Молоді батьки часто хвилюються з приводу, переживаючи за здоров'я малюка. Вони ще не розуміють, як налагодити режим і правильно годувати, не знають, скільки повинен спати новонароджений. Існує так багато питань, відповіді на які їм належить дізнатися в перші місяці життя дитини. Для кожного віку існують норми сну, на які можна орієнтуватися. Обов'язково стежити і за станом, і настроєм малюка, пам'ятаючи, що всі діти різні, значить, і режим дня їх буде відрізнятися.
новонароджений
Особливості сну новонароджених дітей
Новонароджені діти майже весь час сплять. Вони прокидаються тільки, щоб поїсти, і продовжують відпочивати далі.
Зверніть увагу! Доктор Комаровський пояснює, що, якщо новонароджений не спить близько двох годин, це ненормально. Значить, його щось турбує, і треба з'ясувати причину. Поки її не усунути, сон не налагодиться. Добре, коли дитина прокидається, активно поводиться близько 20 хвилин і знову відправляється відпочивати.
У немовлят в основному поверхневий сон, в який вони провалюються, як тільки закривають очі. Вже через годину закінчується повний цикл, який у дорослої людини в 3-4 рази триваліше. Якщо з'явиться подразник в момент короткого сну, то дитина тут же відкриє очі. Виняток становлять новонароджені в перші 12-14 днів життя. Вони практично не реагують на те, що відбувається навколо, раніше навіть вважали, що діти народжуються глухими. Від шуму, гучних голосів немовляти захищає сон, який йому необхідний нарівні з харчуванням.
Зовні легко можна відрізнити, коли немовля знаходиться в фазі поверхневого, або короткого, сну:
- Руки і ноги можуть смикати;
- Помітно, як ворушаться очні яблука, або дитина моргає;
- Малюк прицмокує, іноді схлипує або скрикує.
При переході до глибокого сну немовля може відкрити очі, щоб оцінити обстановку навколо, чи все в порядку, чи знаходиться в безпеці. Якщо в цей момент він відчує голод або дискомфорт, остаточно прокинеться. Коли він задоволений, то спокійно зануриться в глибокий сон, який більш міцний і тривалий.
Чому новонароджений багато спить
Під час сну новонароджені ростуть і розвиваються. Саме тому він так цінний, потрібно створити комфорт для немовляти, щоб забезпечити тривалий відпочинок. Якщо малюк буде мало і погано спати, він, швидше за все, почне відставати в розвитку від своїх однолітків.
Скільки спить немовля до місяця
Новонароджена дитина до місяця спить, скільки йому потрібно. Він не знає про існування норм і режиму і встає тільки, щоб задовольнити основні потреби. Йому потрібно поїсти, змінити підгузник, вмитися, переодягнутися і знову зануритися в сон. Зазвичай на активний період припадає близько 20-30 хвилин. Такий режим триває 3-4 тижні. Потім дитина починає проявляти інтерес до світу, вимагає спілкування, час відпочинку поступово скорочується.
зацікавлений малюк
Існують норми, які говорять про те, скільки повинен спати дитина від народження до року. Але не варто повністю дотримуватися усередненого графіка. Головне - орієнтуватися на самопочуття немовляти.
Орієнтирами для оцінки стану малюка служать:
- Настрій в період неспання. Дитина не плаче, намагається дивитися на всі боки, через два-три тижні після появи на світло починає вимовляти перші звуки, активно ворушить ніжками і ручками;
- Апетит. Щоб розуміти, що малюк наїдається, досить порахувати, скільки разів в день він пісяє. З підгузником це зробити важко, простіше покласти немовля на пелюшку. До того ж повітряні ванни вкрай корисні для немовляти, особливо в літню пору. Якщо кількість попис більше 10, немовля отримує необхідний для нього обсяг їжі, хвилюватися не варто;
- Стілець без відхилень. У ньому немає домішок крові, відсутній неприємний запах;
- Збільшення у вазі. Вважається, що у новонародженого маса повинна збільшуватися щодня. За фактом так відбувається не завжди. Можливо, малюка щось турбувало, і він погано їв, зате в інший день вимагав молоко постійно. Краще вимірювати вагу малюка раз на місяць, щоб зайвий раз не травмувати дитину і не нервувати мамі. Мінімальна надбавка становить 500 грамів, тобто в тиждень карапуз набирає близько 125 грамів.
