Доведено, що режим дня, тобто розподіл часу на сон, неспання, годування і гігієнічні процедури, життєво важливий для маленької дитини. Точне дотримання розпорядку забезпечує повноцінний фізичний і психічний розвиток дітей. Однак не всі мами можуть правильно скласти його, так як незнайомі з нормами сну і неспання дитини до року.
Правильний режим - головна умова для повноцінного розвитку маленької дитини
Переваги підтримки режиму сну
Незважаючи на індивідуальне складання режиму для кожної дитини, в його основі лежать єдині вимоги. Наприклад, правильним вважається, якщо немовлят годують відразу після пробудження, потім йде активне неспання до наступного укладання, тобто на сон доводиться основна частина часу.
Доктор Комаровський радить підібрати такий режим сну, щоб малюк міг спати довше години. На думку доктора, сон дитини до року повинен вибудовуватися по місяцях, так як для кожного періоду є свій біоритм.
Наслідки відхилення від норми
Педіатри кажуть, що епізодичні відхилення від режиму безпечні. Постійні його порушення призводять до плаксивості, дратівливості, неспокою, негативно впливає на психіку немовляти.
Важливо! На основі рекомендацій дитячих фахівців неважко скласти відповідний режим сну дитини до року по місяцях. Це потрібно не тільки немовляті, а й батькам, так як упорядковується життя всієї родини.
Режим дня для дитини до року
Складаючи розпорядок дня по місяцях, треба включати обов'язкові структурні елементи:
- режим харчування;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- скільки потрібно спати, і яка тривалість сну;
- розвиваючі заняття для формування вікових умінь і навичок;
- самостійні ігри.
До відома. У перші місяці після народження за умови, що новонароджений здоровий і розвивається відповідно до медичних показниками, він більшу частину часу спить. У міру дорослішання тривалість сну поступово скорочується, а період неспання збільшується.
Як правильно розробити графік дня дитини
Правильно розробити графік дня дитини допоможуть наступні правила:
- Індивідуальний підхід, так як, незважаючи на середні норми сну і неспання, бажаний врахування особливостей, звичок крихти і особистих біоритмів.
При складанні графіка дня потрібно враховувати індивідуальні особливості дитини
- Введення необхідних ритуалів, які допомагають засипанню, гарному апетиту і безболісного переходу від одного виду діяльності до іншого.
- Гнучкість, так як будь-який розпорядок дня вимагає корекції. Спостереження за самопочуттям і настроєм підростаючого дитини допоможуть мамі зробити необхідні поправки в режимі.
Способи привчання дитини до розпорядку дня
Часто батьки задають питання, як привчити дитину до розпорядку дня. Поради фахівців не нові, але вимагають зусиль від усіх домочадців. Головний спосіб дотримання розпорядку - вироблення звичок, на цій основі все режимні процеси проходять без праці:
- Звичка швидко засипати. Найкраще укладання проводити на свіжому повітрі або в добре провітреній кімнаті.
- Звичка своєчасного харчування виробляється, якщо не підгодовувати дитину між прийомами їжі і не перегодовувати, так як з важким відчуттям в животі важко вчасно заснути.
- Дотримання ритуалів в один і той же час (купання, прогулянки, улюблена іграшка на ніч, мамина колискова) - основа привчання до правильного розпорядку.
Норма сну і неспання дитини
Педіатри нагадують, що часом неспання (ВБ) вважається проміжок дня, коли малюк не спить. У нього входять не тільки ігри та заняття з малюком, але і годування, гігієнічні процедури, вкладання.
До відома. Час неспання дитини по місяцях збільшується в міру дорослішання і розвитку, час і кількість періодів сну скорочуються. Крім того, потрібно враховувати психологічні особливості дітей, так як одні дітки здатні не спати довше за своїх однолітків, іншим, в силу слабкості нервових процесів, необхідний більш тривалий денний сон.
Норми сну і неспання малюка легко визначаються по його поведінці
Головним критерієм для виділення норм сну і неспання завжди залишається поведінка дитини. Якщо він швидко засинає і прокидається в гарному настрої, спить відведений час, активно грає, то сам регулює свої цикли сну і СБ. Мама, прислухаючись до дитини, розуміє, скільки треба часу виділити на той чи інший процес.
Таблиця неспання дитини до року по місяцях
Дані, розроблені фахівцями на основі особливостей дітей різного віку, можуть служити орієнтиром тим батькам, у яких виникають питання щодо організації неспання. Доктор Комаровський, розповідаючи про пильнуванні дитини по місяцях, рекомендує максимально насичувати його, так як приємна втома від активних дій налаштовує дитину на тривалий міцний сон. Добре допомагають купання перед сном, ігри у воді, спілкування, прогулянки, розвиваючі заняття.
