Незважаючи на те, що прийнято говорити: «Спить як дитина», маючи на увазі глибокий відновлюючий відпочинок, в більшості випадків це не відповідає істині. Сон немовляти часто переривається неспокійними рухами і плачем. Що заважає малюкові спокійно спати?
сплячий немовля
Що таке неспокійний сон
Коли батьки спостерігають за дитиною, вони часто помічають, що немовля погано спить вночі, крутиться і крекче. Іноді немовлята кривляться, і створюється відчуття, що вони посміхаються, часом різко рухають руками і ногами. Це може бути наслідком незрілості мозкових механізмів, які контролюють сон, але не завжди.
Важливо! Грудні діти не мають регулярним ритмом сну приблизно до 6 місяців.
Батьківський досвід іноді не полегшує розпізнавання потреб новонародженого. Неспокійний сон дитини викликає тривогу мам і тат, його частий плач незрозумілий, а потреби неочевидні. Думка про те, що ситий малюк з сухим підгузником може спокійно спати всю ніч, не має відношення до реальності.
Ознаки та причини неспокійного сну
Дитина тривожно спить, якщо він:
- здригається;
- крекче і совається;
- крутиться;
- стогне;
- часто прокидається.
Дитячий плач теж є ознакою неспокійного сну.
новонароджений плаче
Дорослі люди з налагодженими циркадних ритмів прокидаються від 8 до 10 разів за ніч. Іноді вони змінюють незручне становище в ліжку або накриваються ковдрою, щоб зігрітися. Найчастіше ці пробудження дуже короткі. Людина засинає знову, навіть не усвідомлюючи цього. Зовсім не так відбувається у новонароджених. Вони можуть повністю прокидатися і плакати.
Важливо! Більшість дитячих пробуджень є фізіологічним. З віком вони зникнуть самі.
Фактори, що визначають, чому малюк погано спить, можуть бути різними:
- Найбільш частою причиною тривожного сну є кишкові кольки у немовлят. Вони виникають в результаті попадання повітря в шлунково-кишковий тракт, можуть бути викликані непереносимістю лактози і розладами травлення, зумовленими наслідками введення прикорму або неправильно підібраної суміші;
- Прорізування зубів, крім підвищення температури і рясного слиновиділення, заважає дитині спокійно спати, так як болять і сверблять ясна;
- Патології центральної нервової системи, що виникають внаслідок важких пологів або під час внутрішньоутробного розвитку;
- Вузькість і сухість носових проходів;
- Відчуття дискомфорту. Воно з'являється, коли підгузник малюка мокрий або брудний, дитині холодно або жарко, на ньому утрудняє руху одяг і т.д. Немовля ворушиться всю ніч, може заплакати;
- Емоційні переживання. Якщо напередодні був порушений звичний ритм життя немовляти: несподіваний візит гостей, сімейне торжество, подорож, тривала відсутність одного з батьків, все це для грудничка може стати емоційним стресом, що порушує спокійний сон;
- Потреба в близькості з мамою дуже сильна у дітей. Буває, що дитина не відчуває себе в безпеці, перебуваючи один в ліжечку;
- Інфекційні захворювання;
- Сильна втома часто заважає засипанню і спокійному сну;
- У маленьких дітей дискомфорт провокує відчуття голоду.
Важливо! Не слід спеціально будити малюка, щоб він поїв відповідно до чітко певними годинами. Якщо дитина спокійно спить, можна погодувати його пізніше.
Груднічок крекче і тужиться
Якщо дитина вночі крекче, він може просто відчувати позиви до дефекації або сечовипускання. Однак не завжди він здатний випорожнюватися без проблем. Бувають ситуації, коли у малюка запор, який супроводжується коліками і болями. Тоді він буде підтискати ніжки до черевця, звиватися і крутитися.
