Незважаючи на усталену думку, з найбільшими труднощами молоді матусі стикаються не в перший рік життя малюка, а в віковому періоді від року до трьох років. Дитина вже досить впевнено ходить, вчиться говорити, проявляє власні бажання. Додайте до цього тривогу за його безпеку, нескінченні домашні клопоти - не дивно, що мама втомлюється і часом рветься до гніву. Як боротися з цією втомою?
Чи можна втомитися від свого малюка?
Виявляється, можна. Перш за все, важливо повірити, що ідеальних матерів, які завжди встигають, всіх люблять, ніколи не втомлюються і не зляться на дітей і подружжя, - просто не існує. Догляд за дітьми - серйозна робота, причому, нітрохи не легше інших професій, на які витрачається багато енергії і сил. Тому мамі не варто соромитися втоми.
Ось як описує свій стан одна матуся: «Я люблю свою дочку, але я втомилася. Мені набридло постійно вигадувати їй нові розваги, прибирати іграшки і посуд, витирати соплі, вирішувати за неї конфлікти на дитячому майданчику. У мене просто не залишилося сил і бажань. Я хочу прилягти на м'яке ліжко і закрити очі. І щоб удома була тиша! »
Знайоме відчуття? Знайшовши в собі волю і мужність зізнатися, що втомлюєтеся від своєї материнської роботи, ви зробите перший крок до позбавлення від почуття провини. Ми ж пропонуємо кілька секретів досвідчених батьків, які допоможуть вам хоча б трохи впоратися з втомою.
Мамин помічник
Найчастіше сучасні жінки доглядають за дітьми одночасно з пранням, готуванням обідів, прибиранням квартири. Через безконечного колообігу домашніх турбот мамі не вдається зосередитися на одному занятті, звідси і відчуття втоми.
Ви знову зібралися зайнятися численними господарськими роботами в гордій самоті? Зупиніться і задумайтеся над тим, чим ваша дитина зможе допомогти. Безумовно, не слід пропонувати дворічному малюкові пропилососити кімнату, але він вже здатний зібрати іграшки та скласти їх в коробку. А трирічній дитині під силу прибрати брудний одяг в кошик, витерти пил зі столу або накласти в миску корм для улюбленого кота.
Тільки не забувайте - дітей в цьому віці неможливо зайняти надовго одним і тим же ділом. Доручайте краще кілька дрібних нескладних доручень, ніж одне велике і досить копітка.
Ви - не слуга
Досить часто можна спостерігати, як матуся носиться навколо свого півторарічного карапуза, виконує кожне його вимогу, виражене помахом руки або малозрозумілими словами, - дає носовичок, іграшку або ласощі.
До чого можуть призвести подібні взаємини між матір'ю і дитиною?
- По перше, У крихти погано розвивається мова. І правда, навіщо йому чітко вимовляти кожне слово, якщо мама розуміє його з півслова.
- По-друге, Є ймовірність виховати маленького тирана, який звик до негайного задоволення всіх своїх примх.
- По-третє, Мама сильно втомлюється від свого самозабутньо «служіння».
Пам'ятайте, що ви - не прислуга, а батько і наставник для вашої дитини. Якщо він не справляється з якоюсь ситуацією через свій вік, ви можете прийти йому на допомогу. Якщо ж малюк вміє діяти самостійно, не заважайте йому.
Цікаві ігри для двох
Не слід намагатися розважати малюка кожну вільну хвилину. Тим самим ви звалюєте на себе непосильну ношу по вигадування неповторяющихся занять і, як наслідок, втомлюєтеся. Ви можете займатися з малюком цілий день, потроху включаючи його в свої «дорослі ігри» - домашні справи.
А що робити, якщо улюблені вашими дітьми розваги вам категорично не подобаються? Не слід йти проти своїх інтересів і переваг - повірте, нудно буде не тільки вам. Малюки дуже тонко відчувають мамине настрій. Спробуйте відмовитися від нелюбимих занять і замініть їх тими, які ви віддаєте перевагу. Якщо ж дитина любить саме ці ігри і не бажає їх міняти, спробуйте організувати їх по-іншому - попросіть пограти чоловіка або запросіть в гості подругу з малюком того ж віку.
