Питання, яке часто задають молоді мами, - що означає неспання для новонародженого, і як його правильно організувати. У педагогіці неспання - це відрізок часу з моменту пробудження дитини до його засипання. У цей період проводяться гігієнічні процедури, годування, розвиваючі заняття, заколисування.
В режимі дня потрібно виділити достатній час і для сну, і для активного неспання немовляти
Правильно організувати режим новонародженого і забезпечити йому час для неспання допомагає наступне правило: визначити за нормативними показниками, скільки не спить дитина в 1 місяць, і скільки часу приділяється на сон. Крім того, слід врахувати, скільки спить і грає конкретна дитина. Це дає можливість мамі виробити індивідуальний режим для крихти.
Особливості розпорядку дня новонародженої дитини
Коли мама складає розпорядок дня новонародженої дитини, вона повинна враховувати два основних процеси в його житті: сон і годування. Причому на сон приділяється набагато більше часу, ніж на інші режимні періоди. Педіатри пояснюють, чому саме від сну потрібно відштовхуватися при складанні розпорядку: на першому році він є регулятором дитячого життя.
Важливо! Новонароджена дитина спить досить багато - 18 годин на добу і навіть більше. Протягом трьох місяців годинник на сон скорочуються до 15. Розподіл «сонних» відрізків йде наступним чином: нічний відпочинок становить 10 годин, денний - 9 годин. При такому режимі крихітка спить не менш 4 раз вдень. Тому організувати його активну діяльність необхідно стільки ж раз, плюс ранкове і вечірнє спілкування з немовлям.
Правильний режим дитини від 0 до місяця життя
Досвідчені батьки стверджують, що при спостереженні за новонародженим можна помітити: він живе за власним розкладом. Всі необхідні дії: засипання, бажання підкріпитися, фізіологічні відправлення, неспання, у нього виконуються приблизно в один і той же період. Тому уважною мамі неважко скласти індивідуальний розпорядок для свого чада з урахуванням всіх нормативних вимог.
Фахівці рекомендують не забувати включати в режим можливість для активного неспання. Знати, скільки повинен спати дитина в 1 місяць, не менш важливо, ніж мати на увазі відрізки засипання і годування.
До відома! Фахівці підрахували, що середній час на неспання становить 40 хвилин. Саме такий проміжок часу навіть двотижневий новонароджений може проводити без перевтоми. Протягом місяця цей період збільшується до 50-60 хвилин. У нього, крім занять з немовлям, входять годування, гігієнічні процедури, підготовка до сну, вкладання. Рекомендується орієнтуватися на час, який пішов на попередній денний сон. Значить, стільки ж часу малюк зможе бути активним в стані неспання. Подібні спостереження допомагають правильно організувати режим дитини в 1 місяць.
Правильно побудований режим корисний для підтримки бадьорості та активності не тільки дитини, але і мами
Дитячі фахівці пропонують дотримуватися наступних правил при складанні режиму дня для дитини 1 місяця:
- Кількість снів днем - 6 разів приблизно по дві години;
- Кількість сну вночі - 6 годин;
- Частота годувань - 7-8 разів через кожні дві-три години.
Режимні процеси дитини 1 місяця
Грамотно побудований розпорядок дня корисний не тільки немовляті, але і його батькам, які можуть відповідно до нього організувати своє життя. Важливо також враховувати фізіологічні біоритми, щоб не нашкодити нервовій системі немовляти, своєчасно формувати у нього корисні навички, зміцнювати імунітет. Помічено, що немовля, що живе за певним розпорядком, стає більш спокійним і організованим. Він відчуває моменти, коли батьки його годують, грають, укладають спати.
Ось як може виглядати приблизний режим дня з урахуванням сонних і активних періодів:
- 6.00 -7.00 - пробудження, 1-е годування, гігієнічні процедури, неспання;
- 7.00 - 9.00 - сон;
- 9.00 - 10.00 - 2-е годування, розвиваючі заняття;
- 10.00 - 12.00 - сон на прогулянці;
- 12.00 - 13.00 - 3-е годування, неспання;
- 13.00-15.00 - сон;
- 15.00-16.00 - 4-е годування, розвиваючі заняття;
- 16.00-18.00 - сон на прогулянці;
- 18.00-19.00 - 5-е годування, неспання;
- 19.00-21.00 - сон;
- 21.00-22.00 - гігієнічні процедури, 6-е годування;
- 22.00-6.00 - нічний сон, годування на вимогу.
Молоді мами часто запитують, як проводити вигодовування немовляти в перші місяці. Більшість фахівців рекомендує прикладати малюка до грудей на його вимогу, так як чіткого режиму годування може і не бути. Коли дитина стає старше, і вводиться прикорм, стає легше дотримуватися тимчасові проміжки між годуваннями.
