«У здоровому тілі - здоровий дух» - Ювенал.
«Необхідно підтримувати міцність тіла, щоб зберегти міцність духу» - Віктор Гюго.
Дана стаття присвячена тому, як прищепити дитині любов до спорту і фізичної культури. Що робити, якщо дитина хоче кинути спорт? Чи потрібно змушувати? Відповіді на ці та багато інших питань ви отримаєте з даної статті.
З чого почати?
Найперше, що потрібно зробити перед тим, як віддати дитину в яку-небудь спортивну секцію, це відвідати лікаря і з'ясувати, чи немає у крихти будь-яких протипоказань.
По-друге, батькам необхідно вирішити, для чого вони хочуть віддати дитину в спорт.
Тут існує два варіанти:
- для зміцнення здоров'я і розвитку таких якостей, як спритність, витривалість, гнучкість;
- для побудови успішної кар'єри професійного спортсмена в майбутньому.
Виходячи з цього і вимоги до спортсмена будуть відрізнятися.
Третім етапом буде вибір виду спорту, і тут знову є варіанти. Більшість батьків самі вибирають вид спорту для своїх дітей. В цілому це неправильно. Краще надати малюкові кілька варіантів, серед яких він вибере найбільш сподобалася.
Добрим підґрунтям для будь-якого виду спорту і для організму в цілому буде плавання. Воно відмінно розвиває опорно-руховий апарат. Віддати дитину в цю спортивну секцію можна вже в 5 років.
Для чого дітям спорт?
Підлітковий вік - це період активного фізичного та психічного розвитку, в цей час завершується формування багатьох органів організму, відбувається становлення характеру взрослеющей особистості. Заняття фізичною культурою і спортом сприяють гармонійному розвитку підлітка і з фізіологічної, і психологічної точки зору.
Фізична культура і спорт сприяють формуванню м'язової маси, роблять зв'язки більш еластичними. Підлітки, які займаються фізкультурою, мають більш розвиненою координацією. При активних навантаженнях у хлопчиків швидше відбувається становлення чоловічого типу конституції. Хороша фізична форма має на увазі міцну статуру, витривалість, спритність, надає необхідні сили для навчання і спілкування з друзями.
Спорт формує сильну волю, цілеспрямованість, вчить подолання труднощів і руху до мети всупереч будь-яких обставин. Націленість спортсмена на результат підштовхує його тренуватися з особливим зусиллям, приносити в жертву все заради досягнення перемоги. Спорт - це мистецтво здобувати перемогу, долаючи неймовірні труднощі.
У багатьох видах спорту передбачається командна робота, що сприяє розвитку комунікативних навичок і духу товариства. До того ж діти, що займаються спортом, будуть далекі від шкідливих звичок.
Чому діти не хочуть займатися спортом?
- Підліток уникає труднощів, відчуває страх програти. Так буває, коли дитина не впевнений в собі, у нього немає здатності до концентрації і подолання труднощів. Поразка чи невдача - удар по їх хворому самолюбству. Іноді мами і тата самі погіршують ситуацію своїми висловлюваннями про невиправдані очікування.
- Погане самопочуття після тренування. Як правило, діти швидко відновлюються після тренувань, а й втомлюються вони теж швидко. Організм підлітка піддається великим навантаженням, тому можливо, що він буде себе погано почувати після занять спортом. Найважче тим, хто прийшов до занять в більш старшому віці через відсутність фізичної підготовки.
- Перевтома через навчання. Уроки, домашні завдання, а в старших класах і іспити забирають дуже багато сил.
- Батьки неправильно вибрали вид спорту, що не прислухавшись до порад психологів і до думки самого малюка. Уявіть, що хлопчик мріє стати олімпійським чемпіоном з боксу, а його віддали на плавання, або дівчинка, яка марить кар'єрою фігуристки, записана на легку атлетику. При виборі виду спорту для дитини важливо враховувати його статура і тип нервової системи. Одні вважають за краще командний спорт, інші - індивідуальний (одиночний).