Невідповідність ідеалам
На думку психологів, втома є захисною реакцією на незадоволеність результатами своєї роботи. Це саме можна сказати і до виховання дітей. Іноді батьки хочуть, щоб діти відповідали вигаданим ідеалам, і готові зробити для цього все, що завгодно. Методики раннього розвитку, читання з пелюшок, іноземна мова з колиски, а ще два рази в тиждень плавання в басейні.
Кожна невдача дитини і невідповідність ідеальному образу викликає у дорослих явне невдоволення і змушує їх «придумувати» втому. Намагаючись переконати близьких і саму себе, що сильно втомилася, мама як би стверджує: «Я хороша мати. А якщо щось не виходить, це не моя вина. Я ж роблю все, в моїх силах ». В цьому випадку дорослим необхідно розібратися в самих собі і зрозуміти, що малюки не винні в тому, що не відповідають їх ідеалам і «освітнім стандартам». Саме тоді хронічна втома, найімовірніше, пройде.
Час на відпочинок
Іноді мами, насправді, втомлюються так сильно, що нікого не бажають бачити і чути. Потрібно не геройствовать, через силу виконуючи виховання малюка і домашню роботу, а добре відпочити і виспатися.
- По перше, Розкажіть про своє рішення чоловікові і дитині: «Я стомилася. Мені потрібен відпочинок. Дайте мені спокійно полежати, а потім я продовжу грати і займатися господарством »(стаття: як залучити чоловіка до догляду за дитиною https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-uhodu-za-rebenkom.html).
- По-друге, визначитеся з часом (півгодини, годину), яке ви зможете виділити собі на відпочинок. Якщо малюкові вже є три рочки, він здатний зрозуміти, що матуся втомилася і хоче полежати. Якщо малюк зовсім маленький і домовитися з ним не виходить, попросіть чоловіка або бабусю доглянути за ним.
- По-третє, займіться тим, чого вам особливо хочеться: поспите, почитайте книгу, подивіться захоплюючий фільм. Головна умова - мовчання. Тільки це дозволить вам набратися сил, енергії і по-справжньому відпочити. Якщо дитину лякає ваша небагатослівність, коротко поясніть, в чому справа. Скоро малюк зрозуміє, що мама так відпочиває і турбувати її в цей момент не варто.
- І наприкінці, після відпочинку обов'язково поговоріть з малюком, постарайтеся відповісти на всі його питання. Пам'ятайте, що діти не повинні відчувати дефіцит спілкування з боку мами, інакше вони стануть порушувати будь-які заборони, щоб компенсувати брак батьківської уваги.
Втомилася бути мамою. Як не зійти з розуму в декреті? Family is ...
Що робити, якщо ви втомилися бути мамою? Марина Романенко - психолог, творець "Академії Професійного Батьківства", бізнес-коуча і мама чотирьох (на двох з чоловіком) дітей, розповість про емоційний вигорання, про те, як молодій мамі знаходити час для себе, для чоловіка і друзів. Як перемикатися і де брати натхнення і сили:
Не забувайте, що ваша втома і перевтома - тимчасове явище. Скоро ваше чадо підросте, піде в садок, а значить, у вас з'явиться вільний час, який можна буде витратити на улюблене захоплення, зустрічі з друзями і, звичайно, відпочинок.
Цікаві матеріали для матусь
- Розподіл обов'язків по догляду за новонародженим. Як налагодити побут в сім'ї з немовлям? Як приділити час собі і чоловікові? - https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html;
- Як молодій мамі впоратися з дитиною і домашніми справами читаємо в цій статті;
- Як не зійти з розуму після пологів - поради молодим мамам;
- Як залучити чоловіка до виховання дитини - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-vospitaniyu-rebenka.html;
- Хочете стати супер-мамою? 7 важливих умінь допоможуть вам в цьому! - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hotite-stat-super-mamoy-7-vazhnyih-umeniy-pomogut-vam-v-etom.html;
- Як налагодити побут після народження дитини;
- Нудно сидіти вдома з маленькою дитиною: що робити і як урізноманітнити побут? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
