Питання, як вводити прикорм, дуже важливий. Адже материнське молоко або суміш залишаються основним джерелом поживних елементів від народження до року. Приблизно з півроку нові продукти будуть забезпечувати малюка додатковою енергією і поживними елементами для відповідного зростання і розвитку.
Введення прикорму дитині - це дійсно важливий етап.
Пам'ятайте, на цьому етапі ви робите перші кроки в закладанні правильних звичок здорового харчування дитини, які будуть супроводжувати його все життя.
Коли вводити прикорм?
Батьки часто запитують у фахівців, зі скількох місяців можна підгодовувати дитину і як правильно вводити додаткову їжу.
Для більшості дітей початок прикорму повинно здійснитися до 6-місячного віку. Деякі діти можуть бути готові до введення прикорму раніше. Однак додаткові продукти не слід давати до досягнення дитиною віку 17 тижнів (4 місяця).
Причини введення додаткових продуктів
- Приблизно з шестимісячного віку молоко матері або суміш не містять достатньої кількості деяких поживних елементів, особливо цинку і заліза.
- Прикорм забезпечує додаткову енергію і поживні елементи для оптимального здоров'я, росту і розвитку.
- Тверда їжа сприяє розвитку жувального та глотательного навички.
Материнське молоко або суміш слід як і раніше надавати дитині поряд з додатковими продуктами до досягнення віку не менше 1 року, оскільки молоко є основним джерелом харчування. Деякі матері, можливо, побажають продовжити годування грудьми і після року, що буде дуже корисно для здоров'я малюка.
При введенні додаткових продуктів необхідно керуватися показниками в розвитку дитини.
Показники готовності дитини до початку прикорму
Зрозуміти, що дитина готова до інших продуктів, крім молока, можна за такими ознаками:
- немовля вміє добре тримати голову;
- тягне іграшки та інші предмети в рот;
- проявляє інтерес до дорослої їжі і спостерігає за оточуючими;
- дитина голодний між годуваннями молоком;
- відкриває рот, коли ложка стосується губ або коли їжа наближається до рота.
Як вводити прикорм?
- Завжди давайте продукти прикорму після годування молоком.
- Більшість батьків дотримуються правила «4 дні очікування» і вважають за краще чекати 4 дні між введенням нових продуктів.
Після прийому нової їжі стежте за алергічними реакціями (висип, блювання, діарея). Якщо це відбувається, припиніть давати цю їжу і проконсультуйтеся з лікарем вашої дитини.
- Починайте з невеликої кількості, близько чайної ложки.
- Поетапно збільшуйте кількість перших продуктів до вікової норми немовлят.
- Використовуйте м'яку ложку для годування немовляти.
Введення прикорму не рекомендується до досягнення дитиною 4 місяців. Багато фахівців вважають, що оптимально вводити прикорм приблизно в 5 місяців.
З чого починати перший прикорм грудничка?
В 4 місяці перший прикорм дитини слід починати з овочевих пюре, так як в овочах багато поживних компонентів, які дитячий організм може засвоїти повністю.
Чим можна підгодовувати дитину в 4 місяці?
Самі підходящі овочі для першого прикорму в 4 місяці - це кабачки, гарбуз, картопля, цвітна капуста. Ці овочі найменш небезпечні з точки зору появи алергії. З фруктів грудничку в чотири місяці можна запропонувати яблука, так як вони найменш алергенні.
Тільки після введення в меню малюка овочів можна запропонувати каші.
Перший прикорм для немовляти можна почати саме з каш, коли він не додає нормально у вазі, в разі частого відрижки і порушення стільця.
Перший прикорм малюка в 4 місяці необхідно почати з каш без глютену (рис, гречка, кукурудза), тому що у немовлят ще недостатньо ферментів, здатних повністю переварити цей рослинний білок.
Якщо ви роздумуєте про те, коли починати прикорм дитини, хорошим правилом є «спостерігати за немовлям, а не за календарем». Це справедливо при введенні твердих продуктів для грудних дітей. Починати давати прикорм краще, виходячи з готовності малюка, а не просто тому, що дитині виповнилося 4 місяці.
Як вводити прикорм в 4 місяці?
Коли ви почнете вводити перший прикорм, 4-місячні немовлята їстимуть тільки половину столової ложки пюре.
Не чекайте, що малюк в перший раз з'їсть всю порцію. Пам'ятайте, що це нова практика для дитини.
Відповідно до того, як дитина росте і харчується великою кількістю продуктів, ви поступово будете збільшувати розміри порцій. Крім того, беріть до уваги, що материнське молоко і / або суміш забезпечують основне харчування дитини на цьому етапі.
