Як ставши мамою, бути доброю господинею, дружиною і при цьому не забувати про себе і свої захоплення. 10 порад для молодих матусь, які допоможуть полегшити життя в декреті. Своїми порадами поділяться молоді мами "Я Вашої Крихітці".
Молоді батьки з народженням дитини стикаються з проблемою поєднання догляду за малюком, домашніх обов'язків і часу для себе. Загальні рекомендації з планування часу можна дізнатися з порад фахівців і психологів, але найкраще скористатися досвідом таких же пар. Ось одна з історій сучасної дівчини, яка зіткнулася з певними труднощами.
Мій декрет почався 8 місяців тому. У мене 2 вищі освіти і більше 7 років досвіду роботи в журналістиці і PR-компаній. Але при цьому я була абсолютно не готова до повсякденних клопотів по дому. Напевно, мене можна було віднести до типових міським дівчатам, які звикли проводити весь час з подругами в кафе, клубах, кіно та інших розважальних закладах.
Як я змінила своє життя
Перші два місяці мого декрету були ще й останніми днями моєї вагітності. Я була оточена увагою і намагалася впоратися з власною лінню, щоб не лежати цілодобово на дивані.
З народженням дитини почалися мої труднощі. На мені одній виявилися догляд за ним і домашні справи. Малюк весь час вередував і, заспокоюючи його, я не встигала нічого зробити, навіть прийняти душу або приготувати чоловікові їжу. Ми стали частими відвідувачами ресторанів (або замовляли їжу з ресторанів), і це вдарило по нашому сімейному бюджету. Та й я сама виявилася не готова до такого, тому поступово стала схожа на сварливу домогосподарку з популярних анекдотів.
Але ось настав момент, коли мені набрид такий розпорядок життя, і я вирішила щось змінити. Завела щоденник, в якому почала записувати нові підвалини свого життя. Відразу обмовлюся, що не збираюся відкривати Америку. На тему того, як все встигати написано купу статей і навіть книг. Я спробую поділитися своїм досвідом і в максимально стислій формі викласти невеликі поради. Адже я знаю, що у молодих мам дуже мало часу. Я хочу розповісти про свій досвід материнства і дати молодим мамам деякі поради, які мені свого часу дуже допомогли.
1. Розпорядок дня
Це найважливіша умова для повноцінного життя молодої мами. Більшість жінок у декретній відпустці пізно лягають спати, і при цьому рано встають вранці, причому з великими труднощами. А якщо ще враховувати нічні годування дитини ... Загалом постійний недосип може привести до хронічної втоми, швидкому знемоги і вигоряння. Надалі вам буде складно встигати робити всі свої домашні обов'язки мами і дружини.
Я знаю багато жінок, у яких є діти. При цьому вони все встигають і вдома, і на роботі. Секрет в тому, що вони намагаються дотримуватися правильного режиму сну, - вони рано встають і рано лягають.
Постарайтеся якомога докладніше розписати розпорядок дня, а потім дотримуватися його. Завдяки цьому ви зможете спланувати свої справи, будете встигати їх робити, і при цьому ще залишиться час на сім'ю і себе.
Багато молодих мам дивуються, "Який може бути режим дня, якщо в будинку є маленька дитина ..." У чомусь вони мають рацію. Тому розпорядок дня повинен бути складений з урахуванням природних біоритмів і потреб дитини. Обов'язковою складовою розпорядку дня повинні бути щоденні прогулянки з малюком, купання, масаж, а потім додавати все інше.
2. Планування справ
Відвідування до лікаря, закуп продуктів треба планувати. Щотижня за допомогою Evernote я складаю меню на весь тиждень, тобто я знаю, що в четвер буду готувати запечений сібас. В інтернеті є купа додатків з рецептами, за допомогою яких можна ще й скласти список продуктів. Наприклад, рецепти Юлії Висоцької або Bon Apetite. Таке планування дозволяє мені не витрачати час на щоденні походи в магазин, якщо раптом мені захочеться зробити лазанью, а вдома немає мускатного горіха. Всі продукти закуповуються один раз на весь тиждень.
3. Дроблення справ
Готування - це заняття, яким доводиться займатися кожен день. Однак я вибираю прості рецепти. Відмінними помічниками в цій справі мені стали духовка і мультиварка. Але навіть з ними мені потрібно близько години на підготовку вечері. Багатьох ви знаєте маленьких дітей, які будуть стільки часу сидіти спокійно?
Так як мої справи були розплановані заздалегідь, то раціон сім'ї на завтра вже відомий. Саму готування я намагаюся розділити на кілька частин, щоб встигнути зробити якомога більше справ. Я знаю, що буде на вечерю завтра, тому можу розділити процес на частини для його прискорення. Наприклад, з вечора нарізати овочі чи замаринувати м'ясо.
Точно також можна дробити всі домашні обов'язки, включаючи прибирання, завдання по проектам (для фрілансерів). Наприклад, я робила це так: сьогодні я мию підлогу, а завтра витираю пил.
