Чи можна їсти виноград годуючим мамам?

Якщо годуєте дитину грудьми, то вам рекомендується вживати певні продукти, а інші виключати зовсім, адже з молоком матері дитина отримує все ті компоненти, які містяться в продуктах. Лікарі-дієтологи при лактації рекомендують розширити раціон і включити більше фруктів і овочів. Часто на форумах в інтернеті ставлять запитання, чи можна їсти виноград при грудному вигодовуванні. Давайте розберемося.

Про виноград: багато плюсів і трохи мінусів

Виноград - це дуже корисно!У плодах винограду містяться цукор, клітковина, незамінні амінокислоти, аскорбінова кислота, вітаміни А, В, Е, Р, К, фолієва кислота, пектинові речовини, кальцій, цинк, магній, селен, калій, ферменти. Виноград поліпшує склад крові, підвищує рівень гемоглобіну. Ягоди або сік червоного винограду - це ефективний засіб лікування багатьох захворювань серцево-судинної системи. Виноград допомагає печінки очищати організм від токсинів, що накопичилися. Він підтримує імунітет, приводить в норму рівень холестерину, володіє противірусними властивостями і перешкоджає зниженню зору. Фолієва кислота, вітаміни Р і К безпосередньо беруть участь в кровотворенні і допомагають матерям впоратися з післяпологовий анемією, безсонням і запорами. Антиоксиданти в його складі виводять токсичні вільні радикали, уповільнюють процеси старіння, активізують репаративную функцію і усувають втому. І може принести ще багато - багато користі ... Це просто ліки, подароване нам щедрою природою! Є навіть спеціальна методика лікування виноградом - ампелотерапія.
Але в період грудного вигодовування виноград може стати причиною неприємностей з травленням у мами і дитини ...

Але, як у будь-яких ліків, у винограду є свої побічні ефекти. Високий вміст цукру не завжди може бути корисним: по-перше, виноград не рекомендується людям зі схильністю до діабету, по-друге, виноград (а також, родзинки і виноградний сік) може викликати бродіння, підвищене газоутворення, і як наслідок - болі і дискомфорт в кишечнику у мами і дитини.

Шалені мами зобов'язані захистити себе від продуктів, що викликають реакцію бродіння.

Ну і про алергію не слід забувати: у будь-якої людини може бути індивідуальна непереносимість чого завгодно (навіть яблук або гречки!)

Виноград і грудне вигодовування

Багато батьківські форуми невпинно обговорюють питання: чи можна їсти виноград при грудному вигодовуванні? Є батьки - прихильники винограду, а є - затяті противники.

З одного боку - організм мами після пологів потребує відновлення сил, він виснажений тривалою вагітністю. Далеко не всі жінки легко переносять цей період, можуть загостритися хронічні захворювання, може проявити себе післяпологова анемія (недолік гемоглобіну в крові), післяродова депресія і занепад сил. От би тут винограду і стати в нагоді!

З іншого боку, мама, яка годує - прямий постачальник харчування для своєї дитини. Що буде вживати вона - то і потрапить в організм малюка.

І ось тут починаються складності: велика ймовірність, що через деякий час після того, як мама покуштує винограду, а потім погодує грудьми дитину, він раптом почне голосно плакати. У нього явно болить животик. Це кишкові кольки, викликані заворушеннями і газами. Тепер треба укладати малюка на теплу пеленочку, давати йому укропную водичку або щось більш дієве, гладити животик за годинниковою стрілкою, поки не відійдуть гази (см статтю як допомогти дитині при сильних кольках).

Хотіли як краще, а вийшло ...

Тому вводити виноград в раціон рекомендується після відібрання дитини від грудного вигодовування або по закінченню трьох місяців після пологів.

Щоденник харчування - в допомогу мамі

Досвід показує, що всі ці неприємності зазвичай трапляються з дітьми від 0 до 3-х місяців.

Дитя зростає, міцнішає, його кишечник краще і регулярніше працює, все поступово налагоджується.

Тепер можна обережно додавати в раціон годуючої мами ті продукти, від яких довелося відмовитися в перші місяці годування: горох, капусту, редис (вони, так само, як і виноград, сприяють підвищеного газоутворення), цитрусові (ризик алергії) і т.д. І виноград, в тому числі. (Див статтю що не рекомендується їсти мамі, що годує)

Але додавати не відразу і багато, а по чуть-чуть, по одному новому продукту в 2-3 дня, а краще - в тиждень. І уважно спостерігати за реакцією дитини: чи немає алергічних висипань, чи добре реагує кишечник малюка на мамине молочко з новим «компонентом»?

Добре, якщо мама веде щоденник харчування: що було з'їдено, коли, і як відреагував дитина.

Якщо після декількох днів «нововведення» все благополучно, можна вводити в раціон наступний продукт.

Якщо немає - скасовувати новий продукт і зачекайте кілька днів, а потім пробуйте ввести інший. І знову не лінуйтеся, все записуйте.

Якщо вам пощастило, і у дитини не виникло ніяких негативних реакцій (алергії і коліків), розслабтеся, їжте все, що хочете. Але - в розумних межах! Трохи одного, трохи іншого ...

Дуже важливо стежити, як різні продукти поєднуються один з одним.

Якщо ви будете вживати виноград одночасно з іншою їжею, нічого доброго з цього не вийде. Різні продукти по-різному взаємодіють один з одним. Ні в якому разі не можна поєднувати при грудному вигодовуванні виноград з наступними продуктами:

з іншими фруктами, ягодами або овочами;
з молочними і кисломолочними продуктами;
з м'ясом, особливо, жирним;
з випічкою;
з газованими напоями і квасом.

Краще, якщо виноград буде окремою їжею, зробіть тимчасової перерву між ним і чимось ще. Хоча б 1,5 - 2 години. Вийде комфортніше і для вас - мами, що годує, і для вашої дитини.

І не слід забувати, що крім винограду, є ще багато різних фруктів і овочів, корисних при грудному вигодовуванні. Це і яблука, і морквина, і огірки, і ріпа, а також -банани, персики, абрикоси, сливи ... Так що, якщо з цитрусовими або виноградом стосунки не склалися, не біда! Ви завжди знайдете, чим їх замінити.