- У деяких випадках діти не хочуть ходити в спортивну секцію тільки тому, що не знають, навіщо їм це потрібно. Тут вже завдання батьків - пробудити інтерес дитини до спорту.
Як змусити дитину займатися спортом?
Спочатку потрібно встановити причину небажання, потім спробувати усунути її.
Відсутність віри в свої сили можна виправити, звертаючи увагу на хоч і маленькі, але все ж досягнення і перемоги, обов'язково хвалячи за це. Заборонені будь-які порівняння підлітка з іншими дітьми і взагалі з будь-ким. При невдалому виступі на змаганні підтримайте його, знайдіть позитивні моменти, будьте щиро горді за свою дитину, адже найбільша перемога - перемога над самим собою. Обов'язково скажіть про це синові або дочці. Переконайте його, що наступного разу він виступить краще, а сьогодні спортсмен отримав безцінний досвід.
Не забувайте проходити щорічне обстеження, а при виникненні нездужань обов'язково звертайтеся до фахівців.
Якщо дитина дуже сильно завантажений в школі та інших гуртках, то потрібно або скоротити кількість занять, або замість професійного спорту займатися більш легкими видами, не витрачаючи при цьому занадто багато часу. наприклад, робити ранкову гімнастику або займатися вдома на шведській стінці буде досить для поступового залучення дитини в фізкультуру.
Само собою, батькам потрібно знати, як умовити дитину і як його стимулювати на заняття спортом. Зверніть його увагу на те, що представникам протилежної статі більше подобається спортивна фігура, поясніть, що успішні спортсмени - дуже шановні люди. Повідомте також, що у вузі, де підліток буде вчитися, у спортсменів великі привілеї.
Мотивація до занять
Різні подарунки - це не вихід для «заманювання» дитини в спорт. Це абсолютно неправильно і небезпечно. Результатом такого підкупу стане подальший шантаж з боку малюка. Саме заняття не буде доставляти йому радості, і він буде "відбувати" тренування лише заради подарунка. Чекати видатних результатів в такому випадку не варто. Можна лише сподіватися, що з часом, проводячи багато часу на тренуваннях, дитина втягнеться в них і почне серйозно ставитися до спорту.
Крики і покарання - це не мотивація. Вам потрібно терпляче і вміло надихати дитини на рух вперед до поставлених цілей.
Найважче - це справитися з початковим етапом. Потрібно особливо сильно підтримувати дитину, коли він тільки почав ходити в спортивну секцію, в подальшому стане простіше. Перший успіх надихне підлітка, у нього з'явиться гаряче бажання займатися старанніше, щоб поліпшити свій результат.
Буде здорово, якщо дитина стане займатися спортом спільно з товаришами по школі або двору. Бажання видатися слабкіше своїх знайомих - серйозний мотив для дитини від 7 до 10 років.
Уважне ставлення до дитини дозволить вам зрозуміти його правильно і вибрати вид спорту, повністю відповідний підлітку. Нічого страшного, якщо зі спортом справу відразу не піде. Деякі хлопці приходять в нього не відразу, а в більш старшому віці. Можливо, і ваше чадо почне займатися, ставши дорослішим.
Поради психолога
Найважливіше, що повинні знати батьки, це те, що вони самі є прикладом для наслідування своїх дітей. Спосіб життя мами і тата повинен відповідати тому, що вони вимагають від дитини.
Краще, якщо дитину з дитинства будуть привчати до фізичної культури і спорту. Ранкова пробіжка всією сім'єю і різні спільні активні ігри - прекрасний спосіб мотивувати малюка до занять спортом.
Коли ваше чадо вже займається спортом, потрібно обов'язково підтримувати його і мотивувати на досягнення кращих результатів. Відвідуйте змагання свою дитину, виявляйте цікавість до результатів і успіхів підлітка.
Зі скількох років віддавати дитину в спорт і як надати йому процес вибору, дивіться в наступних відео.
Як допомогти дитині вибрати вид спорту, дивіться в наступних відео.
