Чому дітей не потрібно насильно змушувати (або вмовляти) поїсти, якщо вони цього не хочуть. Проблеми з вагою у дітей: через що дитина не добирає у вазі. Що робити, якщо малюк погано їсть і чи можна вважати це серйозним приводом для занепокоєння.
Чи знаєте Ви про те, що між тим, як годували дитину в дитинстві і тим, як він буде харчуватися в майбутньому в дорослому житті існує прямий взаємозв'язок? Що переважна кількість проблем з вагою (зайвим або, навпаки, недостатнім) у дорослих людей виникають ще з дитячого віку? Чи замислювалися хоча б єдиний раз про те, чи правильно Ви годуєте свою дитину? Або ж Вам всерйоз здається, що це просто і зрозуміло, само собою зрозуміле, рутинне заняття? Як би не так! Механізм психологічного сприйняття їжі, який зумовлює дивацтва харчової поведінки - тематика нині вкрай актуальна.
Бідний голодна дитина!
Почну я з того, що часом розлади харчової поведінки зустрічаються саме ... у батьків! Так, саме так. Нездорове ставлення до їжі і психологічні проблеми по відношенню до неї, коли доросла людина ніяк не може «подружитися» з їжею - ось справжній корінь зла.
Як це трапляється зазвичай в житті? Я наведу простий приклад:
«Аня в дитинстві жила дуже скромно. Навіть бідно. Грошей в сім'ї постійно не вистачало, на солодощі та дитячі радості - тим більше. І ось наша Аня виростає на дорослу жінку, у неї тепер стабільна, сите життя, достаток і злагоду в родині. Але що ж вона робить, коли у неї самої з'являється дитина? Ніби вирішивши перенести на нього і своє власне дитинство, своєрідно надолужити згаяне, Аня безперестанку загодовує первістка всім, чого він тільки просить. І чому не просить - теж. Шоколадні цукерки, пончики зі згущеним молоком, печиво, чіпси, газовані напої ... Нескінченний список гастрономічного достатку, про який вона сама чи могла мріяти в дитинстві ... »
Фактично, гіперопіка є найтиповішим і частим відхиленням у більшості батьків (особливо у жалісливих бабусь). Їм буквально здається, що переповнений шлунок і здоров'я якось взаємопов'язані. Що ситий дитина просто не може бути нещасним.
Добре подумайте про те, чи не робите чи і Ви такої помилки. Не переносьте чи на своє чадо давні проблеми, досвід негативних переживань? Правило золотої середини все так само актуально в нашому світі, і регулярні переїдання шкідливі не менше, ніж убогий або одноманітний раціон. І так: більшість дієтологів схильні запевняти, що часом переїдання дійсно набагато шкідливіше, ніж недоїдання. Згадайте про це, якщо в черговий раз захочете силою (або типовими прийомами і підкупами) всунути в дитини останню ложечку «за маму».
Чому діти не їдять
Давайте подивимося на картину під об'єктивним кутом. Голодна людина від їжі відмовлятися не стане. Крім того, будь-який лікар Вам пояснить, що біологічні ритми в нашому організмі влаштовані своїм власним способом, і якщо вчора у Вашої дитини був особливо хороший апетит, то сьогодні він може бути вже звичайним. Або навіть поганим.
Наш організм сам регулює потреби. Це допомагає не набирати зайву вагу, отримувати з їжею калорій рівно стільки, скільки необхідно, щоб активно рухатися і відчувати себе добре. Прямий доказ тому - хворіє дитина. Він лежить в ліжку, недобре себе почуває, його організму просто нема чого вимагати великий обсяг їжі. Навіть педіатр з районної поліклініки попросить Вас не дошкуляти чадо спробами нагодувати (мається на увазі перегодувати), а залишити в спокої.
Інший приклад - худенький дитина їсть багато (з точки зору його батьків), але при цьому залишається таким же худим, наполегливо відмовляючись округлятися і радувати бабусь наливними щічками. В чому справа? Просто уважно спостерігайте за своєю дитиною. Як він цілими днями бігає по квартирі, як стрибає на вулиці у дворі, танцює під музику з мультфільмів і робить ще цілий ряд активних рухів. Все, що така дитина вбирає з їжі, він переробляє в енергію. І це вірно! Йому нема чого відкладати непотрібні калорії на чорний день в прошарку на животі або в другому підборідді. Такий дитина абсолютно здорова. У нього немає глистів (так-так, можете не турбуватися), немає гормональних порушень і Бог знає чого ще, що готові вигадати стурбовані батьки.
У ряді рідкісних випадків дійсно варто звернути увагу на апетит улюбленого чада (і на його здоров'я в цілому), наприклад, якщо:
- Дитина раптово став мало є або зовсім відмовляється від їжі, швидко втрачає у вазі;
- Дитина виглядає надмірно блідим, більшу частину доби він малорухомий і млявий;
- Він відмовляється навідріз від раніше улюбленої їм їжі і ласощів, не проявляє ніякого інтересу до їжі;
- Ви помічаєте, що дитина виглядає змученим або виснаженим.
