Ця проблема стосується кожного п'ятого зростаючого чоловічка. Близько 20% всіх батьків скаржаться на порушення сну у свою дитину. Повноцінний відпочинок насправді необхідний і дітям, і їхнім мамам і татам.
Якщо сили вже закінчується, а дитина яку ніч не може виспатися і не дає цього зробити батькам, дорослі всерйоз переймаються питанням, як підібрати нешкідливе і ефективне снодійне для свого малюка. І взагалі, чи варто дітям давати снодійне?
Перш ніж бігти в аптеку або шукати відповіді в медичних довідниках, потрібно розібратися, чи дійсно ваш малюк потребує снодійному? Не всі порушення сну - це ознака хвороби, що вимагає медикаментозного лікування.
Причини
Порушення сну можуть бути викликані психологічними і фізіологічними причинами:
- Якщо дитина від природи «малоспящіх». В такому випадку часті пробудження можуть бути особливістю характеру і темпераменту малюка.
- Якщо у дитини вікові психологічні складності. Він почав бачити страшні сни в зв'язку з активним розвитком уяви, у нього вікові кризи (3 років, 7 років, підлітковий вік)
- Якщо в родині важка атмосфера, сварки, конфлікти або дитина пережила сильний стрес.
- Якщо у дитини щось болить. Снодійне в цьому випадку не матиме дії.
У цих випадках дитина не потребує седативних (снодійних) препаратах. Йому допоможе допомога психолога, довірче спілкування з батьками, игротерапия. У разі болю потрібна консультація лікаря і лікування причини, а не наслідки.
Порушення сну у дітей і підлітків бувають і іншого походження:
- Неглибокий тривожний сон, пробудження супроводжується пронизливим плачем. Ці ознаки можуть свідчити про поразку нервової системи дитини.
- Нічні здригання - дуже небезпечна ознака. Це може бути перший «дзвінок» у разі початку епілепсії. Дитині терміново вимагає обстеження.
- Сомнамбулізм. Або як ми його називаємо, лунатизм. Це розлад сну, яке носить хворобливий характер. Дитина може ходити, говорити, що щось робити, не прокидаючись.
- Нічне нетримання сечі - енурез. Мокра ліжко не сприяє міцному сну дитини.
- Апное сну. Дитина нерівно дихає уві сні, іноді дихання переривається.
- Синдроми порушення фаз сну. Це «збій» внутрішнього годинника дитини. Він може бути сонливою днем і не спати вночі. У грудних дітей біологічний годинник відновлюються самостійно або за допомогою батьків. А дітей постарше синдроми порушення фаз сну можуть вимагати в тому числі і медикаментозного лікування.
Види препаратів
Під снодійним ми звикли розуміти будь-заспокійливо засіб, який допомагає розслабитися і заснути. З точки зору медиків, це не зовсім вірне визначення.
Снодійні - це група препаратів, що мають психоактивних дією. Є три типи снодійних - барбітурати, антигістамінні препарати і ліки, що містять бром.
Препарат групи барбітуратів - це сильне снодійне, яке за своєю суттю не нормалізує сон, а змінює його архітектуру. Таким же дією володіють і антигістамінні. Барбітурати, крім усього іншого, викликають сильну фізичну залежність. «Щадний» снодійних препаратів не існує.
Те, що ми звикли називати снодійним для дітей - це фітосбори, препарати рослинного походження, гомеопатичні препарати. Про них і поговоримо докладніше.
Як вибрати для дитини?
Перед вибором препарату потрібно в обов'язковому порядку порадитися з лікарем, навіть якщо мова йде про рослинний ліки, потрібно звести до мінімуму ризики розвитку алергічних реакцій у дитини.
Новонароджені і діти до 1 року
У цьому віці причин для прийому справжніх снодійних може бути тільки дві: гідроцефалія головного мозку у малюка або постнатальна енцефалопатія. Це серйозні захворювання, самолікування при яких недоречно.
Найчастіше неспокійним крихтах до року для нормалізації сну рекомендують трав'яні збори. М'ята, пустирник, меліса володіють м'яким дією. Їх можна пити у вигляді чаю, додавати в ванну, в якій купається малюк. Грудничкам часто роблять відвар зі звичайної аптечної ромашки.
У цьому віці у дитини є вагомі причини НЕ спати: кольки, мокрі пелюшки, незручні підгузники, голод. Тому батькам варто пошукати, в чому криється корінь проблем малюка і усунути негативні чинники. Сон налагодиться і без ліків.
Для дуже неспокійних малюків у продажу є молочна суміш з триптофаном (амінокислотою, що регулює сон і неспання). Називається вона «Фрісолак». Її можна давати з самого народження і до півроку.
Після того, як малюку виповниться 6 місяців, вибір таких спеціальних «нічних» адаптованих сумішей значно розширюється. Майже кожен виробник дитячого харчування включає в свою лінійку суміш з триптофаном.
Якщо у вашого 6-місячного малюка і дитини старше доктор виявив порушення в роботі нервової системи, він може призначити «Пантогам». Це легкий седативний препарат, який покращує приплив крові до головного мозку. Він буває в таблетках, сиропі і капсулах. Таблетовану форму можна приймати дітям, які не досягли трирічного віку.
Дитяча разова доза «Пантогаму» починається з 0,25 грама, добова - максимум 3 грами. Залежно від діагнозу, курс лікування триватиме від 1 до декількох місяців.
У наступному відеоролику молода мама розповість, чому дитина першого року життя може погано спати і які повинні бути ваші дії при цьому.
