Вітаміни для росту дітей

Процеси зростання в організмі дитини не обходяться без участі вітамінів, які кожен малюк повинен в достатній кількості отримувати або з продуктів харчування, або з добавок. Перш ніж підібрати для дитини полівітаміни, що стимулюють ріст, батькам слід дізнатися, які вітаміни потрібні для росту, в якій їжі вони містяться і чи є показання у дитини для прийому комплексних вітамінів.

Що впливає на ріст дитини

В першу чергу на зростання кожного малюка впливає генетичний фактор, проте фахівці відзначають, що у кожної людини є так званий «діапазон зростання». Він становить близько 15-20 см і щоб у дитини вийшло досягти максимально можливого росту, потрібні деякі сприятливі умови.

До них відносять:

Повноцінне харчування. Без достатнього щоденного отримання білків, вітамінів, жирів і інших поживних речовин темпи зростання дитини будуть сповільнюватися. Важливо, щоб харчування відповідало віку і покривало всі потреби, тоді і зі здоров'ям малюків, і з їх зростанням проблем не виникне.
Достатню активність. Завдяки руху дитина буде рости активніше, тому батькам слід частіше гуляти з дошкільнятами, а дітей шкільного віку радять записати в будь-яку спортивну секцію.
Правильний режим дня. Для нормального росту дитина повинна добре висипатися і досить відпочивати протягом дня. Перевтома, стреси, надмірна завантаженість додатковими заняттями - ці фактори будуть заважати процесам зростання.

Вітаміни та інші поживні речовини для росту

Найбільш важливими для зростання дітей речовинами виступають:

Вітамін А. Його називають найбільш значущим для зростання. Це з'єднання бере участь в зростанні кісток, а також важливо для росту всіх інших тканин в організмі дитини. Також без достатнього надходження вітаміну А може порушитися утворення гормону росту. Однак надлишок вживання такого вітаміну здатний завдати шкоди здоров'ю дітей (розвивається гіпервітаміноз), про що важливо пам'ятати мамі при виборі вітамінних добавок.
Бета-каротин. Це з'єднання, з якого в організмі дитини утворюється вітамін А (з цієї причини його також називають провітаміном А). Для оптимального засвоєння каротин повинен вживатися з жирами. На відміну від вітаміну А, передозування каротину не є небезпечною для здоров'я дитини, а лише проявляється зміною забарвлення шкіри, яке проходить, як тільки кількість цього з'єднання в раціоні скорочується.
Вітамін Д. Це один з найважливіших вітамінів для росту кісток, а також формування зубів, оскільки він бере участь в обміні мінеральних сполук, з яких утворюється кісткова тканина. Він не тільки надходить з їжі, а й утворюється в шкірі людини під впливом сонячного світла. У перший рік життя такий вітамін вкрай важливий для формування скелета малюка, тому його частіше за інших наказують приймати додатково, особливо в холодний період року, коли сонячних днів мало.
Вітаміни групи В. Особливо важливими для зростання вітамінами такої групи з'єднань виступають тіамін, вітамін В2 і піридоксин. Такі вітаміни покращують травні процеси, проведення нервових імпульсів і метаболічні процеси, в результаті чого зростання активізується. Для росту волосся важливий вітамін Н, званий також біотин, який теж входить в групу В.
Вітамін С. Таке з'єднання можуть впливати на засвоєння інших вітамінів, тому стимулює зростання дитини опосередковано. Без його достатньої кількості всмоктування і транспортування вітамінів Д і А будуть порушені, що позначиться на процесах росту. До того ж, засвоєння інших речовин, з яких будуються нові тканини в дитячому організмі, завдяки аскорбінової кислоти теж поліпшується.

Вітамін Е. Безпосередньо на ріст дитини така речовина не впливає, але його присутність в організмі дітей важливо для захисту від руйнування інших цінних для зростання вітамінів - в першу чергу, ретинолу і вітаміну С.
Вітамін К. Таке з'єднання можуть впливати на зростання побічно, так як покращує кровопостачання тканин за допомогою розрідження крові і зменшення її згортання. Завдяки достатній кількості цього вітаміну доступ крові з киснем і поживними елементами до кісткової тканини поліпшується.
Л-карнітин. Так називається витаминоподобное з'єднання, яка бере участь в обміні жирів, зростанні кісток і м'язової тканини. Карнітин здатний покращувати апетит і підвищувати загальний тонус, тому він важливий для діток з уповільненим ростом і низькою вагою.
Кальцій. Без цього мінералу неможливе нормальне формування кісткової тканини і скорочення м'язів, тому дефіцит кальцію позначається на зростанні дитини, а також на стані його зубів.
Цинк. Таке мінеральна речовина стимулює регенерацію клітин і впливає на розвиток тканин кісток і мозку, а також бере участь у вуглеводному обміні. При його нестачі зростання дитини сповільнюється.
Йод. Даний мінерал є складовою частиною гормонів, які виробляє щитовидна залоза. Ці гормони відповідальні за швидкість обмінних процесів, тому їх недостатня кількість, викликане дефіцитом йоду, теж призводить до уповільнення росту.

