Привіт, думаю, ваше запитання буде дуже актуальний зараз для багатьох. Адже в останні час на різних форумах і консультаціях мені доводиться чути такі висловлювання «Я постійно кричу на дитину, напевно, я істеричка або погана мати». Ось такий ярлик, думаю, хоч раз в житті вішала на себе кожна мама. Це абсолютно неправильно, давайте розбиратися.
Просто так дратівливість не виникає. На це повинні бути важливі причини. Проаналізуйте, що у вас в житті відбувається не так? Що дратує? Викликає гнів і тривогу? Тільки з'ясувавши це, ви зможете позбутися від стресу.
Істерія є однією з форм неврозу, який характерний саме для жінок. Її симптомами є почервоніння обличчя, раптові крики і сльози, різке жестикулювали руками і ногами, затьмарення свідомості.
При наявності частих таких симптомів потрібно обов'язково звернутися до лікаря для своєчасного лікування і корекції. Якщо ж жінка відчуває звичайну тривожність, стрес, це легко виправити самостійно, досить дотримуватися певних рекомендацій.
Погіршення пам'яті у дорослої людини може бути спричинено справді стресами, тривожністю, різними захворюваннями. У будь-якому випадку методи лікування завжди повинен визначати фахівець, наприклад психотерапевт або невропатолог.
Ось кілька корисних рекомендацій, які допоможуть вам, впорається зі звичайними стресами в повсякденному житті:
1. Намагайтеся по можливості, якомога більше часу приділяти уваги своїй персоні. Для цього залучайте бабусь, чоловіка та інших родичів. Вільний час використовуйте для відпочинку, сходіть в кіно, запишіться на танці або просто поспіть.
2. Починайте і закінчуйте свій день з міцних обіймів і поцілунків. Неважливо, що сталося за день, головне - як ви цей день завершите.
3. Коли ми довго стримуємо свої емоції, вони у нас накопичуються і в один момент просто виходять назовні саме на найближчих і рідних людей. Не допускайте цього! Дайте своєчасний вихід вашої негативної енергії, підіть в іншу кімнату, побийте подушку, порвіть папір.
4. Найчастіше вмивайтеся холодною водою, прийміть душ. Адже вода «змиває» всю негативну інформацію.
5. Читайте більше книг з дитячої та позитивної психології. Це збагатить ваш досвід новими знаннями, навчить думати і аналізувати.
6. Більше спілкуйтеся на форумах, на жіночих сайтах, шукайте однодумців. Може бути, у вас є хобі або захоплення.
7. Можна прийняти легкі заспокійливі чаї, валер'янку.
8. Якщо знадобиться, звертайтеся до фахівців, психолога, невролога.
Думаю, все матусі, які зіткнулися зі стресами, повинні пам'ятати, що вони, безсумнівно, хороші мами, які люблять і розуміють своїх дітей.
Всього найкращого!
