Як і де знайти вільний час: 6 Лайфхак для молодої мами

Всі мами, незалежно від віку, освіти і рівня доходів, мають однаковий ресурс - час. В добі адже всього 24 год. При цьому одні встигають все, а іншим вічно не вистачає часу. Як переробити всі справи і ще викроїти час на себе, коли сидиш в декреті? Ми зібрали для вас 6 Лайфхак від сучасних мам - візьміть їх на озброєння.

1. Викресліть зайве зі списку щоденних справ

Головна помилка, яку здійснює більшість молодих мам, - прагнення створити стерильні умови для крихти, через що їм доводиться працювати куховаркою і домробітницею в режимі 24/7. Найприкріше - то, що малюкові ці жертви абсолютно не потрібні. Більш того, все це шкодить і йому, і всій родині в цілому.

Складіть список домашніх справ. Якщо там є пункти про щоденному прибиранню та прасування дитячого одягу, викреслюйте їх без роздумів. Прасувати всі речі малюка потрібно тільки до тих пір, поки у нього не заживе пупок, а прибирання з миттям підлог досить проводити раз на 3 дні або навіть раз в тиждень.

2. Використовуйте час годувань з розумом

Новонароджених прикладають до грудей кожні 4 або навіть кожні 3 години. Саме годування триває і 10 хвилин, і 20, і 30 ... У цей час спробуйте читати книги. Тільки за перший місяць ви зможете прочитати все, на що не могли знайти час останні кілька років. За рік в такому режимі ви і зовсім перетворитеся на експерта і зможете писати огляди на літературні новинки.

3. Активніше користуйтеся благами цивілізації

Зараз є стільки корисних кухонних приладів, побутової техніки, засобів гігієни, що можна заощадити багато часу. Користуйтеся мультиваркою, мікрохвильовкою, пральною машиною-автоматом, парогенератори, роботи-пилососи, а також підгузники і прокладки - все це дуже спрощує життя. З собою в пологовий будинок можна взяти підгузники, призначені для самих маленьких, і надягати їх дитині з перших днів життя.

4. Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти

Зверніть увагу на те, як ви харчуєтеся. Більшість смачних і складних страв не приносять користь здоров'ю й фігурі. Виходить, ви витрачаєте багато часу і сил на те, що приносить негативний результат. Відмовтеся від складних страв на користь свіжої та смачної, але одночасно простий у приготуванні їжі. Якщо немає часу зробити голубці, запечіть м'ясо в духовці. Це набагато швидше і корисніше для здоров'я. Солодка домашня випічка - теж зовсім не те, що кожен день має бути на столі, а лише величезна кількість вуглеводів, які осідають на талії і боках. Нагадуйте собі, що ми їмо, щоб жити, а не навпаки.

5. Присвячуйте собі час, поки малюк спить

Протягом першого місяця життя малюк спить практично цілодобово. Використовуйте цей час, щоб відновитися після пологів і перебудуватися на новий ритм життя. Потім малюк буде спати вдень все менше, але навіть 2-3 ч. - це вже досить, щоб відпочити, зайнятися улюбленим хобі, спортом, саморозвитком, навчанням або навіть попрацювати.

6. Зберігайте спокій

Найбільше часу крадуть навіть не соціальні мережі, а хвилювання, для яких часом навіть немає підстав. Іноді молода мама починає так переживати, що тривожні думки буквально висмоктують з неї всю енергію, вона стає нещасною і безпорадною. Зберігайте спокій і вирішуйте реальні проблеми по мірі їх надходження, а головне - не накручуйте себе через дрібниці, і ні в якому разі не придумуйте собі нових. Спробуйте медитувати - це дуже допомагає позбутися негативних емоцій і безпідставних страхів.

Спробуйте користуватися Лайфхак, про які ми вам розповіли. Незабаром ви зрозумієте, що можна встигати більше, втомлюватися - менше, а в добі неначе стало більше годин.

[Sc name = "rsa"]