Життя жінки після народження дитини перетворюється в щоденну роботу без вихідних. Тому кожна мати, хоча б ненадовго, повинна відпочивати від своїх дітей.
Чому треба відпочити?
Для переважної більшості російських жінок принесення себе в жертву родині є само собою зрозумілим. Мама, повністю присвячуючи себе малюкові, буквально забуває про себе, адже на це у неї практично не залишається времені.А хронічна втома може стати причиною депресії і морального виснаження. Як наслідок, жінка, незабаром, починає зриватися на чоловіка і дітей. У психології це явище називається емоційне вигорання.
На жаль, не кожна мати сприймає бажання відпочити від сім'ї чимось природним. Вона скоріше буде нескінченно докоряти собі в безпорадності, чим замислиться про няню, адже на неї немає грошей.
Психологи наполягають на тому, що матері просто зобов'язані відпочивати від своїх дітей. Адже перерва жінці вкрай необхідний. Відпочивши, вона зможе легше справлятися зі своїми обов'язками і спокійніше реагувати на витівки своєї дитини. А материнство перестане бути рутиною і знову принесе радість і задоволення.
Як змусити себе відпочивати?
Для початку потрібно зрозуміти, що таке відбувається з мільйонами жінок у всьому світі і цьому є рішення. Адже турбота про себе і розподіл вільного часу з урахуванням своїх же інтересів - це нормально.
Далі необхідно навчитися говорити про свій стан і свої фізіологічні потреби. Не варто розраховувати на здатність чоловіка читати думки. Він буде продовжувати думати, що все в порядку, адже у нього ніхто ні про що не просить.
Турботу про дітей можна і потрібно делегувати на чоловіка. Не страшно просити його про допомогу, адже, таким чином, він зможе відчути на собі те, що мати переживає кожен день.
Як можна відпочити?
Перше, про що потрібно подбати - це сон. Слід наголосити на нього достатня кількість часу. Відпочинок від материнства можна провести в компанії з подругами за містом, або зовсім полетіти на пару днів закордон. Можна нікуди не їздити, а просто побути з собою і насолоджуватися власною компанією. Головна умова - забути про домашніх турботах і насолоджуватися вільним часом. Наодинці зі своїми думками можна відкрити себе заново і задуматися про свої життєві цілі.
Користь відпочинку
Багато мам побоюються залишати своїх дітей з чоловіками, думаючи, що без них вони просто не зможуть функціонувати. Насправді розлука піде на користь всім членам сім'ї. Діти будуть нудьгувати і усвідомлюють, як багато для них робить мама, і який вплив робить на їхнє повсякденне жізнь. чоловік отримає спокійну і врівноважену дружину, заряджену позитивними емоціями і готову з новими силами і ентузіазмом знову приступити до турботи про сім'ю.
Найскладніше - це довести собі і оточуючим, що відпочинок потрібен будь-якій людині і кожен має право на особистий час.