Діти дошкільного віку
Підрослим карапузам (2-5 років), крім гомеопатичних та рослинних препаратів, доктор може призначити «Фенибут». Це ноотропний препарат, який володіє легким ефектом транквілізатора. Ці ліки упорядковує кровообіг в центральній нервовій системі, поліпшує діяльність клітин мозку.
Дитяча доза цього препарату - від 20 до 100 мг на добу. Лікування триватиме до 4 тижнів. «Фенибут» доктор також може порадити при енурезі у дитини і при терапії деяких форм заїкання.
Найчастіше дітям у віці 2-5 років педіатри для нормалізації сну рекомендують мікстуру з цитраль. Вона має м'яку дію, заспокоює дитину і знижує внутрішньочерепний тиск. Також допомагає при аскаридозі. Дозування розраховується, виходячи з ваги дитини.
Препарати магнію, наприклад, «Магне В6», теж нормалізують сон, але давати їх дитині без рекомендації лікаря не варто. Якщо доктор за результатами аналізів дитини прийде до висновку, що в маленькому організмі не вистачає магнію, він неодмінно запропонує вам саме цей препарат. Магній покращує роботу клітин всього організму, в тому числі нервової системи. Покращує сон, апетит, зменшує тривогу.
В інструкції до «Магне В6» сказано, що дитяча дозування - 1-6 таблеток в день. Кількість залежить не від віку, як думають багато матусь, а від ступеня дефіциту магнію в організмі. Ось саме тому спочатку краще здати аналізи.
Гомеопатичні засоби
- «Баю-бай» - гомеопатичні краплі, в складі яких містяться екстракти цілющих рослин - пустирника, глоду, півонії. Виробники цих крапель рекомендують починати їх прийом з 5 років, але багато батьків (і я не виняток) практикують прийом «Баю-бай» ще до того, як малюку виповниться 1 рік. Звичайно, строго дозовано - не більше двох крапель перед нічним сном. Краплі мають заспокійливий ефект, практично не викликають алергічних реакцій.
- «Тенотен дитячий» - легке заспокійливе гомеопатичного походження. Він випускається у формі таблеток. Дозування для дітей від 3 років від 1 до 3 таблеток на день. Курс лікування може зайняти до півроку.
- «Персен» – це безпечне заспокійливе, яке дітям з 3 років можна давати в таблетках, а з 12 років – в капсулах. У складі «Персен» трави - м'ята, меліса, валеріана. Часто «Персен» радять приймати дітям у віці 10-14 років, які важко входять в підлітковий період.
- «Нотта» - ще один гомеопатичний препарат, що дозволяє приборкати емоційні прояви у дитини і налагодити його неспокійний сон. Ефективно знижує дитячу тривожність. «Нотта» випускається у формі крапель, таблеток. Таблетки рекомендовані надмірно дратівливим і примхливим дітям.
- «Дормікінд» - німецький гомеопатичний препарат. Повністю виключає седативну дію, а тому його можна вживати найменшим - малюкам з народження і до 4 років. Часто його призначають гіперактивним дітям. Таблетки «Дормікінда» малюкам розводять в чайній ложці води, дітям старшого віку призначають по 1 таблетці 4 рази за добу.
- Дитячий сироп «Зайченя». Призначений для неспокійних і збуджуваним хлопців старше 3 років. Знижує напругу, позбавляє від тривоги, нормалізує сон і робить його міцним. У складі «зайченя» - рослинні інгредієнти (кмин, ромашка, валеріана, глід) і вітаміни. Його приймають, розчинивши дозу в будь-якої рідини 1-2 рази на день. Курс лікування - 2 тижні.
- «Бебі-сивий». Це заспокійливі гомеопатичні гранули. Їх можна давати дітям старше 7 років. 5 капсул потрібно розсмоктати вранці за чверть години до їди. «Бебі-сивий» ідеально підійде плаксивим, вразливим діткам молодшого шкільного віку. Часто лікарі рекомендують препарат для більш легкої психологічної адаптації до школи.
- «Капризуля» - седативний гомеопатичний препарат в гранулах, який можна приймати дітям, які досягли віку 1 року. Спосіб прийому і дозування - як у «Бебі-сивий».
В дорогу
Часом батьки шукають спосіб допомогти дитині спокійно пережити довгу дорогу або тривалий переліт в літаку. Оскільки подорож - захід разове, не щоденна, то приймати препарати, навіть гомеопатичні, немає необхідності. Але можна використовувати чай «Дитячий заспокійливий № 23». У його складі коріння валеріани, кульбаби, листя м'яти, волоського горіха, подорожника, глід, кмин, плоди шипшини, дущіци, звіробій і багато інших корисні рослини. Цей чай знімає стрес, зменшує нервово-м'язову напругу, знижує почуття страху. За відгуками батьків, він діє м'яко і не викликає серйозних побічних явищ.
Більшість гомеопатичних препаратів і фітосборов можна придбати в аптеках без рецептів, але це не означає, що не потрібно порадитися з лікарем перед початком застосування. Справа в тому, що навіть легкі «рослинні» снодійні препарати можуть викликати небажані побічні ефекти - алергію, діарею, блювоту, запаморочення.
Якщо ваша дитина погано спить вночі, але при цьому він здоровий і повний сил, можна спробувати включати перед сном приємну заспокійливі музику, яка представлена у відеоролику нижче.
Як поліпшити свій сон і виспатися, розповідає в своїй передачі доктор Комаровський.
