Користь хурми при грудному вигодовуванні
Цей фрукт приносить величезну користь мамі, що годує і її малюкові. Він сприяє:
- відновленню сил;
- підвищенню імунітету;
- стабілізації роботи головного мозку;
- поліпшенню роботи серцево-судинної системи;
- насиченню організму необхідними вітамінами і мікроелементами;
- нормалізації роботи травної системи;
- заспокоєнню нервової системи;
- поліпшенню роботи щитовидної залози;
За рахунок зміни гормонального фону під час вагітності і після пологів годує жінка може «страждати» депресіями і стресами, а ця ягода може допомогти від них позбутися.
- виведенню токсинів і шкідливих речовин з печінки;
- посиленню лактації;
- виведенню зайвої води з організму;
- посилення міцності скелета і попередження рахіту у немовлят.
За рахунок вмісту в цьому продукті вітаміну РР у годуючої мами може покращитися стан волосся і колір шкірного покриву.
Вміст корисних речовин
Даний продукт відрізняється багатим хімічним складом. Він може похвалитися величезною кількістю:
- вітамінів (А, С, РР, В1, В2, Е);
- макроелементів (кальцію, магнію, натрію, калію, фосфору);
- мікроелементів (заліза);
- глюкози і фруктози;
- таніну і харчових волокон.
Клітковина, яка міститься в цьому фрукті, має послаблюючу дію, а танін - закріплює, тому як ці фактори вплинуть на організм крихти, залежить від індивідуальних особливостей організму і від стиглості фрукта.
З огляду на таку кількість корисних властивостей, можна однозначно сказати - хурма при гв корисна.
Цей фрукт на 80% складається з води, а це сприятливо впливає на вироблення молока.
Користь для кишечника
За рахунок того, що в стиглих соковитих фруктах міститься багато пектину і харчових волокон, найчастіше відбувається посилення перистальтики і виведення залишків їжі з організму. Цей фактор також сприяє запобіганню розвитку злоякісних новоутворень в органах травної системи.
Особливістю даного фрукта є і той факт, що він захищає кишечник від кишкової палички.
Очікувані побічні ефекти чи шкода хурми при ГВ
Незважаючи на те, що даний продукт має масу корисних властивостей, він здатний надавати шкідливу дію як на маму, так і на дитину.
Небезпека для малюка
Даний продукт може несприятливо впливати на дитячий організм, а саме викликати:
- алергічну реакцію (у вигляді висипів, ринітів і т.д.);
- запори, коліки, підвищувати газоутворення;
- непрохідність кишечника і шлунка.
Якщо при введенні в ваш раціон цього продукту у малюка з'явилися будь-які зміни в самопочутті - негайно повідомте про це лікаря!
Небезпека для мами
Цей плід може погано впливати і на стан жінки, що годує. У неї можуть виникнути такі зміни:
- алергічна реакція;
- запори;
- підвищення цукру в крові;
За рахунок вмісту в цьому фрукті великої кількості цукру, вживання його заборонено при цукровому діабеті.
- почастішання сечовипускання, що не бажано при загостренні хвороб сечовидільної системи.
Правильно вводите в свій раціон всі продукти харчування і тоді максимально знизите ризик виникнення побічних реакцій.
Як правильно при грудному вигодовуванні вживати хурму?
Введення в раціон годуючої мами даного продукту повинно здійснюватися після згоди педіатра.
Вводити в меню цей фрукт потрібно поступово вранці, починаючи з невеликого шматочка, і при цьому уважно стежити за реакцією крихти. При відсутності алергічної реакції можна поступово збільшувати його кількість.
Перед тим як пробувати вводити хурму, рекомендується трохи перекусити. Як і всі фрукти, перш ніж з'їсти, треба добре її помити під водою.
Цілісність продукту не повинна бути порушена, так як в ньому можуть завестися бактерії, і він повинен бути зрілим.
Коли можна починати їсти хурму після пологів?
Хурма при грудному вигодовуванні дозволена до вживання з трьох - чотиримісячного віку. Але найкраще вводити її в раціон мами, якщо є ризик виникнення побічних реакцій, з шести місяців, коли робота травної системи крихти буде більш досконала.
