10 головних помилок при спробі завагітніти
У одних виходить завагітніти з першої спроби, а інші намагаються роками, але все виявляється безуспішно. У чому ж причина?
Якщо ви хочете підвищити свої шанси народити дитину, не робіть поширених помилок, про які ми вам розповімо.
1. Занадто часто переживати
Стрес - один з основних чинників, що знижують вірогідність зачаття. Якщо в організмі жінки підвищується рівень кортизолу, гормону стресу, це може негативно відбитися на її фертильності. Американські вчені поспостерігали за 400 парами, які намагалися стати батьками, і прийшли до таких висновків: якщо у жінки високий рівень альфа-амілази (стресового показника), її шанси завагітніти знижуються на 29% в порівнянні з тими, у кого цей показник в межах норми. Фахівці впевнені, що під впливом хронічного стресу зменшується вироблення гормонів, що забезпечують стабільний цикл.
Якщо у вас не виходить завагітніти, постарайтеся розслабитися і відпустити ситуацію на якийсь час. Спробуйте медитації, йогу - в ній є асани, які покращують приплив крові до тазу і стимулюють таким чином синтез необхідних гормонів. Це позитивно впливає на можливість зачати. Перестаньте постійно планувати вагітність. Замість цього просто щодня нагадуйте собі, що це чудо, яке трапляється дуже часто.
2. Не робіть занадто багато або мало
Велика кількість пар переконані, що шанси зачати малюка сильно зростуть, якщо тиждень не займатися сексом, «економлячи» сперму. Це оману. Після тижневого утримання сперматозоїди стають набагато менш рухливими. Тому лікарі радять займатися сексом щодня або через день протягом тижня до овуляції і в день, коли вона настає. Найбільш часта інтимна близькість може негативно відбитися на здатності сперми до запліднення, а більш рідкісна створює ризик пропустити вікно зачаття.
Науково доведено, що регулярне статеве життя допомагає стабілізувати цикл: чоловічий організм виділяє гормони, які впливають на жіночу репродуктивну систему. Тому при регулярних заняттях сексом виробляється більше естрогенів.
3. Використовувати сумнівні методики
Хоча ми живемо в 21 столітті, багато жінок продовжують проводити спринцювання, вірячи в чудодійну цього методу. Начебто в цьому є логіка: від інфекцій, неправильного харчування, шкідливих звичок середу в піхву стає кислою, а сперма в ній гине і не може запліднити яйцеклітину. Тому багато хто починає вводити слабкий содовий розчин, щоб середовище стало лужної і сприятливою для зачаття.
Лікарі не підтримують спринцювання: разом з шкідливими мікроорганізмами сода знищує і корисні, порушуючи природний pH піхви. Ще є ризик загострення запальних процесів, через що можуть розвинутися пошкодження, ерозія шийки матки, виявити які можна часто тільки на обстеженні у гінеколога.
4. Помилятися в розрахунках
Найчастіша помилка - неправильне визначення дня овуляції. У більшості жінок вона відбувається в середині циклу, але це стосується жінок з 28-32-денним циклом. Овуляція, як правило, буває за 14 днів до початку менструації. Тому якщо у вас 24-денний цикл, то овуляція відбудеться на 10 день. Якщо ваш цикл помітно більше, скажімо, 42 дня, то можна припустити, що ви овуліруете рідше, не в кожному циклі. В цьому випадку, а також, якщо у вас нерегулярний цикл (в такому випадку овуляція може бути як на 6 день, так і на 21), або ви не пам'ятаєте, коли в останній раз були місячні, забудьте ці правила. Тут не обійтися без тесту для визначення овуляції, за допомогою якого ви без зусиль дізнаєтеся, коли у вас вікно зачаття.
Часто жінки роблять і іншу помилку - відраховують початок циклу не з першого дня менструації. День початку місячних - той, в який починає виділяється кров, не день до і не день після цього. Точний день початку циклу знати дуже важливо, адже для вдалого зачаття рахунок йде буквально на години.
