк вигодовується штучно, то водичка обов'язково повинна супроводжувати кожен сеанс годування.
Зуби
Дуже часто причиною нічного плачу виявляється явище, характерне для всіх без винятку немовлят - прорізування зубів. Таким малюкам доводиться дуже нелегко, оскільки свербіж і біль у роті у них відчувається постійно.
Звичайно, навіть в такій ситуації дитині все одно потрібно спати, тому заколисати його можливо, але в моменти, коли біль посилюється, він може скрикує, починає різко плакати і прокидається. Проблема особливо загострюється в тому випадку, якщо у малюка в даний момент ріжеться не один зубок, а відразу декілька.
Звичайно, причин для нічного плачу може бути відразу декілька, але якщо дитина постійно намагається гризти одяг, іграшки та будь-які інші доступні предмети, можете бути впевнені в тому, що прорізування зубів - одна з них.
Довгий час ця проблема вважалася практично нездійсненним, але сучасна медицина вже здатна запропонувати рішення у вигляді спеціального знеболюючого гелю. Обов'язково врахуйте, що цей медичний препарат, як і практично всі інші медикаменти, у випадку з маленькими дітьми може застосовуватися виключно після консультації з лікарем.
«Почухати» сверблячу щелепу дитині допоможуть спеціальні силіконові прорізувачі, які кілька знижують дискомфорт від того, що відбувається і дозволяють уберегти інші предмети від спроб погризти їх, тим більше, що це навіть може бути небезпечно для малюка.
Винна погода?
Не секрет, що різкі зміни погоди можуть негативно впливати на самопочуття деяких людей. Якщо раніше було прийнято вважати, що така чутливість характерна переважно для людей старшого віку, то сьогодні багато фахівців вважають, що навіть деякі немовлята здатні реагувати на примхи клімату.
Виділено навіть групи ризику: труднощі при пологах і кесарів розтин, а також захворювання під час перебування плодом або підвищений внутрішньочерепний тиск нібито збільшують ймовірність того, що дитина проявить синоптичний «дар», який, в свою чергу, буде заважати його відпочинку і може стати причиною нічного плачу.
На прикладі дорослих людей помічено, що особливо сильно відчуваються такі явища:
- Аномальна активність Сонця;
- Поривчастий вітер;
- Стрибки атмосферного тиску;
- Зміна погоди з сонячної на дощову;
- Опади будь-якого виду.
При цьому медики не можуть дати точної відповіді на питання, чому одні діти реагують на зміни погоди, а інші - ні. Більш того, вони навряд чи поставлять такий діагноз як «метеочутливість», тому не порадять конкретного лікування.
Якщо ви самі бачите певну закономірність в поведінці своєї дитини, пов'язану зі змінами погоди, і все ж хочете отримати лікарську допомогу, найкраще звернутися до невролога, оскільки будь-які питання підвищеної чутливості вирішує саме він.
Як поліпшити сон малюка і виспатися? Доктор Комаровський дасть відповідь в цьому відео.
