Малина при вагітності: користь і шкода, правила вживання

Складно відшукати більш смачну, соковиту і приємну ягоду, ніж малина. Вона ароматна, солодка, дивовижна на смак і дуже корисна. З давніх-давен її вважають найкращим допоміжним засобом для підтримки імунітету в період простудних і вірусних недуг. Малина багата вітамінами, мінеральними речовинами. Вона вважається потужним тонізуючим засобом. Але всі перераховані властивості малини незмінно ставляться під велике питання, якщо жінка вагітна. Чи може ця ягода нашкодити майбутнім мамам і малюкам і як її приймати правильно, розповість ця стаття.

Чим корисна для вагітних?

Малина - по-своєму унікальна ягода, яка містить тільки корисні речовини, які в тій чи іншій мірі потрібні організму вагітної. Користь малини робить її однією з найбільш рекомендованих при вагітності, але є і свою нюанси - малина відноситься до високоалергенним продуктам, а тому єдиної думки у лікарів щодо того, рекомендувати ягоду вагітним чи ні, не існує. Одні фахівці стверджують, що від вживання малини майбутнім мамам краще відмовитися. Інші, і останні рекомендації фахівців Всесвітньої організації охорони здоров'я на їхньому боці, рекомендують їсти малину, оскільки помірне споживання алергенів не шкодить, а захищає дитину від харчової алергії в майбутньому.

Вітаміни в ягоді представлені широким переліком - це і А, і Е, і С, і майже всі вітаміни групи В, включаючи фолієву кислоту, яка майбутнім мамам необхідна. Використовувати можна не тільки ароматні плоди, а й листя малини, а також гілочки.

Малина допомагає впоратися з нездужанням при застуді і грипі, коли вагітній жінці дуже складно підібрати аптечні лікарські засоби у зв'язку з тим, що більшість таких коштів просто протипоказані під час виношування плоду.

Лікувальні властивості ягід не обмежуються застудами і прийомом від кашлю. Малина має протизапальний ефект, м'яко заспокоює, додає сил і тонізує.

Вміст калію і заліза дозволяє говорити, що ягода може застосовуватися для профілактики анемії та гестозу. Малинові листя теж містять і калій, і залізо, і відвар їх має легкий сечогінний ефект, що може бути корисним для жінок в боротьбі з набряками.

Дієтологи стверджують, що вітамінно-мінеральний склад малини корисний для профілактики хвороб серця і судин, шлунково-кишкових проблем. Під час вагітності від плодів є і ще одна видима користь - вживання таких ягід в їжу підвищує настрій майбутньої мами.

Фолієва кислота в складі ягід сприяє правильному формуванню нервової трубки плода. Рослинна клітковина м'яко стимулює рецептори кишечника і протистоїть запорів, знижує ризик геморою. Кумарини в складі продукту знижують ймовірність утворення тромбів. Кальцій бере участь в кровотворенні і необхідний в процесі затвердіння і зростання кісток скелета малюка.

Але незважаючи на всю користь, є малину потрібно з серйозними заходами.

У 1 триместрі - небезпечно присутність в малині саліцилової кислоти, це може привести в разі надмірного вживання ягоди до розвитку кровотеч, в тому числі і маткових, до викидня. Категорично забороняється приймати на ранніх термінах відвари листя малини.
У 2 триместрі - допускається збільшити дозу свіжих ягід, оскільки загроза викидня в цей період мінімальна. Лікар може не мати нічого проти варення або джему з малини за умови, що у жінки немає проблем із зайвою вагою і норма збільшення маси тіла не перевищується.
У 3 триместрі - з 37 тижня вагітності рекомендується прийом відвару листя малини. Вважається, що цей засіб допомагає розм'якшення м'язово-зв'язкового апарату таза, профілактиці перенашивания вагітності. Але ось свіжі ягоди перед пологами на пізніх термінах не рекомендуються знову ж через присутність саліцилової кислоти - кров може стати рідшою, що може привести до розвитку кровотеч під час пологів. Правда, складно уявити собі, яка ж кількість ягоди треба з'їсти, щоб такий неприємний сценарій міг втілитися в реальності.