Новонароджений крекче і не спить вночі, якщо він страждає метеоризмом. Часто він ще і тужиться. Коли дитина 2 місяці крекче і совається уві сні, це може вказувати на почуття дискомфорту, яке він відчуває по тій або іншій причині (холодно, жарко, незручний одяг, брудний підгузник).
Груднічок тужиться і крекче
Ймовірною причиною, чому новонароджений уві сні корчиться і крекче, є алергічний свербіж. Він може також при цьому згинатися.
Малюк крутиться
Якщо немовля перевертається уві сні і крекче, можливо, йому важко дихати через особливості носових ходів, дуже тонких і вузьких у немовлят. Якщо вони через застуду запалюються, то стають ще вже. Особливо кряхтение стає помітно при низькій температурі навколишнього повітря.
Важливо! Якщо новонароджений часто крекче і не засинає, розумно проконсультуватися з педіатром, щоб перевірити, чи є у нього інфекція в горлі або дихальних шляхах, що викликає набряк слизової і заважає дихати.
Немовля стогне
Дитина може смикати руками і ногами, а також видавати стогони, коли відбувається зміна фаз сну. Кожні 40-60 хвилин чергуються фази поверхневого і глибокого сну. У період, коли настає фаза швидкого сну, немовля здатний ворушитися і стогнати.
Ймовірно поява стогонів при інфекційних захворюваннях, пов'язаних з підвищенням температури, прорізуванні зубів, кишкових кольках.
Як допомогти малюкові спокійно спати
У більшості випадків тривожне поведінка немовляти уві сні не пов'язане з серйозними патологіями. Мамам і татам рекомендується приймати ряд заходів, здатних зменшити ознаки занепокоєння:
- Необхідно уникати перегодовування немовляти, так як це здатне спровокувати розлад травлення, метеоризм і кишкові кольки;
- Якщо причиною дискомфорту є реакція на їжу, то при грудному вигодовуванні мамам слід змінити дієту, скоротивши споживання коров'ячого молока і молокопродуктів, кофеїну, жирних і смажених страв. Для немовлят, що харчуються адаптованою сумішшю, потрібно подумати про її заміну на інший різновид;
- Важливим моментом є забезпечення комфортних умов для сну: температура в дитячій спальні повинна бути 20-22 градуса, вологість повітря - 50-70%. Приміщення потрібно регулярно провітрювати. В опалювальний сезон рекомендується використовувати зволожувачі повітря;
Важливо! Діти дуже чутливі до зовнішніх подразників. Зайві звуки, кольори, запахи - все це може викликати негативну реакцію. Занадто багато зовнішніх подразників здатне спровокувати занепокоєння і вплинути на якість сну.
- Добре засипають малюки під тиху музику, спів колискової, легке заколисування;
заколисування немовляти
- Необхідно виключити збуджуючі гри перед сном, краще замінити їх розслаблюючим масажем;
- Дитячий одяг та постільну білизну повинні бути виготовлені з натуральних матеріалів, підгузники сумнівної якості не слід купувати;
- Не рекомендується використовувати м'які, об'ємні матраци та подушки.
- Малюкові необхідно щоденне перебування на свіжому повітрі.
Важливо! Якщо занепокоєння уві сні у дитини пов'язане із захворюваннями, потрібно своєчасно звернутися до педіатра.
Краща поза для сну
Якщо немає особливих медичних протипоказань, то найкраща поза для сну немовляти - на спині. На животик малюка можна викладати тільки під час неспання.
Немовля спить на спині
Що стосується положення на боці, то після годування можна укласти малюка таким чином, щоб уникнути небезпеки попадання відригнути мас в дихальні шляхи. Однак для довгого сну позиція на боці не підходить, так як вона нестабільна. Дитина може випадково перевернутися на живіт.
Ночі, коли малюк спить неспокійно, чи не будуть тривати вічно. Це нормальний процес розвитку немовляти. Батьки повинні забезпечити хороші умови для сну і постаратися знизити вплив факторів, що порушують спокійний відпочинок.