4. Хронометраж
Визначте для себе, скільки часу вам потрібно на виконання тих чи інших справ по дому, і намагайтеся завжди його дотримуватися. Якщо вам необхідно в 11 ранку кудись вийти, то намагайтеся зробити це саме в цей час, а не пізніше.
Можна встановити в кожній кімнаті годинник. Це дозволить завжди бути в курсі «котра година», і виконати при цьому всі заплановані на день завдання.
5. Залучення помічників
Попросіть членів сім'ї іноді наглядати за дитиною, щоб у вас була можливість відпочити. Для мене такими помічниками стали чоловік, бабусі і дідусі. Поки бабусі і дідусі гуляють з дитиною, ви можете відпочити. Моїм помічником найчастіше виступає чоловік, ну і, звичайно, рятують іграшки, гойдалки, дитячий стільчик, а ще посудомийна машина, кухонний комбайн і пралка.
6. Розподіляйте обов'язки
Домашні обов'язки повинні бути розділені між усіма членами сім'ї. Чи не правильно, коли всі справи лягають на плечі однієї людини, тому не соромтеся просити допомоги. Шлях один з вас займеться цим, а інший потім вимиє посуд і винесе сміття.
Більшість жінок роблять одну і ту ж помилку - звалюють все на себе. При цьому починають робити все обов'язки по дому, а потім ще й висловлюють чоловікові, що зробили щось за них. Надалі ці справи поступово переходять на жінку, так як чоловік звикає, що за нього все роблять.
Помилка багатьох жінок полягає в тому, що вони беруться за чужі обов'язки, якщо бачать, що вони не зроблені, і починають потім висловлювати, що я мовляв за тебе винесла сміття.
Не доводьте до такого! Краще нагадайте чоловіку про невиконані справах. Але не перегніть палицю, інакше станете тієї самої сварливою дружиною. Розподіліть всі справи по дому на всіх, щоб кожен член сім'ї відповідав за щось. І тільки так мама не перетвориться в загнаного побутом жінку.
7. Не відкладайте на потім
Не залишайте справи на потім, якщо є можливість зробити їх відразу. Повернулися з магазину з покупками? Розкладіть їх відразу. Приготували їжі? Почистіть плиту. Пообідали? Вимийте за собою посуд, адже на миття однієї чашки піде менше часу, ніж потім на цілу купу, яка збереться за день. І все в тому ж дусі ...
8. Знаходьте час на себе
Дотримуватися режиму і виконувати свої домашні обов'язки найкраще, коли у вас гарний настрій. А що для цього потрібно, крім спокою дитини? Кожна молода мама все ще залишається дівчиною, якій потрібно відчувати себе привабливою. А для цього вже потрібно догляд за собою. Прийміть вранці душ, зробіть нескладну зачіску і нанесіть легкий макіяж. Ось найпростіші поради для кожної жінки, щоб цілий день відчувати себе впевнено.
Я часто гуляю з дитиною на вулиці і бачу, що багато мам зовсім забувають про себе. Вони перестають доглядати з собою, і з красивих нарядів перелазять в спортивні костюми. Сумніваюся, що їхніх чоловіків влаштовують подібні зміни в дружин.
Коли чоловік приходить додому, візьміть дитину і зустріньте його в дверях. Дрібниця а приємно. Думаю, з таких дрібниць і будуються відносини.
9. Спрощуйте
Намагайтеся спростити свої справи. Вибираючи рецепти, не беріть особливо складні страви. Для себе я поставила мету смачно нагодувати сім'ю і гостей, а не вразити їх заокеанськими вишукуваннями. Складні страви я готую, але не частіше одного разу на тиждень. Також завжди даю собі по неділях відпочинок від готування.
10. Не забувайте про свої захоплення і друзів
Для цього я стала користуватися Time management. Деякі чоловіки самі постійно спілкуються з друзями, але при цьому забороняють те ж саме робити дружинам. Або проти її захоплень. Вони забувають, що жінка щаслива тоді, коли чоловік приймає її не тільки як безкоштовну домробітницю. Якщо у людини немає можливості займатися улюбленою справою, то він нещасливий.
Висновок
В кінці своєї розповіді хочу подякувати всім, хто його прочитав. Дані мною поради прості, проте люди часто про них забувають. Я зважилася поділитися своїм досвідом, щоб підтримати інших дівчат і допомогти їм швидше освоїтися з такою новою для них роллю як «мама».
Ось що пишуть матусі з форумів
Svetlanashen: Моя тема)) Помічників немає взагалі, від слова зовсім! Одна дитина, за другим не піду ніколи і ні за що! Декрет перетворив мене в розвалюється сварливу стару, мені 28 всього ... Чоловік вважає що я не працюю відпочиваю, ніколи за собою не прибирає , все розкидає - я приберу часу повно! Від того, що все сама-сама зіпсувалося здоров'я, я різко постаріла, відчуваю себе нещасною (Дитині 2.5, за цей період від постійного пробудження то від плачу, то від будильника взагалі не висипаюся, з'явилася безсоння і головні болі.Короче, період жахливий, але діти ростуть. ..Вийду на роботу хоч не буду більше бачити ці тарілки каструлі все дратує.
