Батькам часто цікаво, з якого віку можна давати дитині соки. Якщо запропонувати малюкові його занадто рано або у великій кількості, виникнуть проблеми з травленням і шкірою. Соки також додають калорії, через які дитина їсть менше основної їжі.
Правда в тому, що немовлята не потребують соках. Соки можна давати дитині молодше 6 місяців. І його необхідно обмежити до 120 мл в день у дітей старше 6 місяців.
Побічні ефекти від вживання занадто великої кількості соків включають в себе шкірні висипання, знижений апетит і навіть діарею.
Як вводити сік?
- Можна пропонувати невелика кількість соків для дітей від 6 місяців, Якщо обсяг рідини обмежений до 120 мл в день. Максимальна кількість соку для дітей від 12 місяців і старше - до 200 мл в день.
Краще додати воду, щоб зменшити вміст цукру.
Раніше рекомендували давати сік немовляті вже в 3 місяці. На сьогоднішній момент це вважається неправильним і навіть небезпечним введенням для дитини.
- Чи не вливайте сік в пляшку. Цукор, що міститься в соку, може осідати на зубах дитини і приводити до їх руйнування. Це відбувається тому, що діти, як правило, повільно п'ють з пляшки. Пропонуйте сік тільки в гуртку-непроливайка або в звичайному стакане.В пляшках пропонуйте тільки воду.
- Давайте сік тільки в кінці їжі. Попросіть дитину з'їсти більшу частину основної їжі, а потім запропонуйте сік. Це допоможе збільшити частку поживних речовин, не навантажуючи організм «порожніми» калоріями.
Надання дитині соку до їжі знижує апетит.
- Використовуйте тільки 100% фруктові соки для немовлят. Перевірте етикетки дитячого соку, він повинен бути без цукру або фруктози. Багато з них містять добавки і додатковий цукор, який збільшить кількість калорій, знизить апетит малюка і негативно вплине на здоров'я.
- Переважно давати дитині фруктове пюре замість соків.
- Збільште споживання води в жарку погоду.
Якщо ваша дитина відчуває спрагу, дайте йому більше води.Вода не містить калорій. Ви також можете використовувати її для розведення фруктового соку.
Що необхідно пам'ятати батькам при введенні соку?
- сік може дати дитині непотрібні калорії. Малюки в такому разі не отримують важливі вітаміни, мінерали та білки під час основного прийому їжі. Якщо дитина не набирає нормально масу тіла, одне з рішень - подивитися, скільки соку він випиває;
- сік може викликати ранній карієс. Якщо ви чули термін «пляшковий карієс», то знайте, що це викликано вживанням солодких рідин з пляшечки протягом дня або під час сну. Цукор пошкоджує ніжну емаль на зубах дитини.
Завжди давайте сік тільки в гуртку;
- надання дитині багато соку протягом дня може привести до проблем з кишечником і діареї. Занадто велика його кількість може посилити моторику кишечника. Хоча це може бути корисно, якщо у дитини запор;
- будьте обережні з соками, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Вони, як відомо, викликають у немовлят розлад шлунка, гази, болі в животі. Це пов'язано з незрілої травної системою, яка не може переварити ці типи цукрів;
- нНікогда не давайте сік, який не був пастеризований. До них відносяться свіжовичавлені соки, приготовані не своїми руками. Непастеризовані соки можуть містити в собі дуже небезпечні бактерії - сальмонелу або кишкову паличку. Зараження немовляти цими бактеріями може призвести до смертельного результату.
Щоб допомогти дитині прищепити смак до деяких видів фруктів і овочів, ви можете запропонувати соки з яблука і моркви.
Яблучний сік
Багато батьків цікавляться, зі скількох місяців можна давати яблучні соки немовляті. Хоча яблучний сік і містить вітамін С, він не дає ніякої харчової вигоди для дітей молодше 6 місяців.
Не слід перший прикорм починати з яблучного соку. Можна запропонувати його для грудничка старше 6 місяців, але його кількість повинна бути обмежена.
Вживання в їжу яблучного соку не має поживних переваг перед вживанням в їжу фруктів.
Перш ніж давати яблучний сік дитині, повинні бути оцінені потреби в харчуванні і розвиток малюка.
Яблучний сік може нейтралізувати запор у немовлят, тому що його цукру, рідини і пектин мають м'який послаблюючий ефект. Дозволяється від 30 до 60 мл яблучного соку до двох разів на день, щоб полегшити проходження калу через кишечник дитини.
Незважаючи на те що яблучний сік прекрасно працює як м'яке дитяче проносне, не робіть помилку, пропонуючи замість соку пюре. Чим вище рівень пектинового волокна в яблучному пюре, тим вище його обсяг, так що цей яблучний продукт може погіршити стан кишечника дитини.
Морквяний сік
Всі знають, що морква корисна. А чи є в морквяним соку щось хороше для немовляти?
Морквяний сік для дітей наповнений багатьма вітамінами та поживними елементами, у нього низький вміст жиру і, на відміну від фруктових соків, він не кислий, що робить його комфортним для незрілого шлунка дитини.
Хоча сік ніколи не слід давати замість реального овоча або фрукта, він може допомогти забезпечити дитину вітамінами і мікроелементами.
Якщо дитина прискіпливий до їжі, відмовляється їсти овочі, морквяний сік допоможе отримати і вітаміни, і живильні елементи.
Хоч морквяний сік не дуже кислий, іноді краще розбавляти його водою, щоб він не був занадто концентрованим для вашої дитини.
Морквяний сік - відмінне джерело вітамінів і поживних елементів і не містить стільки цукру, скільки багато фруктові соки.
Коли можна давати морквяний сік?
Морквяний сік можна запропонувати 6-місячного грудничку. Давати від 60 до 120 мл в день.
Необхідно відзначити, що морквяний сік має солодкий смак, і занадто багато соку може схилити дитини до переваги солодких продуктів. Малюк може відмовитися від інших напоїв, які не мають солодкий смак, таких як суміш або грудне молоко.
Хоча морквяний сік грудничку і корисний, він ніколи не повинен замінювати суміш або грудне молоко в раціоні дитини, так як немовля до першого дня народження отримує свої основні поживні речовини з грудей матері або молочної суміші.
Завжди консультуйтеся зі своїм педіатром щодо введення нової їжі дитині. Спеціально обговорюйте будь-які продукти, які можуть становити ризик появи алергії у малюка.
Пропонуйте дитині поживні і багаті вітамінами фруктові та овочеві соки, які будуть сприяти здоровому росту малюка. Це також допоможе йому сформувати свій смак до різних продуктів харчування.