Якщо з цим все в порядку, і маля здорове, то потрібно лише допомогти йому вибудувати правильний режим. Рекомендують стежити за тим, щоб дитина не переплутав день з ніччю. Вважається, що найкорисніший сон доводиться на час з семи вечора до години ночі. Саме в цей період малюк розвивається, формується його нервова система. Відпочивати в цей час корисно і для дорослих, щоб по максимуму відновити сили і заповнити енергію.
У перші дні життя
Після появи на світ немовлята сплять майже весь час. У перший день вони можуть навіть не прокинутися на годування. Тому потрібно розбудити дитину і запропонувати йому груди або суміш. Харчування важливо для дитини не менше, ніж сон.
годування немовляти
По тижнях
У перші два тижні немовлята сплять 19-20 годин. Вони часто прокидаються, повідомляючи про те, що зголодніли, або їм потрібно змінити підгузник. В цьому немає нічого страшно, шлунок новонародженого дуже маленький, і немовля насичується невеликою порцією їжі. Через це є йому доводиться набагато частіше.
Зверніть увагу! Не варто мучити дитину і годувати його за розкладом, дотримуючись інтервалу о третій годині. Потрібно робити це на вимогу немовляти.
На третьому тижні життя почне збільшуватися тривалість періоду неспання. Поступово скорочується нічний і денний сон, вже до місяця діти відпочивають 16-18 годин на добу.
Тривалість денного і нічного сну
Новонароджений не відрізняє день від ночі, для нього головне - відпочинок, так як він швидко втомлюється, і їжа. Він прокидається незалежно від часу дня, прагнучи задовольнити основні потреби. Сильна втома негативно позначається на роботі нервової системи крихти, розвитку фізичних навичок. Не можна точно сказати, який сон важливіше: денний або нічний. Вони необхідні для росту, розвитку немовляти і відновлення після нетривалої активності:
- Вночі в основному розвивається головний мозок, формується нервова система;
- Днем заповнюється запас життєвої енергії, витраченої на емоційні переживання і фізичне навантаження.
Від віку дитини залежить, скільки він повинен спати: немовля в місяць не спить лише 4 години, до року - більше 10. Так новонароджений вночі відпочиває 10,5-11 годин, вдень - 9,5-10. Уже до місяця час нічного і денного відпочинку скорочується приблизно на 2 години.
Що впливає на тривалість сну
Тривалість сну новонародженого залежить від стану його здоров'я і умов, в яких він знаходиться. Коли малюкові комфортно, він добре і довго спить, тобто, якщо нагодований, йому тепло і сухо. Важливо стежити за температурою і вологістю в кімнаті, де живе дитина. Якщо він активно проводить час, коли не спить, то швидко і солодко засинає.
Для новонародженого незнайоме все навколо, воно може цікавити або лякати. Обов'язково потрібно робити дозвілля дитини різноманітним, але не варто перестаратися, забуваючи про відпочинок.
Зверніть увагу! Занадто багато вражень може негативно позначитися на психоемоційному стані дитини. Тоді перед нічним відбоєм він може розплакатися, і змучений, виснажений зануриться в сон. У такому випадку велика ймовірність, що він буде тривожним і неспокійним.
Якщо у новонародженого і мами спільний сон, для немовляти він стане більш тривалим. Він буде відчувати себе в безпеці, під захистом. Дитина чує стукіт маминого серця, який був знайомий йому ще до народження, відчуває запах молока і продовжує солодко сопіти під боком.
спільний сон
Емоції батьків і обстановка в сім'ї також впливають на стан немовляти. Він відчуває негатив і легко переймає стан батьків. Він може «віддзеркалювати» їх емоції. Тому потрібно обгородити малюка від сварок і скандалів, більше приділяти йому уваги, тримати на руках, гладити й цілувати. Обов'язково розмовляти з дитиною, посміхатися йому. Тоді він буде спокійний в період неспання і легко піде в сон.
