П'ять поширених помилок батьків, які заважають дитині спати

Основні причини порушення сну у маленьких дітей, чому дітям шкідливо спати в машині, чому не варто привчати малюка засинати в цілковитій тиші, негативні сторони заколисування на руках, як привчити дитину спати в своєму ліжечку.

Дуже часто батьки, турбуються про те, що їхній малюк погано спить, не помічають, що почасти самі стають причиною проблеми, хоча і діють з найкращих спонукань. Потураючи своїй дитині, привчаючи його спати в ідеальній тиші, в транспорті або на руках, до годівлі перед сном, вони формують неправильні звички, які не тільки ускладнюють життя їм самим, а й можуть згодом викликати серйозні проблеми зі сном у дітей. Ми повторюємо одні і ті ж помилки. Як їх уникнути? Прислухаємося до наступних порад досвідчених фахівців.

Не потрібно підбігати до дитини "по кожному писку"

Безумовно, необхідно прислухатися до закликів малюка і перевіряти, чи все у нього гаразд. Але не варто стрімголов бігти до ліжечка, ледь почувши кряхтение сонну дитину. Діти часто видають різні звуки уві сні, але, як правило, дуже швидко заспокоюються. Через хвилинку є сенс тихо підійти і, наприклад, поправити ковдру в разі потреби. Чи не привчайте малюка до того, що батьки готові з'явитися до нього на першу вимогу, адже у міру його дорослішання це може принести нові проблеми і вам, і йому. Іноді навіть в шкільному віці діти продовжують за звичкою приходити в спальню батьків. Не треба потурати примхам дитини, що підросла - він повинен розуміти, що режим слід дотримуватися.

Дайте дитині можливість заспокоїтися і заснути самостійно. Ви здивуєтеся, але в половині випадків саме це і станеться.

Годування не повинно асоціюватися зі сном

Багато мам вважають за краще наостанок погодувати немовля перед тим, як класти його в ліжечко на ніч. Це та сама помилка, яку допускають багато мам - годування грудьми безпосередньо перед сном.Ето неправильно, оскільки згодом сформується звичка засинати виключно на руках у мами і з грудьми в роті. І тепер кожен раз, коли малюк прокинеться вночі, вам доведеться його погодувати, перш ніж йому вдасться заснути, тому що засипати інакше він просто не вміє. Важливо зрозуміти, що засипання - це навичка, який можна натренувати. В ідеалі погодуєте дитини хоча б за 20 хвилин до засипання.

Всі неправильні звички, пов'язані зі сном, варто коригувати тільки після того, як дитині виповниться чотири місяці.

Годуєте дитину не в тій кімнаті, де він буде спати, щоб їжа перестала асоціюватися зі сном. Після того, як малюк поїсть, віднесіть його в ліжечко, а потім посидьте поруч, щоб він відчував, що знаходиться під захистом, його люблять. Але не потрібно в цей момент тримати немовляти на руках.

Не прагніть створювати ідеальну тишу під час сну дитини

Помилку роблять ті батьки, які вважають, що новонароджений повинен спати в абсолютній тиші. По-перше, такі умови практично неможливо створити в денний час, якщо ви не живете в приватному будинку далеко від людей (адже в міських квартирах ніхто не застрахований від того, що у сусіда раптово виникне бажання зателефонувати в двері або Посверліте стіну), та й вам доведеться мінімізувати свою активність в певні години. По-друге, сам дитина згодом зіткнеться з труднощами, адже ніхто не буде їм потурати все життя.

Якщо дитина з народження звикне засинати тільки в гробової тиші, то вам доведеться дотримуватися цю тишу найближчі 3-4 роки. Ходити навшпиньках, ні в якому разі не грюкати дверима, назавжди поставити телефон в беззвучний режим і замінити звичайні вікна на звукоізолюючі.

