Вітаю! Мене звуть Тутта Ларсен. Це «Доросла передача» на TUTTA TV. Як вилізти з декрету? Чи є відповідь на це питання? Я сподіваюся, що ми знайдемо його сьогодні з нашим експертом психологом Ларисою Суркової. Тут, Лариса:
Тутта: Чи є якісь шанси у жінки, яка загрузла в декреті, вилізти з нього без хірургічного втручання?
Лариса Суркова: Видертися? Ну звичайно, є. Звичайно, життя є і після декрету і під час декрету. Вона обов'язково є, вона існує. І дуже важливо, щоб жінка сама хотіла цього.
Тутта: Ми пропонуємо вам всього 5 кроків, які допоможуть вам повернутися до більш-менш активного життя і залишатися при цьому хорошою мамою.
Пункт 1. Чи хочу я вийти з декрету і що це для мене означає?
Дуже часто ми просто не розуміємо, про що йде мова. Адже декрет - це не межа, яку можна переступити - і ти вже з нього вийшов, ось вони, відкриті двері. Декрет, і вихід з нього - це якісь дії, це якісь зміни у вашому житті. Так ось задайте собі питання: чого ж хочу я? Чого я хочу змінити? І по нашій вже сформованою традицією спробуйте це прописати на аркуші паперу: яких змін я чекаю.
Пункт 2. Подивіться на себе в дзеркало. Не соромтеся, будьте з собою відверті
Підійдіть до дзеркала, огляньте себе досить критичним поглядом. І скажіть: «Напевно, мені потрібно щось в собі змінити». Чи не все, але, як правило, якісь зміни потрібні. Що б ви хотіли в собі змінити? Я дуже люблю такий метод, коли підходиш до дзеркала з маркером, який добре стирається, і прямо на дзеркалі відзначаєш: волосся коротше, спідницю довшою, ноги попрямее, кілограми під такою підігнати силует. Кажуть, так роблять пластичні хірурги перед операцією, прям на людину все малюють. А ми малюємо на дзеркалі. Змініть себе хоча б за допомогою цих кордонів, цього маркера в дзеркалі. Внесіть для себе ясність, як би ви хотіли виглядати, коли великий світ знову вас зможе споглядати.
[Sc name = "rsa"]
Пункт 3. Вирішіть сімейні справи
Гірше немає, якщо ви вийшли з декрету на роботу і притягли з собою мішок проблем. І роботодавець ваш замість того, щоб отримати у вашій особі класного працівника, який буде вирішувати його завдання, вирішувати якісь бізнес питання, отримує нові проблеми: «Ой, у мене лікарняний, дитина не прибудований, няня запізнилася, з чоловіком взагалі караул» . Ви це все притягли з собою. Ні! Все залишаємо вдома. Вирішіть питання, хто займається з дітьми. Складіть розклад. Якщо ви когось залучаєте до допомоги, може бути, бабусю або няню, має бути конкретне розклад, щоб вас не смикали. Уявляєте, ви сидите на нараді, а у вас телефон розривається: «А що зараз? А де шкарпетки? А що поїсти? А що взяти? » Все треба підготувати заздалегідь. Тоді вам буде спокійно виходити з декрету. Ви будете впевнені, що вдома тиша і спокій.
Пункт 4. Підготувати дітей
Тому що це той якір (є у нас в психології такий термін - якір), який буде вас тримати. Якщо ви будете знати, що ваша дитина вас не відпустив, якщо він ридає будинку або в саду, б'ється в істериці, ви будете думати про нього. Ви не будете займатися своєю кар'єрою, ви не будете вирішувати питання по роботі, ви будете думати постійно про дитину. Тому дуже важливий момент: вирішили виходити з декрету - дайте собі час. Вийти з декрету - це не означає завтра. Закладіть хоча-б 2-3 місяці. Це період, необхідний для адаптації ваших дітей до нових умов життя. Це час пройде - і ви вийдете на роботу в гарному настрої, в бадьорому стані духу, і будете готові до вирішення будь-яких проблем.
Пункт 5. Ви повинні точно зрозуміти, скільки коштує для вас і для вашої родини ваш вихід з декрету
[Sc name = "ads"]
Якщо виявиться так, що зарплата, яку ви будете отримувати, набагато нижче тих грошей, які ви повинні вкласти в няню, в домробітницю, в бабусю, дитячий сад, ще щось, то, можливо, ваша мотивація буде не дуже довгою. Тому що як ми це собі бачимо? Я зараз така вся красива, на підборах, в короткій спідниці, в офісі, тут у мене кава-брейк, тут у мене обід, поспілкуюся з дівчатами. Але коли людина проживає в цьому 2-3 місяці і згадує про те, що вдома можна в обідній перерву полежати на дивані з книжечкою, поки дитина пішов на заняття, а можна взагалі погуляти, я можу у відпустку поїхати на 3 місяці, ні від кого не залежати і не чекати цих двох тижнів, які ще й влітку не дають, мотивація починає згасати. Матеріальна складова - вона все-таки в нашому житті важлива. Якщо ваша мета - це всього лише провітритися, отримати якісь хороші враження, хороші емоції, потріщати мовами, переключитися, тобто, сумнівна, то краще подумати про те, щоб організувати своє дозвілля. Щоб зустрічатися з друзями, щоб виходити з чоловіком в театр, влаштовувати якісь романтичні вечори. Ходити в походи, в кінці кінців. Знайти собі застосування в іншому.
Тутта: Скажи, будь ласка, ми не обговорили все-таки кордон тимчасову, вікову, коли в принципі мамі є сенс замислюватися про вихід з декрету. Це рік?
Лариса Суркова: Насправді кожна сім'я вирішує по-своєму. Будемо чесні в тому, що мами бувають різні. Є мами трудоголіки, які рвуться, які хочуть на роботу, і на роботі відчувають себе комфортно, і хочуть вийти туди якомога раніше. А вдома їм погано. Їм некомфортно з цими пелюшками, сорочечки. У кого-то це може бути і рік, у кого-то це може бути і півроку. Тому що з позиції дитини все-таки дуже важливо якість часу, яке з ним проводять, а не тільки його кількість.