Причини відхилень у режимі сну
Якщо у малюка нормальна температура тіла, педіатр на огляді не виявив відхилень, але малюк мало спить, варто звернути увагу на наступні моменти:
- Температура в приміщенні. Для немовлят комфортно, коли стовпчик термометра знаходиться на позначці не вище 22 градусів. Мінімальний рекомендована межа - 18 градусів;
- Занадто сухе повітря. Якщо оберігати немовляти від протягів, постійно закриваючи вікна, то перебувати в такій кімнаті стане неможливо. Потрібно періодично провітрювати приміщення, забезпечуючи доступ свіжого повітря. Щоб не застудити дитини, якщо є таке побоювання, його потрібно на цей час тепліше одягнути. Обов'язково кожен день проводити вологе прибирання і мінімізувати кількість пилозбірників в квартирі;
- Одяг не відповідає температурному режиму. Немовляті може бути холодно або, навпаки, занадто жарко. У першому випадку у нього можуть злегка посиніти ноги, значить, потрібно, як мінімум, надіти шкарпетки. Якщо новонароджений страждає від задухи, у нього на носі навіть може з'явитися піт. При підборі одягу дитині дорослі повинні орієнтуватися по собі. Максимум - можна додати немовляті один шар;
- Незручна одяг, підібрана не за розміром або зшита з синтетичних матеріалів;
- Занадто м'який або, навпаки, твердий матрац. Важливо, щоб він був підібраний за розміром, що не сповзав з ліжечка і не переміщався по ній. Краще вибрати ортопедичний матрац, який буде підтримувати хребет новонародженого.
Можливо, дитині необхідно поміняти підгузник, який переповнився, тому йому некомфортно.
Якщо малюк на грудному вигодовуванні часто прокидається, можливо, справа в молоці:
- Воно має низьку жирність, і дитина не наїдається;
- Випиває лише переднє молоко, яке менш поживно, лінується добиратися до заднього. Щоб його отримати, доводиться прикладати зусилля, а малюк не хоче цього робити;
- Молока не вистачає. Тоді мамі потрібно подбати про посилення лактації. Головне, що в цьому допоможе, - повноцінний відпочинок, правильне харчування без дієт і дотримання питного режиму.
У віці 3-4 тижнів у немовляти можуть початися кольки. Це фізіологічний процес, пов'язаний з тим, що мікрофлора кишечника ще не сформувалася. Корисні бактерії ще не заселилися, моторика не налагоджена. В результаті накопичуються гази, відходження яких важко. Малюк відчуває неприємні відчуття саме в другій половині дня і вночі. Тому сон його порушується, він плаче, заспокоїти його практично не виходить. Є способи полегшити стан дитини, але остаточно коліки пройдуть лише після трьох місяців. У деяких малюків вони бувають до півроку.
Плач і порушення сну через кольок
Як забезпечити дитині здоровий сон
Щоб у малюка був здоровий сон, потрібно пам'ятати про прості правила:
- Дотримуватися режиму. У перші дні немовля, звичайно, не буде підкорятися правилам. Але варто задуматися про розпорядок відразу. Лягати краще в один і той же час, виконуючи ряд повторюваних дій, дотримуючись своєрідний ритуал. Так, після ванни погодувати малюка, переодягнути і покласти в ліжечко. Краще не заколисувати його на руках, інакше при переході в глибокий сон він помітить, що перемістився в ліжечко і відреагує плачем;
- Провітрювати кімнату перед сном;
- Щодня проводити вологе прибирання;
- Перевірити, чи не знаходиться ліжко на протязі, зручна чи одяг;
- Чи не перевантажувати малюка емоційно у вечірній час, наприклад, не влаштовувати знайомств;
- Днем закрити штори, щоб яскраве сонце не потрапляло дитині в очі.
Новонароджений потребує годування і в нічний час, тому він буде прокидатися і плакати. Якщо після порції суміші або молока він спокійно відправляється відпочивати далі, хвилюватися не варто.
Немовля солодко спить
Зверніть увагу! Коли дитина спить вдень, не потрібно ходити навшпиньки і розмовляти пошепки. Головне - уникати гучних і різких звуків, які дійсно можуть налякати дитину.
Потрібно навчитися розпізнавати сигнали, які подає немовля, готовий заснути. Втомлений дитина починає вередувати, пхикати. Очі у нього червоніють, і він тре їх ручками. Деякі діти смокчуть палець. Якщо пропустити цей час, то дитина засне пізніше змучений, сон його буде неспокійним.
Молодих мам хвилює, скільки сплять новонароджені, чи потрібно їх будити, і як довго вони повинні пильнувати. Діти до місяця активні дуже невеликий проміжок часу за день. Сон для них - основа росту і розвитку, зміцнення і формування нервової системи. Батькам потрібно створити для немовляти комфортні умови, оточивши його теплом, турботою і надаючи їжу на першу вимогу.