Малину і її листя жінка може купити в аптеці або заготовити самостійно, якщо є така можливість. Своїх корисних властивостей ні ягоди, ні листя після заморозки або висушування майже не втрачають, і в цьому полягає відмінна риса ягоди.

Протипоказання і шкода

У помірних кількостях ягода не може бути небезпечна. Звичайно, за умови, що майбутня мама буде їсти свіжу, чи не заграла малину, що не уражену хвороботворними бактеріями. Оптимальною кількістю вважається жменька малини пару раз в тиждень. природно, істотне перевищення кількості споживаної ягоди може привести до розвитку алергії, кишкових розладів.

Шкода від чаю з листям малини теж багато в чому залежить від кількості продукту. Якщо жінка дозволяє собі додати листочок в чашку раз на добу, нічого страшного не трапиться ні на якому терміні, але на ранніх термінах все-таки напій не варто приймати. Занадто сподіватися на те, що відвар малинових листя допоможе прискорити пологи на пізніх термінах, фахівці також не радять - це відбувається далеко не завжди і більше залежить не від харчування і конкретних продуктів в раціоні, а від фізіологічної готовності жіночого організму і організму малюка. Багато в чому ефект вживання чаю з листям малини перед пологами - це ефект плацебо.

Але є цілком реальні протипоказання до споживання ароматної ягоди і додаванню її листя в чай. І вони свідчать, що не можна їсти цей продукт, якщо:

жінка страждає на гастрит або недугами дванадцятипалої кишки як в гострій формі, так і при загостренні хронічних захворювань;
майбутня мама має в медичній карті такі діагнози, як сечокам'яна хвороба або пієлонефрит;
жінка страждає на подагру;
у вагітної є патології печінки;
жінка схильна до алергії на червоні ягоди, фрукти, на пилок квітучих рослин.

У всіх інших випадках малина в помірних кількостях не забороняється.

Правила прийому

Щоб чудова і смачна ягода не заподіяла майбутній мамі і малюкові шкоди, фахівці радять приймати її правильно. Існують свої правила для різних видів продуктів з малиною.

Свіжої

Є свіжі ягоди - найкращий варіант для майбутньої мами. Саме в плодах сконцентровано максимальну кількість корисних речовин, про які говорилося вище. Правда, робити це жінці можна тільки в сезон, коли ягоди зростають в місцевості, в якій вона проживає. Якщо малини хочеться взимку, то розраховувати на корисні ягоди в магазині не варто - це привізною продукт, щедро оброблений виробниками хімічними складами для більшого збереження товарного вигляду ягід якомога довше.

У холодну пору року може на допомогу прийти заморожена з літа ягода, Адже при заморожуванні малина втрачає менше корисних речовин, ніж будь-які інші ягоди і фрукти.

Максимальна кількість, яку може дозволити собі вагітна жінка, - не більше склянки ягоди в день в першому і в другому триместрі. Після 37 тижнів краще зовсім відмовитися від вживання свіжих ягід.

Якщо вагітна захворіла, застудилася, то на будь-якому терміні, за винятком самих пізніх, допускається змішування ягід з медом, якщо немає алергії на продукти бджільництва.

При появі негативних проявів і ефектів - червоні плями, еритеми, кропив'янка, набряк гортані, утруднене дихання, висипання, нудота або болю в животі, потрібно звернутися до лікаря і, швидше за все, від малини доведеться відмовитися, як і від більшості інших червоних ягід, на час виношування плоду і грудного вигодовування.

При правильному застосуванні свіжих ягід у жінки не буде проблем з запорами, вона буде зберігати гарний настрій, а також знизиться ризик виникнення гіпертонії, гестозу набряку форми.

