Перші місяці після народження малюк спить більшу частину доби. Як правило, і проблем із засипанням в цей період не спостерігається. Маленький прокидається, щоб поїсти, трохи подивитися на світ і знову солодко засинає, посмоктуючи мамині груди. Поступово час сну скорочується, а час неспання, відповідно, збільшується. Більшість батьків дітей від 6 місяців і до 2 років (іноді більш молодшого, або навпаки старшого віку) задають питання на жіночих форумах в інтернеті або запитують у своїх більш досвідчених знайомих або бабусь "Як вкласти дитину спати без сліз, капризів і нервування?".
Вкладаємося малюка спати без сліз і капризів
Проблеми із засипанням у новонароджених пов'язані не з примхливим характером, ні з розпещеністю дитя, а з особливостями роботи нервової системи маленьких дітей. На відміну від дорослих, діти першого року життя просто не вміють усвідомлено розслаблятися і відключатися від сторонніх подразників в той момент, коли організму потрібен відпочинок і за часом пора заснути. Але якщо батьки будуть правильно діяти, то сліз і капризів можна буде вже якщо не уникнути повністю, то звести до мінімуму.
докладна стаття про примхи дитини до року
Як правильно вкласти дитину спати: прості поради молодим батькам
- На думку сучасних педіатрів, малюкам до року не варто строго дотримуватися режиму. Пильне спостереження за малюком дозволить вам розібратися в його біоритми і правильно організувати час відпочинку і годувань. Сонний дитина починає позіхати, тре очі, стає млявим або примхливим. Помітили ці ознаки - терміново укладайте, Щоб не пропустити момент засипання.
- Малюкові пощастило, якщо мама годує грудьми на вимогу: в ранньому дитинстві дітки, вдосталь наситившись, з легкістю засипають у грудях. Годуєте грудьми хоча б до року, так ви зможете укладати дитину спати без сліз до того моменту, поки не прийде час відняти дитину від грудей.
- Дуже важливо перед відходом до сну створити маленькому комфортну розслаблюючу обстановку. Для цього підійдуть тепла ванна (будьте уважні, на деяких дітей ванна діє збудливо, в цьому випадку дитину треба купати за 2 години до сну), релаксаційний масаж (багато діток засипають, якщо їх ніжно погладжують по спинці або животику), ароматерапія з маслами лаванди , мускатного горіха, сандалового дерева, жасмину.
- Зверніть увагу на одяг крихти: це повинні бути м'які і приємні на дотик дрібнички.
- Деяким діткам допомагає заснути мамина колискова, не гучна розслаблююча музика зі звуками природи (дзюрчанням води, шумом дощу).
- Багатьом діткам допомагає заснути заколисування в ліжечку або на руках. Якщо ваша крихітка з таких діточок, не варто нехтувати цим перевіреним століттями методом (Див статтю про закачуванні на руках).
- Не забувайте про підтримку комфортної температури і вологості в кімнаті дитини. Оптимальний варіант: 20-22 градуса. Чи не кутайте малюка, діти погано сплять, якщо їм жарко.
- Перед сном як мінімум за годину виключіть перегляд мультфільмів і гучні ігри.
- Створіть в сім'ї спокійну і доброзичливу атмосферу. Кроха на емоційному рівні сприймає напружену обстановку і болісно на неї реагує.
ВІДЕО: 8 способів укласти немовляти спати
Ритуали для засипання
Молодим батькам, діткам яких вже виповнилося 6-7 місяців, можна порадити виробити систему «сонних» ритуалів. За 20-30 хвилин до сну батьки щодня роблять одні й ті ж дії, які карапуз незабаром почне асоціювати з засипанням.
У «сонні» ритуали можна порадити включити:
- «Прощання з сонечком». Малюка беруть на руки, підносять до віконця і розповідають, що сонечко, пташки і звірята заснули. На небі запалюються зірочки - значить, всім діткам пора спати. Після цих слів закривати штори, вимикається світло, і малюка укладають в ліжко.
- Читання книг (розглядання картинок з дітками до року) перед сном.
- Укладання в ліжко улюбленої іграшки.
- Спів колискової.
- Можна завести традицію щовечора спокійним голосом розповідати дитині про те, як пройшов день, як ваш малюк втомився і зараз солодко засне і т.п.
- Схожий спосіб - 3-4 щодня повторювані фрази типу: «Наш янголятко втомився. Матуся і татусь поруч. Зараз ми будемо солодко спати ».
«Сонні» ритуали при правильному підході полегшують працю батьків, карапузи досить швидко починають розуміти сенс цих дій і без проблем вкладаються спати. Виняток становлять випадки, коли дитині нездужає (підвищена температура, ріжуться зубки і т.п.).
Відео: Ритуали перед сном
Методики самостійного засипання
На думку сомнологи (фахівців в області сну), дитини необхідно навчати засипати самостійно так само, як ви вчите його самостійно їсти, вмиватися, одягатися. Розроблено спеціальні методики, застосувавши які, батьки зможуть вкласти дитину спати без сліз і істерик.
