З народженням дитини життя мами різко змінюється. Щоденні заняття (сон, харчування, прогулянки, відпочинок та інше) тепер повинні відповідати новим графіком. Очевидно, що мама в перші місяці сильно втомлюється, не висипається. Щоб хоч якось компенсувати нестачу енергії і підбадьоритися, жінка вдається до найбільш простому і доступному варіанту - споживання кавових напоїв. Тут виникає логічне запитання: чи можна кави годуючим мамам новонароджених? Якщо так, то наскільки це безпечно і в яких кількостях допустимо? Відповіді на ці та інші актуальні для годуючих мам питання дасть ця стаття.
Кава - спірне продукт, якщо мова йде про грудне вигодовування
Чи можна кави годуючим мамам
Як стверджують фахівці, вжити кави в розумних кількостях і відповідно до визначених рекомендаціями в даному випадку допустимо. Напій не принесе шкоди малюкові, якщо мама буде його пити через кілька годин після їжі.
Важливо! Надмірне вживання кави може негативно відбитися на грудному вигодовуванні.
Вплив напою на дорослий організм
Відомо, що кава безпосередньо впливає на кровоносну систему, а саме сприяє підвищенню тиску на 10 одиниць в середньому. В період лактації така властивість може виявитися дуже до речі. Крім того, напій збуджує нервову систему і підвищує фізичну активність. В результаті людина відчуває приплив енергії, свіжих сил. Кофеїн також сприяє прискоренню обміну речовин, тим самим допомагає скинути зайві кілограми, що особливо актуально для недавно народили жінок, які прагнуть якомога швидше повернути колишню форму.
Ще один ефект, який кави надає на організм дорослої людини, - сечогінний. Тут є як позитивні моменти, так і негативні. Часте випорожнення сечового міхура сприяє очищенню організму, служить профілактикою утворення каменів, а також виникнення інфекційних захворювань. З іншого боку, зловживання кавою провокує зневоднення, внаслідок чого кров починає згущуватися, утворюються тромби в судинах і камені в нирках і сечоводах.
До недоліків даного напою можна віднести наступні:
- Як натуральний, так і розчинна кава викликає звикання;
- Кофеїн негативно впливає на роботу хворого серця;
- Напій підвищує артеріальний тиск, що є не завжди доречним і безпечним.
Вплив кави на дорослий організм
Вплив кофеїну на дитину
Кава, потрапляючи в організм новонародженого разом з молоком матері, також надає певний вплив на його системи. Кофеїн досить легко і швидко всмоктується в грудне молоко, що ще важливіше, досить довго виводиться з організму новонародженого. Таким чином, якщо жінка п'є каву часто і у великих кількостях, речовини, що входять до його складу, накопичуються в організмі грудничка.
Швидкість виведення кофеїну залежить від віку дитини:
- У недоношених дітей цей термін становить 65-103 години;
- У тримісячних немовлят - до 14 годин;
- У піврічних - близько 2,5 годин.
Максимальний вміст кофеїну в грудному молоці досягається через приблизно 60 хвилин після його вживання мамою.
На замітку. Зціджування в даному випадку не дасть потрібного ефекту. Поки весь кофеїн ні виведеться з організму матері, частина цього інгредієнта все одно буде присутній в молоці. Процес виведення у дорослої людини становить близько 5 годин.
Так можна пити каву під час годування немовляти? Велика ймовірність, що помірне споживання даного продукту не зробить негативного впливу на стан дитини і в той же час дасть можливість втомленою мамі підвищити тонус організму і отримати смакове задоволення від напою.
Можливі негативні наслідки
Наявність кофеїну в організмі малюка може привести до наступних негативних наслідків для дитини:
- Підвищенню нервовій збудливості;
- Появі занепокоєння;
- Виникненню тривожного стану;
- Проблемам зі сном;
- Шкірних висипань;
- Збоїв в роботі кишечника.
Перераховані фактори у своїй сукупності стають причиною того, що дитина не може нормально відпочивати, часто плаче, перебуває у стресовому стані, стомлюється сам і стомлює своїх батьків. Подібний ефект можливий у тому випадку, якщо мама занадто часто п'є каву і зловживає його кількістю, продовжуючи при цьому процес лактації.
Заміна кави при лактації
Найпопулярнішими замінниками кави, які підходять годуючим мамам і не викликають алергії у дітей, є такі продукти:
- цикорій;
- Трав'яний чай;
- Ячмінну каву.
Останній варіант найбільш наближений до кавового напою за своїми смаковими якостями. За ціною цей продукт набагато дешевше, крім того, характеризується відразу декількома корисними властивостями:
- Оптимізує роботу нервової системи, кровоносних судин і серця;
- Покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
- Стимулює кровообіг;
- Має сечогінну дію;
- Позитивно впливає на гормональний фон.