Таким чином, я логічно підводжу Вас до висновку про те, що якщо у дитини несподівано знижується апетит, але він залишається звично весел, проявляє активність і ні на що не скаржиться - просто залиште його в спокої! Як тільки він зголодніє, то він попросить Вас його нагодувати, інакше і бути не може.
Їжа - природна потреба організму. Голод і спрага - первинні інстинкти самозбереження. Спробуйте забути нагодувати немовля. Він сповістить вас про голод гучним криком і не заспокоїться, поки його не нагодують. Дитина краще знає, коли і скільки йому треба їсти.
З пампушки на живий скелет
Батьківська гіперопіка загрожує не тільки ожирінням для дитини. Все частіше на практиці психологів і дієтологів почали траплятися випадки, коли до них приходять анорексики і люди, які мають важкі розлади харчової поведінки. Звідки це береться?
Загодовують як на забій дитина підростає, йде в школу ... Там ніхто не вважає милими його вгодовані боки або рожеві щоки. Навпаки, дитина із зайвою вагою піддається загальному пресингу, над ним можуть жорстоко знущатися і насміхатися, він день і ніч відчуває себе «білою вороною» серед однокласників. У нього виробляються міцні установки: їжа - це зайва вага, зайва вага - це нещасне життя.
Поки така людина знаходиться в колі сім'ї, то перервати це порочне коло нескінченного обжерливості неможливо. Але ось він закінчує школу, дорослішає, виривається з-під батьківської опіки ... І перестає їсти. Він немов знаходить крила - худнучи на очах, отримуючи компліменти і позитивні відгуки від своїх знайомих і друзів, він вже не може зупинитися. А кошмарний досвід з «гостинного дитинства» ще більше підстьобує його.
«До мене звернувся двадцятирічний хлопець. Вірніше, його практично силою притягли в мій кабінет. Його вага на той момент складав близько п'ятдесяти кілограмів при зрості 179 см. На першому ж сеансі з'ясувалося, що змарнілий юнак не так давно вступив до ВНЗ і поїхав до сусіднього містечка, і тоді ж почалися проблеми. Їхав він пухким підлітком, повернувся виснаженим, до кісток охляли. Рідні забили на сполох, намагалися спершу відгодувати його самостійно, але юнак відмовлявся категорично поглинати хоч яку-небудь їжу. Тут і стало відомо, що він все життя прожив з бабусею і мамою. Самотні жінки зробили хлопчика центром свого світу, скуповували для нього солодощі кілограмами, постійно пригощали пиріжками і тортиками. Дитина страшно комплексував з приводу свого зайвої ваги. Коли гіперопіка мами і бабусі залишилася позаду, він вирішив покінчити з цим ... »
Як Ви і самі можете здогадатися, в цій типовій ситуації винні безпосередньо батьки. В даному випадку - мати і бабуся. І працювати фахівця довелося з усією родиною. Щоб подібна ситуація більше ніколи не повторювалася, важливо було донести до жінок думка про те, що проблеми у їх обожнюваного сина і внука виникли і розвинулися безпосередньо з їхньої вини.
"А як же його не змушувати? Він же сам є цілий день нічого не буде! "- Звичайно не буде. Якщо його раніше постійно примушували їсти, а потім раптом залишили в спокої, якийсь час дитина буде насолоджуватися правом нічого не їсти і демонстративно відсовувати тарілку. Але потім інстинкт самозбереження візьме верх над амбіціями. Важливо щоб при цьому у вільному доступі не було печива, цукерок та інших солодощів. Інакше дитина буде харчуватися тільки ними.
Боязнь, що дитина залишиться голодним? Повірте, дитина собі не ворог, у нього ще контакт з тілом не розірвано. Поїсть, коли зголодніє.
Золота середина - де ж вона
Напевно, певна категорія читачів подумає, що я закликаю їх сім'ї до того, щоб не годувати своїх дітей, пускати на самоплив поганий апетит, дозволяти дитині витворяти все, що йому заманеться. Ні це не так.
Їжа - це важлива ланка в житті будь-якої людини, а у дитини так і поготів. Раціон повинен бути збалансованим, Ваше чадо мусить отримувати з їжею всі поживні речовини, калорії і вітаміни, щоб рости здоровим і активним. Але правильне харчування - це зовсім не синонім переїдання. Навпаки, надмірно щільний вечеря шкодить організму, заважає повноцінному нічному сну і завдає відчутної шкоди травній системі. Потрібно бути мудрим і розважливим людиною в питаннях, що стосуються харчування рідну дитину. Вміти розглядати ситуацію об'єктивним поглядом, а не керуватися сліпим тваринним інстинктом набити дитячий шлунок до відвала, щоб він навіть втратив здатність пересуватися.