Скільки і в якому вигляді?
Починати вводити цей фрукт потрібно з однієї столової ложки, потім його обсяг може бути збільшений до однієї штуки.
Вживання даного продукту при грудному вигодовуванні має обмежитися 200 - 300 грамами на добу. Спеціального приготування, перед тим як їсти хурму, не потрібно. Плоди вживаються в свіжому вигляді. Заборонено запивати її холодним молоком або водою. Так само можна їсти цей фрукт і в різних стравах (в варення, у випічці і т.д.)
Якщо мама їсть цей продукт в сушеному вигляді, то порція повинна бути зменшена в п'ять разів.
Для нейтралізації дії таніну за кілька годин до вживання цього фрукта його необхідно покласти в морозильну камеру.
Як правильно вибрати хурму мамі, що годує?
Фрукт повинен мати яскраво-помаранчеву або оранжево-коричневе забарвлення, а також бути м'яким, цілим, стиглим і солодким.
Які сорти хурми дозволені при грудному вигодовуванні?
Не всі сорти цього фрукта дозволені в період лактації. Тільки два види з них вважаються дозволеними:
- «Корольок», має другу назву шоколадний сорт. Він є самим солодким і безпечним при грудному вигодовуванні. Плід має злегка коричневе забарвлення. Зміст таніну в ньому мінімально, а ось вітамінів - максимально;
- «Шарон», цей сорт схрещеними з яблуком, і він рідкісний в продажу. Є абсолютно нешкідливим в цей період.
Забороненими вважаються сорти:
- «Мандарин», Так як в ньому підвищений вміст таніну, що може порушити травний процес;
- «Волове серце», так як в ньому надмірну кількість цукру, що може сприяти появі алергічної реакції і набору надлишкової маси тіла.
Де купувати
Купувати даний продукт можна як на ринку, так і в супермаркеті, але особливу увагу при виборі товару має бути націлене на його якість.
Якщо Ви сумніваєтеся в якості продукту - не купуйте його!
Як зберігати
Умови зберігання даного фрукта наступні:
- вологість повітря при цьому повинна складати - 80 - 95%, а температура зберігання 0 - 1 ° C (тому краще після покупки хурму ставити в холодильник);
- мити фрукт потрібно перед вживанням. Не слід цього робити заздалегідь, так як він швидше почне псуватися;
- бажано щоб він не стикався з іншими фруктами і овочами;
- у відкритому вигляді або паперових пакетах;
- розміщувати хурму потрібно на плодоніжки;
- в тіні, щоб на плоди не потрапляли прямі сонячні промені.
Широко поширеним способом зберігання даного плода вважається його заморожування або висушування, так як смакові якості даного продукту практично не змінюються, а корисні властивості зберігаються.
У холодильнику або погребі даний продукт може зберігатися один місяць, в морозильнику - один рік, а у вигляді сухофруктів - кілька років.
Так чи потрібна хурма при грудному вигодовуванні
Даний продукт має масу корисних властивостей і при відсутності протипоказань дозволений і корисний при годуванні груддю.
Все ще екзотика чи вже «своя»?
У зв'язку з недорогою вартістю і через приємних смакових якостей його дозволяє собі купити практично кожна сім'я. А в більш теплих регіонах деякі сім'ї вирощують цей фрукт у себе в садах. Тому він не є настільки екзотичним для нашого організму, як багато інших.
Коли краще все ж відмовитися
Якщо у мами або маляти є протипоказання до вживання даного плода або виникли побічні ефекти на нього, то від нього краще відмовитися.
Висновок
Чи можна мамі, що годує хурму? Це питання є дуже актуальним у наш час. Так як даний продукт містить безліч корисних речовин і володіє величезною кількістю корисних властивостей їм дозволено харчуватися і при годуванні груддю. Але не слід забувати про наявність протипоказань до його вживання. І в разі появи тих чи інших побічних ефектів слід від хурми відмовитися.
Харчуйтеся правильно! І тоді ви не нашкодите ні собі, ні своєму малюкові. Бережіть здоров'я своїх дітей і будьте здорові!
