Користь і шкода басейну для дітей

Басейн користується великою популярністю як у дорослих, так і у дітей. За допомогою плавання можна зміцнити тіло і здоров'я, якщо підходити до занять в басейні з розумом. Одним батькам здається, що це найкраща фізичне навантаження для дитини, інші сумніваються і переживають про застудах та інших можливих проблемах. Давайте розберемо, чим корисний басейн для дітей дошкільного та шкільного віку, а також буває шкода від плавання.

У чому користь?

В наші дні плавання вибирають для своїх дітей багато батьків, адже такий вид спорту корисний для здоров'я і фізичного розвитку в цілому. Розглянемо основні плюси басейну для дітей.

Під час плавання відсутня осьова навантаження на суглоби і хребет, адже тіло розташовується горизонтально. Це особливо актуально в дитячому віці, коли важливо не допустити шкідливого впливу на організм, що росте. Силові тренування дітям протипоказані, а шкільної фізкультури часто недостатньо для зміцнення м'язів, зв'язок і сухожиль. При цьому заняття в басейні вважаються відмінним варіантом спорту для дітей.
Для плавання відсутні вікові обмеження. Басейн буде корисний як для самих маленьких діток, так і для дітей шкільного віку. Існують групи грудничкового плавання, в яких діти займаються разом з мамами. Діти до 3 років обов'язково відвідують басейн з батьками, а з 4-5 років в більшості басейнів набираються групи дошкільнят, яких тренери вчать правильно плавати. З 7-8 років дитина вже може відвідувати спортивну школу і почати займатися плаванням професійно.
Плавання - це відмінне аеробне навантаження. Під час занять в басейні активізується кровотік, поліпшується функціонування серцево-судинної системи. Така фізична активність також позитивно позначається на дихальної та нервової системи. Регулярні заняття підвищують витривалість і в цілому зміцнюють дитячий організм. Якщо ж у дитини був перелом або якась інша травма, плавання допоможе швидше відновитися.
Якщо у дитини є зайва вага, за допомогою відвідувань басейну цю проблему можна усунути швидко і без будь-яких складнощів. Плавання сприяє схудненню без шкоди, але для цього тренування повинні бути постійними і регулярними.
Заняття у воді, температура якої становить + 29 + 32 градуси (саме цей температурний режим зазвичай підтримується в дитячих басейнах) є закаляющей процедурою. Таке періодичне охолодження допомагає зміцнити імунну систему дитини.
За допомогою відвідувань басейну можна регулювати режим дня дитини. Після тренувань апетит і сон поліпшуються, що позитивно позначається і на навчанні, і на режимі дня в цілому. Якщо у дитини є гіперактивність, то плавання допоможе нормалізувати стан нервової системи, дозволивши витратити надлишок енергії. У разі перевтоми в школі заняття у воді будуть перемикати увагу і усувати симптоми втоми.
Освоєння плавання важливо для безпеки. Якщо дитина з раннього дитинства навчиться плавати, це дозволить уникнути ризику для життя в майбутньому, наприклад, якщо він випадково впаде в воду під час відпочинку.

Чи є шкода?

Як і для будь-якої фізичної активності, для плавання існують певні протипоказання, при наявності яких відвідування басейну може нашкодити. В першу чергу мова про різні серйозні захворювання, при яких ходити на плавання не слід, наприклад, шкірних хворобах, пороках серця або епілепсії.

Якщо у дитини є проблеми зі здоров'ям, то питання про заняття в басейні слід вирішувати з лікуючим лікарем індивідуально.

І навіть якщо дитина не скаржиться на здоров'я, до початку тренувань його слід показати доктору, щоб переконатися у відсутності прихованих проблем. Довідку про те, що майбутній плавець здоровий, вимагають в більшості басейнів.

Розвінчуємо побоювання батьків

Перешкодою для відвідування басейну в дитячому віці можуть стати страхи і побоювання батьків, наприклад, такі.

У басейні можна заразитися якоюсь інфекцією, яка проникне в дитячий організм через воду або в місцях загального користування. Дійсно, після уроків плавання дитина може «підхопити» грибок, бородавки або інші захворювання. Цього легко уникнути, якщо дотримуватися гігієнічних профілактичних норм. Важливо попередити дитину, що ковтати воду з басейну не можна. Також слід підготувати для занять шапочку, тапочки, окуляри, мочалку, рушник - всі ці предмети повинні бути індивідуальними.
Через прохолодної води дитина буде часто застудитися. Медики запевняють - водні процедури, навпаки, лише позитивно позначаться на дитячому імунітеті, збільшать опірність до вірусних інфекцій і зменшать частоту ГРВІ. Щоб плавання стало одночасно і загартовуванням, важлива поступовість і обережність. Перші заняття повинні бути короткими, вологий купальний костюм після басейну потрібно якомога швидше зняти, а волосся обов'язково просушити.
Хлорована вода погіршить стан шкіри малюка і стане причиною алергії. Уникнути шкідливого впливу хлору можна ще на етапі вибору басейну для тренувань, так як у багатьох сучасних басейнах використовують інші види знезараження. Якщо ж дитина вже ходить туди, де воду хлорують, потрібно ретельно митися під душем після уроку плавання, щоб хлорка повністю змилася з шкіри.
Через активного навантаження мускулатура плечового пояса буде розвиватися дуже активно. Таке побоювання часто зустрічається у батьків дівчаток, адже масивний верх робить жіночу фігуру привабливішою. Дійсно, під час плавання плечі і руки працюють досить активно, що може змінити обриси фігури при дуже частих і тривалих тренуваннях.