Варення

Варення з ароматної ягоди - ще один всенародно улюблений продукт. Але з ним слід бути акуратніше, якщо жінка чекає народження малюка. Варення дуже солодке, а зайвий цукор при вагітності корисний бути не може за визначенням. Якщо у жінки немає патологічної прибавки маси тіла, ожиріння, цукрового або гестаційного діабету, то лікарі можуть дозволити невелику кількість варення, наприклад, з чаєм при застуді.

Варення з малини можна додати не тільки в чай, а й в сир, йогурт. Це допоможе справитися з нападами нудоти при токсикозі. Головне - не їсти малинове варення великими ополониками. Допускається не більше 2-х чайних ложок за один чаювання, не частіше 2-х разів на день.

Перевищення рекомендованої кількості навряд чи призведе до викидня, але ось зайві кілограми при такому харчуванні гарантовані. А це в свою чергу суттєво збільшить ризик гестозу, прееклампсії.

Слід вживати в їжу тільки домашнє варення, покупної варіант - не найкращий, оскільки в нього були додані і консерванти, і стабілізатори, а якщо варення недороге, то ще й ароматизатори, які покликані приховати від споживача факт відсутності малини і присутності великої кількості цукру.

Серед домашніх видів варення краще зупинити вибір на малині протертою з цукром.

Чаю

Листя малини заварювати і пити зазвичай радять на пізніх термінах. Малиновий чай часто вводять в раціон з 37 тижня вагітності в рамках підготовки до пологів. Фітоестрогени в складі листя можуть сприяти формуванню родової домінанти в ендокринній тлі вагітної. Але говорити про те, що напій здатний стимулювати пологи, нерозумно і безпідставно.

Проте жінки на 37 тижні приймають не більше склянки фіточаю листя малини на добу, через тиждень - дозу збільшують в 2 рази, а на 39 тижні допустимо приймати до 3 склянок напою в день.

Чай з додаванням однієї листочка малини дозволено заварювати протягом всієї вагітності. Можна комбінувати з іншими травами, використання яких не забороняється при виношуванні малюка. Готові фіточаї для вагітних рідко містять малину, але при бажанні і їх можна знайти в продажу в аптеках.

Компоту

Морс і компот - відмінні напої для майбутніх мам. Головна умова їх корисності - відсутність великої кількості цукру. Для морсу можна застосовувати ягоди, попередньо роздавлені ложкою. Для компоту використовують звичайні цільні ягоди.

Кількість компоту в день строго не регламентується, а ось з морсом потрібно бути трохи обережнішим - він більш концентрований, тому не рекомендується пити більше 2 склянок свіжого домашнього морсу в день.

Пиття з малиною - відмінний спосіб відновити водний баланс при високій температурі, при грипі чи ГРВІ. Також малина має помірну жарознижувальну дію.

Слід утриматися від вживання готових морсів і компотів в пачках, які продаються в супермаркетах. У них присутня дуже велика кількість цукру, а також є шкідливі концентрати і стабілізатори, які можуть надавати вкрай негативний вплив на розвиток малюка.

Відвару

Настій і відвар листя і плодів малини - більш складний склад, приймати який без консультації лікаря точно не варто. Лікарські властивості малини досить сильні, і саме це забезпечило їй потрапляння до реєстру лікарських рослин. І саме в відварах і настоях ці властивості проявляються найбільш яскраво і виражено.

Приготувати настій або відвар можна з 2 столових ложок сухого листя і половини літра окропу. Настій витримують до 5 годин, проціджують. Зберігають не більше доби в умовах холодильника. Відвар варять близько чверті години, а потім остуджують і проціджують.

Настій і відвар з відома лікуючого лікаря можуть застосовуватися при підготовці до пологів, якщо жінці так спокійніше. Але лікар обов'язково повинен оцінити наявність або відсутність явних протипоказань.