Багато батьків стикаються з тим, що їх немовлята виштовхують їжу з рота при перших спробах. У більшості випадків це нормально. Але ще це один з показників того, що дитина не готовий до прикорму. Тільки ви знаєте свою дитину і зможете вирішити, чи дійсно пора вводити прикорм.
Як починати прикорм в 5 місяців?
Багато педіатри можуть рекомендувати батькам вводити прикорм з 5 місяців.
Як має бути організоване харчування п'ятимісячного дитини і з чого починати прикорм, продемонстровано в таблиці приблизного введення продуктів. Дана інформаційна форма доступна в дитячих поліклініках. Таблиця показує, що продукти необхідно вводити поступово і гранично акуратно.
Прикорм дитини по місяцях
Прикорм в 6 місяців
У півроку ваша дитина їстиме 4 - 6 разів на добу, але порції при кожному годуванні будуть більше, ніж у малюка в перше півріччя.
Правила введення прикорму в 6 місяців:
- можна тільки почати вводити прикорм 6-місячній дитині. В основному, так відбувається перший прикорм грудничка. Це правило прикорму не поширюється на штучному вигодовуванні. Їм прикорм можна вводити, починаючи з 4 - 5 місяців. Але все одно більшість калорій має як і раніше надходити з молока матері або суміші;
- грудне молоко не є хорошим ресурсом заліза. Таким чином, через 6 місяців вашій дитині буде потрібно більше заліза в раціоні. Можна почати прикорм дитини з збагаченої залізом злакової каші, з'єднаної з материнським молоком або сумішшю.
Змішайте кашу з достатньою кількістю молока, щоб текстура була дуже рідкою. Почніть, пропонуючи каші двічі в день, всього з декількох ложечок;
- коли ваша дитина навчиться прожовувати і контролювати знаходження їжі в роті і її ковтання, зробіть кашу гущі;
- Ви можете ввести збагачені залізом фрукти і овочі. Спробуйте зелений горошок, морква, солодка картопля, гарбуз, яблука, груші, банани і персики;
- деякі дієтологи рекомендують вводити кілька овочів перед фруктами. Солодкість фруктів може зробити деякі овочі менш привабливими.
Як давати прикорм в 7 - 8 місяців?
- Приблизно о восьмій місяців дитина їсть різноманітні продукти і може спробувати м'які шматочки їжі і м'ясні продукти.
- Навіть якщо у немовлят всього кілька зубів, вони можуть жувати розчавлену виделкою їжу і дрібно нарізане м'ясо яснами.
- Якщо дитина вже зустрічався з різноманітними продуктами, ви можете запропонувати тверду їжу до годування молоком.
- Приблизно о восьмій місяців багато дітей люблять діяти самостійно. Це гарний час, коли можна давати у вигляді прикорму продукти, які їдять руками. Тоді дитина може тримати і жувати приготовлені на пару овочеві палички, м'які фрукти, крекери і смужки вареної курки, риби або м'яса.
- Заохочуйте малюка в цьому віці пити охолоджену, кип'ячену воду з чашки.
Напої, які можна дозволити пити малюкові до 1 року
- новонародженим, яких годують грудьми на вимогу, не потрібна додаткова вода;
- якщо ви не годуєте грудьми, виберіть відповідну молочну суміш для годування;
- запропонуйте воду з чашки-непроливайки з 6 місяців;
- дітям заборонено незбиране коров'яче молоко в якості головного харчування до 1 року;
- не давайте чай, трав'яні настої, каву, замінники кави, молочні коктейлі, питної шоколад, какао, згущене молоко.
Продукти, які повинні бути обмежені
Обмежте додавання солі, цукру або вершків до дитячого харчування. Ці продукти не приносять ніякої користі для здоров'я.
Готове дитяче харчування
Багато батьків вважають готове дитяче харчування зручним і простим у використанні.
Однак кількість м'яса в деяких комерційних продуктах може бути низьким, і буде доцільно додати трохи м'яса домашнього приготування для задоволення потреб в залозі.
Не рекомендується використовувати комерційне дитяче харчування, оскільки є ймовірність, що це призведе до затримки розвитку жувального навички і поганого сприйняття нових смаків і форм продуктів.
Коли можна давати магазинне дитяче харчування? Комерційні продукти дитячого харчування можна використовувати у випадках, коли ви довго перебуваєте поза домом, під час подорожі. Але вони не повинні бути основними в раціоні грудних дітей.
Домашнє харчування пропонує більше різноманітності смаку і текстури. До того ж воно дешевше, ніж комерційне дитяче харчування.