Існує безліч варіантів, ніж замінити каву
Цикорій - золота альтернатива кави
Щоб не ризикувати здоров'ям малюка, годують мами можуть замінити каву таким популярним продуктом, як цикорій. За смаком він сильно нагадує оригінальний продукт, але при цьому не містить кофеїн. З цієї причини його можна сміливо пити годуючим мамам і при цьому не боятися за здоров'я своєї дитини. Зловживати напоєм, звичайно, не варто - все добре в міру.
Цикорій має цілу низку корисних властивостей, а саме:
- Зміцнює імунітет;
- Покращує обмін речовин і в цілому нормалізує роботу органів шлунково-кишкового тракту;
- Очищає організм від шлаків і інших шкідливих речовин (наприклад, «поганий» холестерин);
- Виробляє в'яжучий ефект;
- Має жарознижувальну, протизапальну дію;
- Тонізує організм;
- Покращує роботу сечовидільної системи;
- Має жовчогінну дію;
- Благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, підвищує рівень гемоглобіну в крові;
- Допомагає зняти стрес і в той же час надає бадьорості.
Важливо! Якщо у немовляти з'явилися шкірні висипання або інші прояви алергічної реакції, а також збої в роботі шлунково-кишкового тракту, слід припинити вживання цикорію. Через 2 місяці можна повторити спробу.
Поради та рекомендації для мам
В період лактації кави - не найкращий варіант для мами, що годує. Однак, якщо жінка все ж вирішила побалувати себе цим бадьорить напоєм, то слід уважніше поставитися до вибору продукту. Купувати каву потрібно тільки якісне, випущене перевіреними виробниками. Купувати бажано не обсмажені зерна. Якщо купуються смажені зерна, то краще зупинити вибір на свіжомелених продукті. Також під час лактації рекомендується додавати в каву молоко або нежирні вершки.
Якщо вибирати між розчинною і натуральною варіантом, то краще віддавати перевагу другому (в ньому менше кофеїну, і якість зерен на порядок вище).
Про користь і шкоду кави в період лактації висловився авторитетний дитячий лікар, доктор Комаровський. На його думку, якщо споживання напою не відбивається на поведінці і стані дитини, кілька чашок напою, що бадьорить жінка цілком може собі дозволити. У тому випадку, якщо у малюка спостерігаються будь-які відхилення в поведінці або проблеми зі здоров'ям (наприклад, алергічна реакція), слід на якийсь час відмовитися від кави.
Важливо! Доктор Комаровський застерігає мам від зловживання кофеїном, так як дана речовина зменшує вміст заліза в грудному молоці. Це може привести до розвитку анемії у немовляти. Лікар рекомендує обмежуватися 2 чашками натуральної кави в день, бажано з додаванням молока.
Банани при грудному вигодовуванні
Як стверджують експерти, якщо годує жінка з'їсть банан при гв новонародженого, ніякої небезпекою для здоров'я мами і малюка ця дія не загрожує. Безумовно, є деякі обмеження, рекомендації, застереження. Так чи можна їсти банани при грудному вигодовуванні новонародженого?
Користь бананів
У числі корисних властивостей даного продукту знаходяться наступні:
- Ефективне джерело енергії;
- Поліпшення роботи травної системи;
- Зміцнення серця і судин;
- Стимуляція вироблення серотоніну - гормону задоволення (завдяки цьому жінка перебуває в хорошому настрої);
- Не викликає алергії.
Банани - менш спірний продукт, в порівнянні з кавою, однак теж має ряд обмежень для періоду гв
Вплив бананів на лактацію
Оскільки продукт благотворно впливає на материнський організм, то і процес грудного вигодовування сам по собі викликає менше стресу і переживань у жінки.
На замітку. Банани можна використовувати в якості прикорму для новонародженого, особливо, якщо дитина страждає запорами.
Думка педіатрів
На думку доктора Комаровського, в перші 2 тижні після пологів з меню мами слід виключити продукти, які можуть викликати посилене утворення газів у дитини. До таких належать банани, оскільки в період гв надають послаблюючий ефект і провокують коліки у немовляти. Вживати банани можна, коли новонародженому виповниться 2 місяці. Завдяки вмісту в них клітковини і фолієвої кислоти, банани сприяють більш швидкому та ефективному відновленню здоров'я жінки.
Вплив бананів на місячну дитину
Вплив даного продукту на малюка в період лактації безпосередньо залежить від того, як часто і в якій кількості мама вживала його під час виношування. Якщо фрукт регулярно присутній в раціоні вагітної жінки, то дитина отримувала його через пуповину, в результаті чого у нього встигла сформуватися сприйнятливість до продукту. При такому розкладі їсти банани в період лактації можна без побоювання, але в розумних кількостях (один або два за день). У тому випадку, якщо фрукт незнайомий для дитини, то вводити його в раціон мами слід поступово, починаючи з декількох часточок. У цей час важливо спостерігати за реакцією малюка: якщо у нього не виникло алергії при лактації, то можна сміливо збільшувати дозу (але знову ж поступово). У деяких випадках у дитини може виникнути негативна реакція на даний продукт при гв.