Час неспання за віком дитини
| вік | час неспання |
|---|---|
| новонароджений | 50 - 60 хвилин |
| 1 місяць | 1 годину - 1 годину 15 хвилин |
| 2 місяці | 1 година 15 хвилин - 1 година 20 хвилин |
| 3 місяці | 1 година 20 хвилин - 1 година 35 хвилин |
| 4 місяці | 1 година 45 хвилин - 2 години |
| 5 місяців | 2 години - 2 години 15 хвилин |
| 6 місяців | 2 години 15 хвилин - 2 години 30 хвилин |
| 7 місяців | 2 години 45 хвилин - 3 години |
| 8-10 місяців | 3 - 4 години |
| 11-12 місяців | 3 годині 30 хвилин - 4 години 30 хвилин |
Якщо малюк не спить довше запланованого і реагує на всі позитивно, то можна збільшувати СБ.
Чим зайнятися під час неспання
Багатьох мам турбує питання, чим зайняти дитину під час активного неспання. У педагогічній практиці є різні ігри, які допоможуть не тільки наповнити день малюка різноманітною діяльністю, а й розвинути необхідні для його віку знання, вміння і навички.
Активна діяльність і спілкування з дорослим урізноманітнюють години неспання малюка
Від 0 до 2 місяців
З самого народження бажано привчати дитину до самостійного активного дня. Новонароджений, який живе по оптимальному режиму, активно не спить після міцного сну і повноцінної годівлі. Однак в цьому віці він не вміє самостійно пересуватися. Завдання дорослого - правильно організувати неспання. Можна почати спілкування з немовлям в ліжечку, ласкаво звертаючись до нього, брязкаючи брязкальцями, своїм голосом викликаючи відповідні голосові реакції. Потім, взявши дитину на руки, пройтися по кімнаті, залучаючи його увагу до навколишніх предметів, іграшок. Розвиваючий матеріал варто частіше міняти, щоб урізноманітнити враження малюка, наприклад, яскраві картинки на стінах, іграшки на полицях.
Порада. Приблизно з двох місяців у немовляти починається комплекс пожвавлення (руху ручками і ніжками, дотик предметів, спроби перевертатися, гуління), тому ліжечко повинна бути досить вільною.
Від 2 до 6 місяців
У наступному віковому періоді, від 2 до 6 місяців, немовля розвивається в дотиковий діяльності. Завдання батьків - підібрати ігровий матеріал. Головний навик для розвитку - хапальний, тому іграшки повинні бути зручними для захоплення: брязкальця з довгою ручкою, розвиваючий килимок, дуга з підвісками.
Якщо немовля освоює повзання, то треба допомогти йому оволодіти навиком. Хорошим стимулом до повзання можуть стати рухливі ігри «доповз до іграшки», «Де ведмедик?»: Показати іграшку і запропонувати її взяти, відсуваючи поступово все далі і далі.
Важливо! Активізувати дитини в іграх повинен дорослий. Для діток, які не можуть у повзанні, підходить такий прийом: підставити руку під ступні малюка і злегка підштовхнути в напрямку іграшки.
Неспання дитини від 2 до 6 місяців має включати різні види ігор
У півроку корисно розвивати моторику, пропонуючи грудничку пальчикові ігри, як стимул для розвитку мислення і появи перших складів. Добре підійдуть старовинні ігри «Сорока-білобока», «Цей пальчик - дідусь», щоб малюк по черзі згинав і розгинав пальчики відповідно до слів.
Від 6 до 12 місяців
У другій половині року потрібно надавати грудничку більше можливостей для пізнання навколишнього світу. Основою діяльності стають маніпуляції з предметами: дитина вистачає їх, кидає, стукає. Важливо вчасно придбати розвиваючі іграшки (кубики, молоточки, вкладиші, пірамідки, які звучать брязкальця).
До відома. Вік 6-12 місяців - час розвитку моторики і основних рухів. Дітки намагаються активно повзати, намагаються вставати і робити перші кроки. Тому батьківська увага в цей момент надзвичайно актуально. Розвивати такі прагнення можна за допомогою рухливих ігор і моторних іграшок: машинки, всілякі каталки, м'ячі, ходунки, стрибуни.
Психологи рекомендують допомагати дитині освоювати доступні спортивні снаряди, наприклад, влазити на невелику гірку і скочуватися з неї, підніматися і спускатися по дитячій драбинці за допомогою дорослого, самостійно сідати на лавочку.
Корисні заняття на розвиток мови, які допомагають малюку засвоювати активний словник, наприклад, гра в «чудовий» мішечок, в якому лежать дрібні звірятка (кішка, мишка, собачка), розглядати лялечку, вивантажувати з машинки іграшки на прохання мами.
Важливо! Гра повинна супроводжуватися промовою дорослого: кумедними віршиками, пісеньками, потешками. Можна придбати дитячі книжки або використовувати аудіозаписи.
У другій половині року у дитини активно розвиваються рухові і мовні навички
Скласти графік дня для дитини неважко, якщо слідувати рекомендаціям фахівців. Головне, щоб батьки не лінувалися вчасно проводити режимні процеси, були активні самі, прагнули створити всі умови для неспання діток.
