Ви зовсім недавно стали щасливою молодою мамою? Але радість поступово змінилася рутиною. Сірі будні, так схожі один на одного, буквально затопили вас? Є кілька нехитрих правил, здатних підняти настрій молодої мами після пологів. І я хочу поділитися ними з вами.
Я - мама двох дітей, і знаю не з чуток, як нелегко доводиться жінці після пологів. Постійна рутина, догляд за дитиною, домашні справи - все це може звести з розуму ... Але я знайшла для себе 10 правил, які дозволили мені не впасти у зневіру після народження малюків і продовжувати жити повноцінним життям. Ділюся ними з вами.
Отже, 10 правил щасливої молодої мами:
1) Не соромтеся просити родичів забрати дитину на ніч, якщо дуже втомилися і відчуваєте моральне спустошення. Нічого поганого в цьому немає. Ви зможете виспатися, відпочити, щоб вранці бути кращою мамою для свого малюка.
2) Багатьом жінкам не подобається їхнє тіло після пологів. Не зациклюйтеся зараз на свою фігуру. Організму потрібно час, щоб відновитися і не обов'язково відразу після пологів бігти в спортзал. Підійдуть елементарні нескладні фізичні вправи, дихальна гімнастика. Також не варто багато і часто їсти.
3) Відразу після пологів не прагнете бути ідеальною господинею і дружиною. Чи не намагайтеся будь-що-будь приготувати обід з трьох страв. Попросіть чоловіка допомогти по господарству. По-справжньому люблячий чоловік зрозуміє, що головне для вас зараз - відпочинок. Спіть, коли хочете і скільки хочете.
4) Не соромтеся звертатися за допомогою до близьких і друзям. Це дозволить вам присвятити час тільки собі.
5) Щодня гуляйте на вулиці. Знайомтеся з іншими молодими мамами. Вони допоможуть порадою. Крім того, позитивне спілкування підіймає настрій.
6) Не слідуйте сліпо всіх порад по догляду за малюком, які чуєте від оточуючих. Ви - мати, і знаєте краще, що потрібно вашій дитині.
7) Включіть в щоденний раціон більше вітамінів, особливо якщо годуєте грудьми. Нестача вітамінів негативно позначається на настрої, стані волосся, шкіри та нігтів.
8) Не варто відгороджуватися від зовнішнього світу. Зустрічайтеся з друзями, іноді залишаючи дитину з чоловіком. Це дозволить позбутися від рутини, заповнити енергію.
9) Слідкуйте за собою. Ніщо так не піднімає настрій, як нова стрижка або похід в салон краси. Повірте - красиве відображення в дзеркалі змінить ваше ставлення до себе в кращу сторону.
10) Дайте собі час звикнути до нового життя, увійти в режим. Пам'ятайте, що дитині потрібна щаслива мама. Не забувайте про себе, піклуйтеся про свій фізичний і моральний стан.
