Ще до моменту появи малюка на світ майбутнім батькам потрібно знати, які продукти викликають кольки у немовлят при грудному вигодовуванні. Деякі компоненти меню молодої мами можуть стати причиною підвищеного газоутворення і появи болю у дитини. Саме тому дуже важливо вчасно виключити ряд продуктів з раціону, щоб уникнути проблем з поведінкою і самопочуттям новонародженого.
Набір продуктів для правильного харчування повинен враховувати особливості дитячого організму
Що таке коліки
Під коліками розуміється спазм, який утворюється в товстій кишці. Організм новонародженого ще недостатньо добре розвинений, шлунково-кишкового тракту не здатна перетравлювати складні складові продуктів, ферменти в достатній кількості не утворюються. В результаті спазми виражаються в сильній і інтенсивного болю. У момент нападу збільшується газоутворення. Правильне харчування молодої мами при кольках і газиках у новонароджених має будуватися за певною схемою.
Які продукти викликають кольки
Починаючи процес годування, потрібно знати, як уникнути кольок у новонароджених на гв. У більшості випадків на їх появу впливають продукти харчування, які їсть мама протягом дня. У список входять овочі і фрукти, випічка, смажені і копчені продукти. Для того щоб запобігти метеоризм або больові відчуття, слід дотримуватися обмежень в харчуванні на весь період ГВ.
Виключити на час, коли йде лактація, рекомендується:
- коров'яче молоко (воно додатково є причиною алергії і харчової непереносимості);
- чорний хліб (так як в тісто додаються дріжджі, і відбувається процес бродіння);
- бобові культури - це горох, квасоля, сочевиця, кукурудза (поступово вводити в меню можна після того, як дитині виповниться 3-4 місяці, до цього часу бобові є причиною сильного метеоризму);
- свіжі овочі та фрукти (яблука потрібно запікати, капусту використовувати в мінімальній кількості, так як в її складі є клітковина, переварити яку дитячий організм не може).
Важливо! Солодке і випічка також виключаються. Доповнити список слід індивідуальними продуктами, які викликали негативні відчуття раніше.
Принципи харчування годуючої мами
Принципи харчування і створення меню базуються на наступних особливостях:
- Потрібно пити більше рідини. Добова норма становить не менше 2 літрів. 1 літр - звичайна кип'ячена питна вода. Допускається пити зелений і чорний чаї (без смакових добавок), морси ягідні і фруктові соки, кисломолочні продукти;
- Не можна допускати зневоднення організму (в літній період кількість рідини збільшується);
- Вводити нові продукти в раціон харчування рекомендується з певними проміжками (1 продукт в 2 дні);
- Повністю виключаються смажені продукти;
- Заборонено їсти солоне, перчене, з великою кількістю спецій.
Маринади, консерви, копченості та напівфабрикати на час годування малюка виключаються.
Дотримання питного режиму важливо при ГВ
Важливо! Якщо у немовляти після введення нового продукту з'явилася харчова алергія, то потрібно відкласти повторне вживання на 4-6 тижнів.
Як харчуватися при годуванні
Харчування має бути дробовим і збалансованим по мікро, - і макроелементів. Формувати щоденне меню потрібно з урахуванням знання, від яких продуктів і складових у грудничка можуть бути коліки.
Потрібно включити в раціон білкові продукти. Допускаються нежирні сорти м'яса і риби. Обов'язково в продуктовий набір входить сир. Комплекс вітамінів і речовин потрібен для того, щоб дитина могла розвиватися гармонійно. Крупи без глютену в складі, овочі і фрукти також повинні бути присутніми (фрукти і овочі краще готувати на пару, запікати). Для того щоб відслідковувати реакцію організму малюка, потрібно робити порції невеликими. Рекомендується 5-6 прийомів їжі в день. Нові компоненти вводяться поступово.
Що не варто їсти мамі, що годує
Для того щоб не провокувати проблем, слід приділяти увагу якості продуктів. Всі вони повинні бути свіжими. Відповідно, є не варто: консерви, домашні заготовки, соління, квашену капусту. Продукти з барвниками і консервантами виключаються, так як вони можуть стати причиною алергічної реакції.
Раціональне харчування
Правильне годування молоком дозволяє зміцнити імунітет новонародженого. Раціональне харчування для мами будується на принципах ПП. Приклад - відварне м'ясо або тюфтельки на пару потрібно їсти в поєднанні з тушкованими овочами. Порції не повинні бути великими - досить по 200 г. за 1 раз. Сир, фрукти краще включати до складу запіканок.
Як уникнути кольок
Уникнути виникнення кольок у дитини нескладно. У перший місяць меню будується на принципах дієтичного харчування. Жирні продукти, масла, смажене в будь-якому вигляді, надмірна кількість солі і солодкого виключаються. Невеликі порції і поступове включення нових продуктів дозволяють уважно відслідковувати реакцію дитячого організму.
Невеликі порції допомагають позбутися від дискомфорту
Як допомогти полегшити біль
Недостатньо виключити продукти, що викликають кольки і дискомфорт у новонароджених при грудному вигодовуванні. Правильне харчування не гарантує повної відсутності дискомфорту. Якщо вони з'явилися, потрібно постаратися полегшити біль. Для цього дитині дають попити укропную воду. Також рекомендується робити спеціальний лікувальний масаж. Можна давати новонародженому під час нападу груди, не для того, щоб годувати, щоб відвернути від негативних відчуттів.
Фіточай дозволяє виключити або зменшити прояв проблеми з газоутворенням. Можна робити збори самостійно (склад розробляється лікарем). Також в аптеках продаються вже готові склади.
Лікувальний масаж
Він дозволяє позбутися від підвищеного газоутворення і дискомфорту. Рухи виробляються за годинниковою стрілкою і назад. Натискати на живіт не буде потрібно. Масаж проводиться плавно. Тривалість - 5-10 хвилин.
Що робити, якщо з'їли заборонене
Піддаватися паніці не потрібно. Слід відстежувати стан малюка. У разі негативної реакції на новий продукт повторне його включення в меню допускається тільки через 2 тижні.
Коли звернутися до лікаря
Коли вже виявлено, які продукти викликають кольки у немовлят при грудному вигодовуванні, але проблеми виникають часто, потрібно звернутися до лікаря. Консультація потрібно, якщо викликати біль змогла допустима їжа, а напади почали бувати частіше, ніж звичайно без впровадження нових продуктів.
