Батьки з перших днів життя малюка намагаються створити йому найкращі умови для сну, для цього враховують навіть дрібниці. Зокрема, цікавляться, чи можна грудничку спати на боці.
Немовля спить на боці
Умови, необхідні для якісного сну
Сон малюка не повинен тривати менше, ніж цього вимагають норми. Батькам слід дотримуватися певних правил, щоб новонароджена дитина міцно спав і не страждав від дефіциту сну:
- Необхідно дотримуватися чіткого графіка. Не можна забувати про те, що дитина повинна спати і вдень.
Зверніть увагу! Пізній відхід до сну порушує якість нічного відпочинку.
- Перед укладанням дитини дуже важливі так звані ритуали - повторювані дії, що сприяють засипанню. Це можуть бути тепла ванна, легкий масаж, спів колискової.
- Ліжечко дитини по можливості повинна знаходитися не в тій кімнаті, де з ним грають. Кімнатка повинна бути тихою, затишною і провітреній. Діти дуже погано реагують на зовнішні подразники, такі як яскраве світло і шум. У дитячій кімнаті їх не повинно бути зовсім.
- Комфорт нічного відпочинку залежить від температури. Оптимальні показники термометра в дитячій кімнаті - від 20 до 22 градусів. На ніч допускається їх зниження до 18 градусів. Вологість повітря повинна бути в межах 60%.
- У кімнаті, де спить малюк, не повинно бути ніяких електронних пристроїв.
- У кімнаті має бути приємна напівтемрява.
- Для якісного нічного сну дитина повинна проявляти достатню активність протягом дня, інакше він не зможе заснути. Чим молодша дитина, тим менше часу йому потрібно для накопичення втоми під час неспання.
- Негативно позначаються на якості сну сімейні сварки і скандали. Малюк погано засинає в тих сім'ях, де панує постійне емоційне напруження.
- Діти сплять набагато міцніше, якщо вони відчувають любов з боку батьків. Вона допомагає їм розслабитися і добре поспати протягом ночі.
- Малюка не потрібно класти в ліжечко відразу ж після годування. Перед тим, як вкласти спати, його необхідно кілька хвилин потримати у вертикальному положенні. Так дитина зможе відригнути зайве повітря.
- Крихітці не потрібна подушка. Йому також не варто підкладати під голову пелюшки.
Новонароджений спить без подушки
- Не слід сповивати немовля. Дитина, загорнутий у тканину, не відчуває своїх кінцівок. Крім того, сповивання порушує нормальний кровообіг, призводить до виникнення дискомфорту. Кращий одяг для малюка - це комбінезон.
Зверніть увагу! Підйоми грудничка ночами абсолютно нормальні, навіть у віці півроку. До року він може нормально спати всю ніч без пробуджень.
Коли дитина спить на боці
Як правило, немовлята сплять на спині. При цьому у них долоньки трохи зібрані в кулак, ніжки зігнуті в колінах і розведені, голова повернута в сторону. Однак маленька дитина може спати і на боці.
Укладати немовляти в такій позі слід з тримісячного віку. Під спинку не забути покласти валик з скручених рушників. Коли малюк лежить на боці, то він підтискає ніжки до живота для відходження кишкових газів. Бажано додатково надіти царапки.
Сон на боці
Увага! Коли малюк починає спати на боці, необхідно регулярно міняти положення його тіла, щоб не розвинулася кривошия.
Укладати немовляти на бік до 3-місячного віку не можна. У такій позі дитина може перевернутися на живіт. Сплячий місячний або двомісячна дитина не вміє піднімати голову і перевертатися. Крім того, сплячий малюк може уткнутися носом або ротом в подушку, ковдру або простирадло і задихнутися.
Чи можна спати на боці
Фізіологічно дитина може спати в будь-якій позі. Він інтуїтивно вибирає ту, яка найкраще підходить для нього. Однак новонароджене немовля спатиме в тому положенні, яке вибрали для нього батьки - він занадто малий, щоб перевертатися, а потреба уві сні досить велика.
Поза на боці є досить безпечною для малюка, якщо батьки впевнені, що він не зможе сам повернутися на живіт. Щоб убезпечити дитину від цього, слід укладати його на «полубочок». Під спинку підкладається згорнутий рушник або тонке ковдру.
Лежачи на боці, дитина іноді піджимає ноги до живота. Цією пози не варто побоюватися - так набагато краще відходять кишкові гази, і тим самим полегшується стан при кольках.
У віці до шести місяців малюка можна акуратно перевертати з одного боку на інший. Це буде сприяти гармонійному розвитку опорно-рухового апарату. Не слід залишати дитину тривалий час тільки на одному боці.
Подорослішавши, діти поступово вчаться самостійно перевертатися в ліжечку. До десятимісячного віку дитина сам знаходить найбільш зручне положення для відпочинку: на боці, животі або спині.
Увага! При денному відпочинку необхідно міняти сторону під час кожного укладання.
Можливі користь і шкода
На думку лікарів, сон на боці - один з кращих варіантів. Тоді дитини не будуть мучити кишкові кольки. У разі блювоти відсутній ризик захлинутися. Поза, лежачи на лівому боці, значно полегшує стан малюка при коліках.
В позу на боці корисно укладати тих дітей, які мають проблеми з травленням, часто відригують. Прекрасно себе почувають на боці і ті діти, які страждають кишковими коліками. У такій позі ніжки притискаються до живота, а гази легко відходять з кишечника.
Потенційна шкода сну малюка на боці до чотирьох місяців в тому, що його ручки знаходяться біля голови, і він може подряпати себе. Щоб цього не сталося, слід надягати на кулачки царапки.
Заборонено укладати дитину на бік при дисплазії тазостегнових суглобів. У цьому випадку значно підвищується навантаження на них. Поза на боці також може бути небезпечною для недоношених діток.
Пози для сну
Діти можуть спати і в інших позах:
- Сон на животі створює для немовляти відчуття захищеності. Він зміцнює м'язи шиї і спини, налагоджує нормальне постачання кров'ю головного мозку, не допускає розвитку дисплазії тазостегнових суглобів. Така поза активізує роботу травної системи, сприяє нормальному травленню материнського молока. Не слід допускати такого сну до досягнення малюком тримісячного віку. Навіть протягом четвертого місяця не можна зловживати такою позою.
Сон на животі
- Сон на спині є найбільш безпечним і корисним. Головка при цьому повертається в найбільш зручну сторону, малюк не зможе її закинути. У такій позі кінцівки вільно рухаються, дихальні шляху не передавлюються. Іноді діти можуть здійснювати хаотичні рухи, що нормально.
- Поза на полубоком також є природною і корисною для новонародженого. Вона сприяє ефективному відходженню кишкових газів.
- Сон в позі ембріона є природним для немовлят у віці від тижня до одного місяця. Після цього віку укладати дитину таким чином не варто. Поза порушує нормальну циркуляцію крові.
Зверніть увагу! Якщо крихітка самостійно приймає позу ембріона, це свідчить про підвищений тонус м'язів. Іноді він може закидати назад голову. Це говорить про розвиток небезпечних захворювань.
- Положення голови вище тіла не підходить для сну малюків ні вдень, ні вночі. У дітей можуть деформуватися череп, скривлюватися хребет, виникати коліки. Іноді такий сон закінчується синдромом раптової дитячої смерті.
Міцний сон малюка
Від обраної пози залежить якість сну малюка. Якщо немовля спить на боці, це нормально. Однак батькам слід укладати дитину і в інші положення, щоб сприяти гармонійному розвитку опорно-рухового апарату.