Методики застосовуються до дітей 9-15 місяців і спрямовані на зміну асоціацій на засинання. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, а мама годує на вимогу, то у дитини виникає стійке уявлення: СОН = ЇЖА. Мета даних методик зламати (змінити) цю асоціацію, розсуваючи за часом годування і сон. Розглянемо найбільш популярні з них.
Метод «Таймер» (по Трейсі Хогг)
- Перед сном малюкові дають смачно поїсти. Після цього карапузові показують таймер і кажуть, що молочко закінчиться, коли продзвенить дзвінок. Таймер встановлюється на 10 хвилин. По дзвінку дитини віднімають від грудей і з ласкавими словами укладають в ліжко. Ймовірно, малюк буде плакати і вимагати груди хвилин 20-40. Будьте терплячі. Заспокойте дитини. Покладіть в ліжко і погладьте по спинці, поки малюк не засне.
- Кілька днів поспіль таймер встановлюється на 10 хвилин. Примх не уникнути, але на 3-4-й день дітки відпускають груди і засипають по дзвінку.
- Наступні 3-4 дня таймер встановлюється на 4 хвилини. Під час годування мама читає маленькому знайомі потешки або казку. Після дзвінка дитини віднімають від грудей і продовжують читання ще хвилин 5-10. Після чого дитину укладають спати. Так поступово одна звичка замінюється іншою.
- Ще через 3-4 дня скасовується годування на денний сон. Замість грудей малюкові читають книжку. І на останньому етапі забирається вечірнє годування.
Метод «Фейдінг»
Найбільш тривалий і м'який спосіб отучения дитини засинати з грудьми. На навчання може піти 1.5-2 місяці.
Його суть в тому, що мама не відмовляє дитині в ссанні грудей перед сном, але намагається зацікавити маленького цікавою книгою, розмовою. Іноді дитина зможе заснути без смоктання, і це вже перший успіх. Так поступово мама знаходить інші способи заспокоєння (ритуали) для крихти, заснути без грудей у нього буде виходити все частіше, і, нарешті, малюк почне засипати без «циці».
На наступному етапі поступово зводять нанівець нічні годування (як і коли відучувати від нічного годування?): Замість грудей малюкові, звичайно ж, не потрібно читати вночі книги, досить погладити його по спинці, дати попити води або сказати традиційну фразу: «Мама поруч - спи спокійно». Згодом маленький, прокинувшись вночі, перестане шукати груди, а число пробуджень скоротитися.
По темі: Коли дитина починає спати всю ніч не прокидаючись на нічні годування? і ще важлива стаття: чому дитина до року погано спить вночі: як налагодити сон дитини?
Метод «Пояснення»
Цей метод практикують з дітьми півтора - двох років.
Підходить він як для немовлят, так і для штучному вигодовуванні.
Для малюка придумують просту історію, з якої причини молока вночі не буде (корівка молочко вночі більше приносити не буде, тому що ... або у «циці» закінчується молочко, залишилося всього на один разок).
Цю історію розповідають карапузові 10-15 разів протягом дня. Під час вечірнього годування дитини в останній раз дають груди (молоко з пляшечки) і ще раз нагадують, що вночі молочка не буде, тому що ... Після цього пляшечку або груди дитині не дають взагалі. Таким чином припиняється грудне вигодовування (детально про те, як відучити дитину від грудного вигодовування?), А асоціація СОН = ЇЖА замінюється іншими ритуалами.
На реалізацію цього методу йде від 3-х днів до тижня.
Метод «Вийти-увійти»
На мій погляд, найбільш болюче для дитини метод.
Суть методики в тому, що мама укладає дитину спати і, не чекаючи поки малюк засне, виходить з кімнати на 5-7 хвилин. Якщо за цей час дитя не заспокоюється, мама повертається, заспокоює малюка і знову виходить, надаючи дитинчаті можливість заснути самостійно.
Незабаром (на цей спосіб йде приблизно 7-12 днів) маленький повинен зрозуміти, що засипати йому доведеться самостійно.
І на закінчення потрібно сказати: для того, щоб вкласти дитину спати без сліз, в першу чергу необхідно орієнтуватися на індивідуальні особливості характеру і темпераменту малюка.
Експериментуйте, це дозволить знайти той метод, який підійде саме вашому карапузові. Будьте послідовні, спокійні і впевнені в своїх діях - ваш настрій передасться маленькому. Проявіть в цей час терпіння і любов до дитині.
Читаємо також:
- 6 речей, які допоможуть дитині заснути
- 5 секретних способів як вкласти дитину спати (Лайфхак для МАМ)
- Як привчити дитину спати окремо від батьків
ВІДЕО: Як швидко укласти дитину спати за 1 хвилину 🙂
Метод Натана Дайлен: це просто геніально!
Разом ви впораєтеся!
До речі! Є дуже хороша книга автора Елізабет Пентлі: "Як вкласти дитину спати без сліз - 10 простих прийомів для батьків", Рекомендуємо! Ознайомитися та замовити книгу можна на сайті www.ozon.ru.
