Літній сезон радує і дорослих, і дітей великою кількістю фруктів і ягід. Багатьом подобається солодка соковита диня, але чи можна давати її смачну м'якоть маленькій дитині? Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, її потрібно вводити в дитячий раціон правильно, дізнавшись заздалегідь про її корисні властивості, оптимальному віці початку прикорму і особливості вибору стиглого плода.
Користь
- Велика кількість фолієвої кислоти обумовлює позитивний вплив на освіту клітин крові.
- М'якоть дасть дитині багато вітаміну А і каротину, підтримавши процеси росту в дитячому організмі і розвиток зору.
- Вона багата на аскорбінову кислоту, тому вона підтримує імунітет дитини.
- У м'якоті є чимало калію, важливого для роботи серцево-судинної системи.
- Великий вміст клітковини зумовлює легкий послаблюючий ефект від її вживання.
- Завдяки наявності магнію і легкозасвоюваних вуглеводів, м'якоть благотворно впливає на нервову систему.
- Пектини в складі сприяють виведенню різних токсинів з організму.
- Значний вміст води дозволяє швидко вгамовувати спрагу.
Дізнатися більше про користь і шкоду кавуна і дині ви можете з передачі доктора Комаровського.
Мінуси
- У великій кількості вона буде погано перетравлюватися в шлунково-кишковому тракті дитини.
- Якщо пригостити дитини динею одночасно з якоюсь іншою їжею, це може стати причиною діареї і метеоризму.
- На неї може бути алергічна реакція.
- У вирощуваних для промисловості динях часто міститься багато нітратів.
- При неправильному зберіганні в ній швидко розвиваються мікроби.
- Плоди можна вживати при діабеті.
- Ця баштанних культур не рекомендується при хворобах травного тракту.
З якого віку можна вводити в прикорм?
Фахівці рекомендують пробувати диню малюкам, яким вже виповнився рік. Більш раннє введення такого продукту в прикорм може негативно позначитися на травленні дитини.
В якому вигляді давати?
Знайомство малюків старше року починають з маленького шматочка свіжого плоду. Його дають в якості перекусу після сніданку, що не поєднуючи з іншими продуктами. До кінця дня спостерігають за реакцією дитини і при відсутності алергії або порушень травлення на наступний день порцію дині збільшують. Дитині 1-2 років можна давати в добу максимум 100 г м'якоті дині, а малюкам постарше можна запропонувати 200 г цього соковитого ласощі в день.
Поради щодо вибору
Не можна купувати для дитини ранню диню, дочекайтеся природного часу дозрівання цієї баштанної культури (кінця літа).
Виберіть для дитячого харчування жовтий плід з приємним солодкуватим ароматом і сухим хвостиком. Не купуйте диню з ушкодженнями або вм'ятинами, а вдома обов'язково помийте плід під проточною водою (також рекомендується обдати його окропом).
Розрізавши продукт, уважно огляньте розріз - в м'якоті не повинно бути прожилок або яскраво-жовтої смуги поряд з кіркою. Такі ознаки свідчать про великий зміст нітратів. Також всередині не повинно бути порожніх насіння, оскільки вони вказують на незрілість плода.
Не давайте дитині диню, яка зберігалася розрізаної при кімнатній температурі більше двох годин або в холодильнику довше 24 годин.
Що робити, якщо виникла алергія?
Якщо малюк спробував диню вперше і відреагував на неї висипом, почервонінням шкіри або іншими симптомами алергії, новий продукт відміняють і пробують ввести в раціон вже в наступний сезон. При вираженій алергії дитини слід показати лікарю, щоб він порекомендував відповідний антигістамінний препарат.
Дізнайтеся, чи в нормі вагу вашої дитини, скориставшись наступним калькулятором.