Можливі побічні ефекти
Як негативних наслідків можуть виступати:
- Поява висипки у дитини;
- Неспокійна поведінка малюка;
- Частий плач;
- Запор або рідкий стілець;
- Кольки.
У таких випадках слід виключити продукт з меню на 2-3 тижні, потім спробувати знову, поступово збільшуючи кількість.
На замітку. Якщо алергія виражена слабо, повністю відмовлятися від бананів необов'язково. Можна замінити сирий продукт запеченим або використовувати його в якості додаткового інгредієнта при приготуванні звичайних страв (сирників, печива та інше).
Алергія у новонародженого при гв
Важливо зрозуміти, що на грудне молоко алергії не буває. Негативні реакції, які виникають у малюка в період лактації, можуть бути викликані тими речовинами, які в невеликій кількості потрапляють в грудне молоко після того, як мама, яка годує поїсть. На що може бути алергія у грудничка при гв, буде розказано далі.
Харчова алергія у дитини
На що може бути алергія
Найчастіше алергія у дитини виникає на білки коров'ячого молока. Сюди включені такі продукти, як цільне молоко, сир, сир, вершкове масло, а також телятина, яловичина.
Негативна реакція також нерідко виникає на наступні продукти:
- Яйця, горіхи, риба, соя;
- Ікра, мед, кава, цитрусові, ананаси, какао, шоколад;
- Гострі, солоні страви, консерви, прянощі, копченості;
- Ароматизатори, барвники, консерванти;
- Квашена капуста, шпинат;
- Цибуля, часник, редис та інші продукти, які дратують слизову шлунка і кишечника.
Механізм виникнення алергії
Харчова алергія - це реакція організму новонародженого на ті речовини, які потрапляють в грудне молоко після засвоєння їжі материнським організмом. Найлегше проникають різні харчові добавки, але вони частіше викликають лише псевдоалергічну реакцію. У більшості випадків справжню алергію провокують білкові молекули, особливо, якщо у дитини є схильність до такої реакції. Харчові добавки при цьому можуть виступати фактором, який посилює негативний стан.
Ознаки
Харчова алергія характеризується наступними симптомами:
- Поява висипки на тілі, обличчі (щоках);
- сверблячка;
- лущення;
- пітливість;
- набряки;
- попрілості;
- почервоніння;
- Порушення роботи шлунково-кишкового тракту: блювання, запор, коліки і, як наслідок, частий плач і неспокійна поведінка.
Чим небезпечна алергічна реакція
Алергія при гв у новонародженої дитини небезпечна тим, що може мати негативний вплив на різні системи ще недостатньо зміцнів організму:
- Верхні дихальні шляхи (постійний нежить, в дуже рідкісних випадках анафілактичний шок);
- Нижні дихальні шляхи (можуть з'явитися хрипи, кашель);
- Очі (кон'юнктивіт, почервоніння, набряк);
- Вплив на шлунково-кишкового тракту може проявлятися у вигляді запору, коліту і приводити до поганого засвоєння живильних речовин;
- Шкіра (дерматит - екзема, кропив'янка);
- Поведінка (поганий апетит, проблеми зі сном, занепокоєння, капризи, плач).
Отже, виникла алергія у новонародженого при грудному вигодовуванні, що робити в цьому випадку? Якщо симптоми незначні, можна спробувати обмежити вплив алергену, тобто припинити споживання того чи іншого продукту. Також слід звернутися до лікаря, щоб з'ясувати точний діагноз і отримати необхідне лікування (якщо той чи інший симптом проявився настільки, що його потрібно лікувати). Якщо симптоми виражені сильно, то потрібно обов'язково викликати швидку допомогу.
Діагностика
Для мами, що годує важливо дізнатися, як визначити, на що виникла алергія у грудничка при гв. Постановка діагнозу грунтується на результатах лабораторних досліджень, алергологічного анамнезу, вивчення клінічної картини.
При зборі необхідної інформації вивчаються наступні моменти:
- Можливі алергени;
- Характер алергічної реакції;
- Клінічні симптоми, ступінь їх вираженості;
- Наявність супутніх захворювань;
- Сімейний анамнез.
В процесі діагностики слід звертатися до наступних фахівців:
- дієтолог;
- дерматолог;
- гастроентеролог;
- Алерголог-імунолог.
Проби на алергію
Профілактичне харчування мами
У період годування груддю жінці слід відмовитися від продуктів, що провокують алергію. Також дуже важливо стежити за правильністю харчування під час вагітності (потрібно виключити полуницю, цитрусові, шоколад, молоко). Ці ж продукти не рекомендуються до вживання в період грудного вигодовування. Також слід обмежити споживання гороху, риби, яєць, пшона, курячого м'яса.
В період лактації дуже важливо правильно скласти раціон для мами, що годує. Існують спірні продукти, які допускається вживати в даний час, але лише в обмеженій кількості і з особливою обережністю. До таких, зокрема, відносяться кава і банани.