Харчова алергія
Існує мало доказів того, що введення прикорму пізніше шестимісячного віку зменшує ризик появи алергії.
Грудне молоко дає кращий захист від алергій.
Для найбільшої захисту не давайте твердої їжі до чотирьох місяців, годуєте грудьми як мінімум шість місяців і під час того, як вводите прикорм дитині.
Навіть якщо є члени сім'ї з харчовою алергією, немає необхідності відкладати початок введення прикорму або певних видів продуктів харчування, щоб запобігти алергії. Затримка або уникнути введення твердої їжі, навпаки, може збільшити ризик розвитку алергії у дитини.
Симптоми алергії
Існує безліч різних симптомів харчової алергії або харчової непереносимості, схожих на ознаки інших дитячих хвороб.
Більшість симптомів харчової алергії м'які або помірні і виникають протягом півгодини після вживання.
Ці симптоми можуть включати:
- набряк обличчя, повік або губ;
- кропив'янку або висип;
- блювоту і діарею;
- почервоніння шкіри.
Вводите додаткові продукти по одному разу в 3 - 4 дні, щоб можна було виявити будь-які реакції.
Якщо ви вважаєте, що у дитини з'явилася алергічна реакція на харчування, слід уникати повторного прима цієї їжі і звернутися до лікаря.
Поширені харчові алергени наступні:
- коров'яче молоко і молочні продукти;
- яйця;
- риба, морепродукти;
- арахіс, горіхи;
- соя і пшениця.
Як вчинити, якщо малюк не любить нову їжу?
Не хвилюйтеся і не здавайтеся, просто запропонуйте їжу іншим разом. Може знадобитися до 10 спроб перед тим, як дитина визнає новий продукт.
Трохи про смак
Якщо їжа на ваш погляд здається позбавленою смаку, не переживайте. Немовлята більш чутливі до смаку. Їжа може не сподобатися батькам, але дитина буде насолоджуватися простим смаком. Не додавайте сіль, цукор або приправи в прикорм для дітей. Намагайтеся не допускати, щоб ваші власні переваги обмежували вибір дитини.
Харчування й питво в жарку погоду
Коли жарко, давайте дитині багато рідини, щоб запобігти зневоднення. Вам може знадобитися частіше годувати грудьми або пропонувати дитячу суміш.
Охолоджена кип'ячена вода є єдиним іншим напоєм, рекомендованим для дітей, яким необхідна додаткова рідина.
Запобігання задухи при прийомі їжі
Маленькі діти ризикують задихнутися від маленьких, твердих, круглих або липких продуктів:
- Попкорн, горіхи, насіння, тверді неприготована овочі і фрукти, кукурудзяні чіпси не підходять для немовлят.
- Завжди уважно спостерігайте за тим, як ваша дитина їсть.
- Видаляйте дрібні кістки і хрящі з птиці, риби, м'яса.
- Видаляйте шкіру з сосисок, якщо вони пропонуються.
- Робіть пюре з твердих фруктів і овочів (наприклад, з гороху, квасолі, моркви і яблука).
- Переконайтеся, що дрібні, круглі продукти, такі як виноград, добре пережованої.
Профілактика отруєнь, харчових інфекцій
Дуже важливо правильно поводитися з продуктами харчування, щоб запобігти зараженню і знизити ризик хвороб харчового походження.
- Завжди мийте руки перед приготуванням їжі, а так само руки дитини перед їдою.
- Мийте весь посуд в гарячій мильній воді і добре її споласкивайте. Використовуйте чистий посуд і робочі поверхні.
- Завжди використовуйте окремі обробні дошки і посуд при приготуванні сирих і готових харчових продуктів.
- Ретельно мийте фрукти і овочі перед приготуванням.
- З морозильника або холодильника діставайте обсяг їжі, необхідний тільки для одного прийому їжі.
- Зберігайте приготовані продукти в герметичній ємності в холодильнику або в морозильній камері.
- Повторно нагрівати попередньо приготовану їжу необхідно повністю. Ніколи не нагрівайте їжу більше одного разу.
- Тримайте тварин далеко від їжі.
- Не давайте мед дитині до року.
Кожна дитина індивідуальна. Деякі діти їстимуть нові продукти, як тільки їм їх запропонують, інші на довгий час віддадуть перевагу тільки молоко матері або суміш. Деякі діти їдять все, що пропонується, а інші мають явні симпатії і антипатії.
Не хвилюйтеся занадто про переваги вашої дитини. Продовжуйте пропонувати цілий ряд поживних продуктів, щоб малюк міг навчитися насолоджуватися різноманітними смаками і текстурами.