Кількість періодів неспання
Відповідаючи на питання мам, скільки разів повинен спати новонароджений, педіатри попереджають, що спочатку досить важко дотримуватися строгого розкладу. На дотримання режиму можуть впливати погода, стан здоров'я малюка, життєві обставини, тому проміжки сну і неспання можуть бути плаваючими. В такому випадку мама орієнтується на активність крихти до укладання і після пробудження, змінивши на час режим.
Під час неспання грудничку потрібно пропонувати розвиваючі ігри та заняття
До відома. Активне спілкування з дитиною в перші місяці рекомендується організовувати не менше п'яти-шести разів на день, кожне - приблизно протягом однієї години.
Час неспання дитини в день
Виходячи з режиму, можна визначити, що немовля спить після кожного пробудження. Найкоротший період активності припадає на проміжок до першого ранкового засипання, а найтриваліший - включає час перед нічним сном, так як в нього входить не тільки спілкування з дитиною, а й дії по догляду за ним.
Заняття з дитиною під час неспання
Коли дотримується розпорядок життя, мамі легше відстежувати, скільки не спить новонароджений, щоб своєчасно організувати розвиваючі ігри. Дитячі психологи пояснюють, що немовля знайомиться з навколишнім світом за допомогою зорових, слухових і тактильних відчуттів. Тому і розвиваючі заняття повинні бути побудовані таким чином з наданням можливості вільно рухатися, бачити і чіпати іграшки, чути нові звуки.
Розвиваючі ігри проводяться після їжі, поки дитина ще не спить. Досить покласти його в ліжечко і пограти з ним: привернути увагу, покликати на ім'я, позвенеть брязкальцем, заспівати пісеньку. Обов'язково дати можливість тактильно відчути іграшку, потім підвісити на рівні очей дитини, так, щоб йому вдавалося до неї доторкнутися. Малюка небажано залишати одного надовго, навіть з іграшками. Слід частіше підходити до нього, розмовляти, грати, міняти положення.
Корисно з малятком на руках походити по кімнаті, зупиняючись біля яскравих предметів і розглядаючи їх. Такий прийом формує у крихти зоровий образ навколишнього світу. Після 30-40 хвилин активного спілкування можна укладатися на сон.
Часто дорослі помиляються, вважаючи, що новонароджений тільки спить і їсть, тому гри і спілкування для нього необов'язкові. Деякі батьки намагаються якомога швидше приспати дитину, використовуючи всілякі прийоми: дають пустушку, заколисують, возять в колясці. Психологи наполягають: навіть в перші тижні життя новонародженому необхідно забезпечити розвиваюче неспання.
Порада! Якщо все ж дитина заснула при годуванні, не треба його будити або нести на прогулянку. Коли малюк прокинеться, треба дати йому можливість пограти, лише після цього виносити на свіже повітря.
Під час активного неспання дитина пізнає навколишній світ
Порушення в режимі дня дитини 1 місяця
Навіть якщо мама дотримується розклад дня, бувають такі моменти, коли режим порушується. Дитина замість того, щоб вчасно їсти, спати, спати, починає плутати день і ніч, прокидатися кожні півгодини. Дитячі фахівці говорять, що потрібно розібратися в причинах такої поведінки немовляти. Ними найчастіше бувають:
- Кольки і тяжкість в животі;
- Порушення температурного режиму;
- перевтома;
- Початок захворювання.
Хвилюватися не потрібно, корисніше з'ясувати причину порушення режиму самою дитиною. Для цього можна звернутися за порадою до педіатра, щоб спільними зусиллями привчити малюка до правильного розпорядку. Наприклад, вдень активно займатися, а вночі створити обстановку, яка настроює на довгий сон. Допоможуть упорядкувати режим вечірнє купання, ритуал заколисування, щільне годування.
Доктор Комаровський про пильнуванні новонародженого
Дитячий лікар Комаровський пояснює батькам, як режим дня новонародженого в перший місяць впливає на його подальший розвиток. Від того, яким чином батьки організовують харчування, купання, прогулянки і засипання, залежить, наскільки здоровим і міцним буде рости карапуз. При цьому доктор Комаровський радить:
- Чи не перевищувати вікову норму неспання;
- Укладати на денний сон по біоритмам дитини;
- Дотримуватися чергування активного і спокійного спілкування з ним.
Повноцінний розвиток дитини залежить від правильно побудованого режиму
Режим дня допомагає передбачити збільшення проміжків неспання в міру дорослішання малюка. До року малюк починає все більше грати, тому мамі потрібно забезпечити його активне проведення часу. Головне - треба знати основні правила, на яких будується розпорядок, включити в нього всі необхідні періоди, щоб малюк був здоровим і повноцінно розвивався.