Надходження необхідної кількості таких речовин особливо важливо в перший рік життя дитини і в 4-5 років, коли дошкільник росте дуже активно, а також в 13-14 років, коли потрібна підтримка процесів перебудови в організмі підлітка.

Як отримати з їжі

В першу чергу потреби дитини у вітамінах та інших важливих для процесів росту з'єднаннях повинні заповнюватися з їжі. Навіть якщо давати малюкові полівітамінні комплекси, вони будуть виступати лише доповненням до раціону, ретельний контроль якого повинен бути завданням кожної мами.

Продукти, що містять важливі для росту дітей з'єднання, представлені в таблиці:

Аптечні препарати

Представляємо огляд добавок найбільш часто призначаються дітям для стимуляції росту:

Аквадетрим. Це розчин вітаміну Д3, дозволений до застосування у дітей старше 4 тижнів.

Кіндер Біовіталь гель. Даний полівітамінний комплекс включає найбільш важливі для дітей вітамінні сполуки, лецитин і три мінералу. Його дозволено давати малюкам будь-якого віку.

Мульти-табс Бебі. Така полівітамінна добавка виписується дітям першого року життя. Вона випускається в краплях, склад яких представлений вітамінами Д, А та С.

Піковіт 1+. Цей комплексний мультивітамінний препарат у вигляді сиропу дають дітям старше року. З нього дитина отримує 9 цінних для його розвитку вітамінів.

Компливит Кальцій Д3. У таких жувальних таблетках міститься вітамін Д і карбонат кальцію. Добавку рекомендують з 5-річного віку, а для малюків до 3 років цей виробник випускає окрему форму у вигляді порошку без барвників і консервантів, з якого готується суспензія.

Сана-Сол. Цей полівітамінний препарат, що включає 10 вітамінних сполук, випускається в сиропі. Його призначають з 1 року.

Вітамішкі. Добавки з такою назвою, що призначаються малюкам старше трирічного віку, представлені смачними жувальними «ведмежатами». На зростання дитини позитивно впливає як полівітамінний комплекс Multi +, так і добавка Calcium +, в складі якої вітамін Д з'єднаний з трикальций фосфатом.

Піковіт Юник. Ці жувальні таблетки для діток старше 3 років дають дитині 11 вітамінних сполук і 8 мінеральних речовин.

Алфавіт Наш малюк. Такий препарат, що випускається у вигляді саше з порошком, призначають дітям 1,5-3 років. Корисні речовини в вітамінах Алфавіт розділені на 3 денні дози з урахуванням засвоєння окремих компонентів. У комплексі Наш малюк міститься 11 вітамінів, бета-каротин і 5 мінеральних сполук.

Вітрум Бебі. Такі жувальні таблетки призначаються дітям 3-5 років. У комплексі присутня особлива формула, звана «тріо зростання». У неї входять кальцій, фосфор і магній.

Нікомед Кальцій Д3. У цих жувальних таблетках, що призначаються дітям старше 3 років, міститься карбонат кальцію і вітамін Д3.

Супрадин Кідс гель. У такій добавці, дозволеної для дітей старше трирічного віку, містяться 8 основних вітамінів, лецитин і бета-каротин.
Мульти-табс Малюк Кальцій +. Такі жувальні таблетки наказують приймати дітям 2-7 років. Препарат містить 13 вітамінних сполук, доповнених основними мінералами.
Елькар. Добавка є розчином левокарнітіна, дозволений до застосування з народження.

Протипоказання

Вітаміни, які стимулюють зростання в дитячому віці, не можна давати при:

Непереносимості будь-якого компонента добавки.
Цукровому діабеті (у більшості сиропів і жувальних полівітамінних таблеток присутній цукор).
Фенілкетонурії (якщо в обраному комплексі є аспартам).
Тяжкої хвороби нирок.
Гипервитаминозе А чи Д.
Проблеми з обміном кальцію.

Які краще вибрати

Підбирати підходящі вітаміни для росту варто разом з педіатром. Він оцінить показання до призначення таких добавок (недостатнє харчування, несприятлива екологічне середовище, підвищені навантаження, період активного росту) і порекомендує оптимальні препарати. Якщо ж у крихти знайдуться протипоказання, лікар допоможе відшукати альтернативу.

Купувати вітаміни, здатні активізувати зростання малюка, слід лише в аптеці. Так ви будете впевнені, що дитина отримає якісний продукт. Придивляйтеся до відомим виробникам і читайте відгуки мам, щоб уникнути неприємностей зі здоров'ям.

Обов'язково читайте інструкцію до вітамінної добавці і враховуйте наявні обмеження за віком. Якщо малюкові ще не виповнилося трьох років, підбирайте комплекс, дозволений до застосування у дітей до 3-річного віку. Підлітку купите препарат, розрахований на потреби дорослих дітей 12-18 років. Дорослі комплекси давати дітям не слід.