5. Звинувачувати себе
При безрезультатні спроби завагітніти зазвичай припускають безпліддя з боку жінки. Тільки в дійсності у обох партнерів однаковий ступінь відповідальності. За статистикою, в 40% випадків безплідні чоловіки, ще в 40% - жінки, а в решти 20% безуспішні спроби завагітніти обумовлені проблемами сумісності партнерів. Тому не панікуйте завчасно: у середньому здорової парі потрібно від 6 місяців до 1 року, щоб зачати.
[Sc name = "rsa"]
6. Чи намагаєтеся підігнати все за графіком
Не можна точно спланувати вагітність. Хоча зазвичай здоровим парам потрібно від 6 місяців до року для зачаття, часом перші півроку йдуть у жінки тільки на нормалізацію циклу, який збився з-за прийому протизаплідних. Поки цикл не стане регулярним, овуляції не буде. Так що, якщо через 6 місяців менструальний цикл не прийшов в норму або ви не впевнені в тому, що у вас настає овуляція, обов'язково сходіть до гінеколога.
7. Поспішати
У багатьох викликає сарказм твердження про те, що після сексу жінці хвилин 20 потрібно полежати на спині з піднятими сідницями. Зате, за словами лікарів, це збільшує шанси завагітніти на 80%. Так що не нехтуйте таким методом.
8. Ігнорувати хвилювання, для яких є підстави
Консультуватися з лікарем - це не параноя. Бувають ситуації, коли не варто ігнорувати те, що вас турбує, адже мова йде не тільки про вас, але і про майбутнє малюка. Не виключено, що ваш цикл завжди був нерегулярним, і саме в цьому причина того, що не виходить завагітніти. А, може бути, у вас якась хвороба, і ви хочете переконатися, що це не загрожує здоров'ю майбутнього малюка.
Якщо ви чимось стурбовані або в чомусь не впевнені, сходіть на прийом до фахівця. Він пояснить вам, з якими несподіванками і складнощами ви можете зіткнутися. Якщо потім з'являться труднощі при спробі завагітніти, ви будете знати, що робити.
9. Не можете відмовитися від шкідливих звичок
Мінімум за рік до запланованої вагітності слід кинути шкідливі звички. Лікарі по всьому світу попереджають: перший триместр - найважливіший етап формування організму майбутнього малюка. Навіть мізерна доза спиртного може завдати йому непоправної шкоди.
Деякі жінки вживають алкоголь на ранніх термінах вагітності, не здогадуючись про своє цікаве положення. Так що, якщо ви не охороняєтеся, або відмовтеся від спиртного і сигарет, або зведіть їх вживання до мінімуму.
10. Не стежите за здоров'ям партнера
Те, що шкодить вашій фертильності, може негативно позначитися і на здатності чоловіка до зачаття. Тютюн, алкоголь, нездорове харчування погіршують якість і знижують кількість сперми. За результатами досліджень, куріння і алкоголь пошкоджують сперматозоїди на рівні хромосом. З огляду на, що повне оновлення сперми займає 3 місяці, хоча б на цей термін вашому партнерові слід відмовитися від шкідливих звичок. Слідкуйте, щоб його раціон був збалансованим, включав селен, вітаміни C і E - вони дуже корисні для чоловічого здоров'я.
Вплив температури на здатність чоловіка до зачаття не доведене. Американські фахівці вважають, що вона не принципова для роботи чоловічих статевих органів. Однак деякі лікарі не радять часто приймати гарячу ванну, навіть якщо у чоловіка немає проблем з якістю сперми.
Результати ряду досліджень вказують на те, що температура мошонки підвищується, коли людина довго тримає ноутбук на колінах. Інші фахівці з'ясували, що випромінювання мобільних телефонів може знизити здатність чоловіка до зачаття, особливо якщо гаджет знаходиться в кишені брюк. Все ж чіткого взаємозв'язку між теплом і чоловічою фертильністю не встановлено.
- Чому не виходить завагітніти: причини і рекомендації для тих, у кого не виходить зачати дитину
- Міфи, страшилки і помилки про вагітність і пологи. Краща добірка: 63 міфу
- 10 порад тим, хто не може завагітніти