Якщо Ваша дитина вибагливий і часто відмовляється від Ваших страв - постарайтеся пригостити його іншими. Навіть з такого банального продукту, як картопля або гречка можна приготувати безліч варіацій, а з них щось, та сподобається Вашому чаду. Пробуйте, експериментуйте!
Не нехтуйте зовнішнім виглядом їжі, яку Ви кладете на стіл перед дитиною - це теж важливо! Якщо Ви проявите дещицю фантазії, прикрасивши страву і придумаєте про нього захоплюючу історію, то рідкісний дитина відмовиться його спробувати.
І на закінчення: не змушуйте своїх дітей скрупульозно збирати останні крихти або вилизувати тарілку дочиста. Залиште за дитиною право самому вирішувати, скільки йому є. Зрештою, він окремий людський організм зі своїм неповторним біологічним ритмом!
Якими ускладненнями для дитини загрожує "ще одна ложечка за маму". Дослідження Джулії Люменг
Дітей категорично не можна змушувати або вмовляти поїсти, якщо вони цього не хочуть. На думку вчених, наші вмовляння з'їсти зайву ложечку дуже навіть працюють, але от користі крихтах не приносять.
А слухняні дітки в результаті страждають від зайвої ваги. Сьогодні, коли дитяче ожиріння впевнено крокує по планеті, особливо важливо з ранніх років прищеплювати дитині правильні харчові звички.
Але ще важливіше не вбити в малюку природні інстинкти, які підказують, який шматочок зайвий для організму. А наші вмовляння з'їсти ще трохи якраз і вбивають в дитині ці здорові вроджені інстинкти.
Такі висновки зробили вчені з Університету штату Мічиган в Анн-Арбор, а очолила дослідження Джулія Люменг. Для експерименту вчені запросили 1218 мам з малюками в лабораторію.
Мам і дітей знімали на відео під час годування. Експеримент повторили три рази з одними і тими ж сім'ями: коли дитині було 15 місяців, 2 роки і 3 роки.
І виявилося, що у мам, які вмовляли малюка з'їсти ще ложечку, діти були більші. Ця тенденція спостерігалася не залежно від рівня доходів сімей.
Як зазначила автор дослідження Джулія Люменг, основна проблема в тому, що малюки дуже примхливі в їжі, і тому батьки переживають, що діти недоїдають. І тому починають їх умовляти з'їсти ложечку за маму, тому ложечку за тата.
А ось як раз цього щось робити і не варто, тому що під час такого наполегливого годування у дитини притупляються природні інстинкти, які рятують від переїдання. Образно кажучи, у дитини притупляється здатність вловлювати сигнали ситості.
Ще одне цікаве спостереження зробила Джулія. Виявляється, діти, чиї батьки турбуються про те, що чада недоїдають і занадто погано набирають вагу, мають дуже навіть нормальний для свого зростання і віку вага. Звіт про експеримент вчені опублікували в Reuters Health.
Думка фахівців Російського Дослідницького інституту їжі і харчування відділення Науки і технологій
Дітей не можна примушувати їсти через силу - до такого висновку прийшли фахівці російського Дослідницького інституту їжі і харчування відділення Науки і технологій. На їхню думку, діти і підлітки відмовляються їсти ту чи іншу їжу, з огляду на безліч факторів, як психологічного, так і фізіологічного плану. Наприклад, малюки від року до трьох дуже чутливі до кольору їжі, смаку, текстурі, температурі, а також до атмосфери, в якій цю їжу їм доводиться їсти.
Експерти Дослідницького інституту розробили ряд рекомендацій, які можуть допомогти батькам нагодувати своє чадо. У цьому списку є такі добре відомі поради, як «завжди їсти разом з дитиною», «змішувати нелюбимі малюком продукти з улюбленими», або «часто міняти рецепти» і «підходити творчо до оформлення їжі».
- Ніколи не змушуйте дитину їсти. Це призведе до того, що він ще активніше буде відмовлятися від їжі.
- Якщо дитина не любить овочі і фрукти, пропонуйте їх тоді, коли він дуже зголоднів.
- Залучайте дитину до процесу планування меню, а також до приготування страв. Тоді дитина обов'язково захоче спробувати, що ж він приготував.
- Їжа - це необхідність. Тому її не варто використовувати у вигляді винагороди, або позбавляти дитину обіду в покарання за щось.
- Невимушена і дружня атмосфера за столом сприяє збільшенню апетиту.
