Імунна система має складну організацію, об'єднуючи багато органів і тканини, що захищають від захворювань. При цьому вона «навчаюсь». Це означає, що при регулярному виконанні наших рекомендацій імунітет дитини буде ставати міцніше - так само, як стають сильнішими м'язи при постійних тренуваннях.
Що таке місцевий імунітет і як його зміцнити
Людину оточує безліч бактерій і мікробів. Одні корисні й необхідні для нормальної життєдіяльності організму. Однак є і потенційно небезпечні (умовно-патогенна флора). Вона при зниженні захисних сил організму починає розмножуватися, провокуючи різні хвороби. З цими бактеріями бореться місцевий імунітет, а саме - слизові носоглотки, слина, епітелій дихальних шляхів.
Застуду, якої так часто хворіють діти, викликають бактерії, які завжди знаходяться в організмі. Однак ці мікроорганізми часто активізуються в холодну пору року через переохолодження, що викликає спазм органів місцевого імунітету. В таких умовах імуноглобуліни, вироблення яких знижується, не встигають до проблемного ділянці вчасно.
Зміцнюючи судини, можна добитися того, щоб вони менше різко реагували на низькі температури. Тільки привчати їх до холоду потрібно поступово:
- Постарайтеся підтримувати в дитячій кімнаті температуру від 18-22 градусів - на думку медиків, вона є оптимальною.
- Ходіть будинку босоніж всією сім'єю і влітку, і взимку.
- Учіть дитину мити руки і вмиватися холодною водою. Також допомагають зміцнити судини контрастний душ, холодні обливання. Однак починати загартовуватися потрібно поступово, щораз роблячи воду трохи прохолодніше. У будь-якому випадку примушувати дитину до цих процедур не можна, важливо, щоб він отримував від них задоволення.
Дуже важливо, щоб не пересихали слизові - якщо знижується вироблення слини, слизу або змінюється їх склад, захисні властивості цих біорідин знижуються.
Тому необхідно:
- Підтримувати комфортний рівень вологості будинку, особливо в опалювальний сезон. Можна придбати зволожувач повітря або хоча б поставити банку з водою поруч з батареєю. Деякі кімнатні рослини теж добре зволожують, а одночасно ще й іонізують повітря - особливо фікус, гібіскус, драцена, домашній папороть.
- Зволожувати слизову носа і носоглотки фізіологічним розчином. Його можна придбати в будь-якій аптеці або зробити самостійно, розмішавши в склянці води 1 ч. Л солі.
- Забезпечувати навантаження голосовим зв'язкам. Добре, якщо дитина співає, читає вголос - це корисно не тільки для загального розвитку, але і допомагає запобігти тонзиліт. Тільки це може спровокувати пересихання слизової в роті, тому потрібно більше пити.
Як підтримати загальний імунітет дитини
Стан загального імунітету безпосередньо залежить від повноцінної роботи шлунково-кишкового тракту. Тільки при нормальної кишкової мікрофлори засвоюються корисні речовини з їжі, а також виробляються імуноглобуліни - білки, що нейтралізують бактерії і віруси.
Підтримати загальний імунітет дитини допоможуть наступні правила:
- Не допускайте запорів, нерегулярного стільця і інших порушень в роботі кишечника.
- Своєчасно позбавлятися від гельмінтів або лямблій, якщо раптом відбулося зараження. Їх продукти життєдіяльності викликають отруєння. Ще паразити знищують корисні кишкові бактерії, конкуруючи за їжу. Щоб запобігти зараженню, пояснюйте дитині, що він обов'язково повинен мити руки з милом після вулиці, туалету, контактів з тваринами і обов'язково перед їжею.
- Слідкуйте, щоб в дитячому меню було більше сирих овочів і фруктів. Вони містять велику кількість клітковини, яка поліпшує розщеплення і подальше засвоєння корисних речовин. Також вона є в крупах, а особливо ними багато необроблене зерно.
- Давайте дитині кефір і йогурт. У них є молочні бактерії, які в деякій мірі допомагають підтримувати кишкову мікрофлору.
Формування імунної системи може тривати до віку статевого дозрівання і навіть довше. Тому, на жаль, застуди і «дитячих» інфекцій навряд чи вдасться уникнути. Однак, якщо ви будете постійно зміцнювати імунітет дитини, він буде рідше хворіти і швидше видужувати.
- Як і чим можна зміцнити і підтримувати імунітет дитині від 0 до 1 року
- Відео: 4 кращих способу зміцнити імунітет дитини. Вітамінне меню на кожен день
- Як відновити дитини після антибіотиків
- Які вітаміни потрібні дитині?