У немовлят нервова система тільки формується, вони цілком можуть спокійно спати при наявності побутового шуму (скрип, який проїхав на вулиці вантажівка, звук закипаючого чайника, неголосний розмова родичів у сусідній кімнаті і ін.). Це нормально.

Якщо малюк навчиться спати в помірному шумі, то ні гавкіт собаки, ні дзвінок у двері його не розбудити.

Не варто привчати дитину спати в машині

Багато батьків, які часто їздять з дітьми на автомобілі або громадському транспорті, помічаючи, що ті добре засипають в дорозі, вважають за краще, щоб малюк відпочивав в дорозі - мовляв, його активність і можливості пізнавати навколишній світ все одно обмежені через автомобільного крісла. Якщо вам їхати недалеко, не потрібно практикувати такий сон на постійній основі - дитина до нього швидко звикне, а в цьому немає нічого хорошого: малюк легко стане засипати в русі, під «заколисування» машини, а потім йому буде складно навчитися робити це самостійно. Постарайтеся відволікати його якимись іграми або вирушайте в дорогу, коли він недавно встав. Однак нічого страшного, якщо дитина зрідка буде спати в машині, коли він по-справжньому втомився або якщо вам належить дійсно довгий, виснажливий шлях. Але не забувайте про те, що мінімум 2/3 (або хоча б половину) всього часу, відведеного на його сон, дитина повинна проводити в своєму ліжку.

Якщо дитина буде регулярно засипати в машині або іншим видом транспорту, то його мозок почне асоціювати відчуття руху із засипанням. Під час короткої поїздки всіляко відволікайте дитини, не даючи йому заснути. Якщо ж засипання в транспорті не уникнути, то не турбуйтеся - просто подбайте про те, щоб 50-75% всього сну дитини доводилося на ліжечко в приміщенні.

Руки люблячих батьків - приємне, але не найкраще місце для сну

Маленькі діти часто засипають, коли їх заколисують на руках. Погано, коли інші варіанти навіть не розглядаються. Малюк повинен зрозуміти, що найкраще місце для сну - це ліжко. Розпещений дитина може годинами не злазити з рук матері, не залишаючи їй можливості зайнятися домашніми справами, а часом навіть поїсти. Коли його кладуть, він голосно кричить, не бажаючи розлучатися з нею. Душевний і тілесний контакт дуже важливий, але дитині треба дати зрозуміти, що мамі теж необхідно відпочивати. Вона залишиться поруч, але у малюка потрібно сформувати звичку засинати в ліжечку. Якщо дитина відмовляється це робити, тягнеться на руки (і йому вже виповнилося на той момент три місяці), це легко виправити наступним чином: візьміть його, заспокойте і покладіть назад в ліжко до того, як він засне. Так можна повторювати кілька разів до тих пір, поки не сформується позитивна звичка.

Спільний сон, який багато фахівців і самі мами вважають корисним для здоров'я дитини, зовсім не означає, що ви повинні замінити малюкові ліжечко собою, - каже Джудіт Оуенс, керівник Центру педіатрії та розладів сну в дитячій лікарні Бостона, США. - Якщо ви все-таки допустили цю помилку, то, коли малюкові виповниться три-чотири місяці, спробуйте зробити наступне: сонного, але ще не сплячу дитину покладіть в люльку. Якщо він розплачеться, візьміть його на руки, заспокойте, але не давайте заснути, а потім повторіть процедуру. Ваше завдання - домогтися, щоб ліжечко асоціювалася у дитини зі сном.

Не варто приймати близько до серця зауваження людей, які виховували своїх дітей інакше і не згодні з вашими методами. Якщо ви бачите, що той чи інший спосіб дійсно влаштовує і вас, і малюка, ігноруйте заперечення порадників. Можливо, їм вдасться втілити свої ідеї, виховуючи власних дітей, але краще буде, коли ви почнете піклуватися про комфорт членів своєї сім'ї самостійно. Дитина буде поважати вас з малих років і знати, що ви бажаєте йому тільки добра.