З форуму
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
У мене дітей немає-відразу напишу. Але у моєї найкращої подруги є син 1.10. Як то була у неї в гостях і випадково застала годування. Дитина не хотів їсти суп і моя подруга змушувала його з'їсти цей суп і діяла на мою думку не дуже добре ... Спочатку в хід йшли пісеньки, книжки, потім подруга помітно занервувала і почала підвищувати голос, бити по столу ... Дитина вже весь ізвертелся, все обличчя було перемазано супом і хлібом. Тоді він в'язав його руки і стала цей суп йому вливати! Він все виплюнув і подруга просто заграва жбурнула тарілку на кухонний стіл і вигнала дитини з-за столу. Просто штовхнула зі словами "ну і йди, ходи голодним. мені все одно". Тоді вже я не витерпіла і запитала навіщо вона це робить, дитина якщо захоче їсти-з'їсть, а так навіщо змушувати? На що вона відповіла, що він просто вередує, показує характер і вже кілька днів влаштовує їй за будь-яким прийомом їжі концерт. Їду чуть чуть поклює, потім випльовує, може і зовсім відмовитися від їжі і т.д. Я не розумію як так можна ... Адже можна у дитини своєю поведінкою взагалі налякати і він ніколи сам не доторкнеться до тарілки. Ось правило у неї таке-якщо зготую суп, то дитині треба неодмінно його з'їсти і саме в стільки то годин. А може дитині не хочеться суп, а хочеться макаронів наприклад. Чому не можна приготувати кілька страв? Особисто у мене з того дня залишився нехороший осад. Хіба можна так знущатися над дитиною?
>>> мені здається поки у тебе дітей немає легко міркувати поїв він чи ні, а ось коли вже свій буде, будеш переживати, хіба мало він голодний, а на шлунок то впливає, що ні їв і тд пд))) так що тут правда у кожного своя, хтось впихає їжу, хтось ні.у мене сестра теж лаялася з племінником, і я лаяла коли з ними жила, чому не їсть і так дохлий, звичайно переживаєш, що він не поїв і ще худющий буде))) зараз йому 11 і почав їсти, хоча поки що дохла ходить, але вже чоловічий апетит виривається. як зі своїми дітьми буду не знаю, але се можливо теж почну примушувати поїсти)))
>>> У мене двоє дітей. Але я ніколи не стикалася з подібною проблемою. У нас був розпорядок: сніданок, обід, вечеря. Між ними маленькі перекуси фруктами. Діти завжди нормально їли, мабуть, встигали зголодніти. Якщо хтось починав комизитися: "Це я не хочу і не буду", я ніколи не наполягала. Не хочеш - значить, неголодний, вільний, йди гуляй. Але на жаль, в сім'ях моїх знайомих відбувалися баталії за їжу типу описаної автором. Ніколи не могла зрозуміти, як це батьки доводять до такого стану процес годування. Ну не розумію. Не хоче дитина є - нехай йде грати. Тільки до наступної їжі не давати йому нічого, ні печеньев, ні цукерок, ні іншого сміття. Сам прибіжить і попросить того ж самого супу.
>>> у мене чоловік в дитинстві (він розповідається) їв манну кашу з цибулею, бо його нудило від запаху манки, а мама стояла і змушувала. Так ось він їв, давився, плакав і їв. Зараз він дуже перебірливий в їжі. Молоко не їсть, варену капусту, просто не переносить, теж мама борщ змушувала доїсти, а його нудило. Ось вам і наслідки. Свекруха сама розказує, як він відмовлявся, а вона його особою в тарілку. Я для себе вирішила: своїх дітей так мучити не буду.
>>> Жах яка. Мамашка не в курсі, схоже, що їжа, споживана в стані сильного стресу - це гірше, ніж відсутність їжі взагалі. Користі від цього супу точно не буде. Вже краще дочекатися до вечері і запропонувати Зголоднілі дитині ту саму страву, що і на обід - і тоді вже судити, вередував дитина раніше або й справді не може їсти запропоноване.
>>> автор, звичайно не можна так змушувати. Я взагалі не розумію, як можна чисто фізіологічний процес силою ініціювати і контролювати .. мене в дитинстві теж силоміць годували, я до сих пір пам'ятаю, як моторошно було і ненавиділа все це, як їжа асоціювалася з плачем, з невідворотним насильством якимось. Ну в підсумку з їжею я до дорослого віку була зовсім холодна, підлітком могла не є майже нічого (в дитячому таборі скинула 7 кг за місяць, так як просто перестала їсти, адже там ніхто не змушував, а була і так худенька). Тільки вже років після 25 я стала є деякі речі, які раніше терпіти не могла (молочку, рибу, каші - все, чим напихали). Ем завжди мало і мало важу (але це мене якраз влаштовує))). Але ось ще з дитинства проблеми зі шлунком - гастрит і всі справи, дуже легко розвиваються шлунково-кишкові болячки, якщо їжа зі стресом асоціюється і стрес в дитинстві пов'язаний з їжею.