Олена: Нормально все встигаю. Встаю о 7.00 до 7.30 мій час -пью кави, йду в душ, роблю зарядку. О 7.30 піднімаю дітей (їх троє: 7років, 6 років і 9 місяців) Старші одягаються, вмиваються, запрявляют ліжку, я збираю дрібну. Далі за всіх за хвилин 30 розводжу по школам / садам. Як всіх роздала заїжджаю в магазин / ходжу в поліклініку, оплачую рахунки. Приходжу додому, дрібну годую, ходжу з нею, граю, зарядку роблю. Потім вона втомлена спати, я -дивитися кіно, займатися йогою, читати книгу (якщо раптом погано спала вночі, то спати), потім прокидаємося, вона в манеж -іграть, я -Готова, потім за старшим в школу, по дорозі зі школи на майданчик Гуляти. Потім додому обідати, робити уроки, прибирати. Потім за середньої в садок. І ось 18.00 а у мене всі будинки, їжа готова, квартира прибрана, уроки вивчені. Все по своїх справах. Старші діти самі прибирають іграшки, ліжко, підмітають підлогу, пилососять килим, розбирають свою шафу, миють посуд за собою. Найстарший син може посмажити яєчню, зробити чай / кава і винести сміття (але поки він робить тільки якщо сам хоче). З маленької взагалі проблем немає, все робиш, просто з нею і все. До народження третьої я працювала. Було ще простіше. ЩО ви примудряєтеся не встигають? Якщо раптом хтось із бабусь забирає дітей (рідко, але буває) то у нас з чоловіком час для двох, ходимо в кіно / кафе / театри ітд.
[Sc name = "ads"]
Юля: Макіяж ношу легкий. Нігті фарбую рідко, на салон немає часу. Тому вважаю за краще акуратність. Готую прості страви, рідко роблю трудомісткі. Гладжу тільки речі на вулицю, бо дитина шілопоп, боюся за праска схопиться. Відволікаюся коли він лягає спати ввечері в 21. Вранці встає о 6, іноді в 5. Тому енергії не вистачає, лягаю з ним днем, години на 2. З розваг: читання книг, спілкування, виготовлення браслетів з натуральних каменів і в'язання іграшок гачком ( дуже рідко).
Дарина: Мені здається головний секрет в тому, що все встигнути неможливо. «Скажіть, як Ви все встигаєте» - «Все просто, я не встигаю» (С) 🙂 Розставляйте пріоритети, радійте своїм досягненням, якщо встигли зробити щось із запланованого списку (плануйте день, ділите справи на важливі, термінові, на неважливі , не термінові), хваліть себе, чи не самознищується думкою «я нічого не встигаю».
Світлана: я нічого не встигаю ... стирає машинка, готує мультиварка (принаймні не згорить і не втече) спати де впала там і сплю (буває ввечері я сплю, діти мультики дивиться) статі мою 1-2 рази на день, на себе тільки при сплячому , але я не фарбуюся практично, інакше він буде такий же або істерика на весь день !!! йому треба все як мама ((((і гуляю в день 3-4 години, намагаюся що б заснув на вулиці, тоді можна в кафе, можна по магазинах, можна собі вкусняшку яку заборонену купити))))
Garold-99:Розставляйте пріоритети, робіть список завдань на день, вважайте час яке це займе, а потім відсівайте, більш важливі справи на перше місце, вторинні на друге, не біжіть за всім відразу, ви нічого не встигнете, а краще і взагалі плануйте справи на тиждень вперед , складайте графік, спочатку буде складно, але потім почнете звикати.
Lheim:Все встигнути ніяк не вийде. Все одно доведеться чимось жертвувати. Добре, якщо є помічники, кому можна довірити прибирання / готування і т.д. Але якщо їх немає, встигати складно, якщо тільки на шкоду сну, і довго так не протягнути. Головне в цій справі - власна розторопність і вміння підлаштовуватися під ситуацію. У будь-якому випадку доведеться поєднувати догляд за дитиною з якоюсь справою: чи прибиранням, або підробітком. Дуже важливо не прагнути все зробити ідеально, тому що найкраще - ворог хорошого. Якщо малюк зовсім крихітний, допоможе слінг або ергорюкзак: дітенка до себе, йому добре, і руки вільні. Якщо малюк постарше, то манеж - це те, що потрібно.
- 8 заповідей тайм-менеджменту для молодої мами
- 7 корисних порад, які зекономлять час і сили молодій мамі
- Як молодій мамі впоратися з дитиною і домашніми справами?
- Як налагодити побут після народження дитини?
- 6 порад для мам, яким не вистачає часу
- 7 Лайфхак для молодої мами
