Одним з постійних питань для прогресивних молодих мам є тема плавання з немовлятами в басейні. Хоча користь навчання плаванню незаперечна, і педіатри в більшості своїй рекомендують діткам плавати, дискусії на цю тему тривають.
Груднічкової плавання в басейні корисно і приємно
Вроджені плавальні інстинкти
У дитини після народження і до 3 місячного віку зберігається ряд вроджених на інстинктивному рівні умінь, які обумовлені перебуванням тривалий час в рідкому середовищі маминого живота. Серед них найважливіший, що допомагає всім крихтах триматися на воді, - плавальний рефлекс.
Плавальний інстинкт новонароджених
Також у діток розвинений дихальний рефлекс - вони здатні затримувати дихання при зануренні під воду з головою. Саме він дає можливість навчати таких малюків пірнання без проблем, тоді як більш старші дітки можуть просто напитися води і надовго злякатися.
Інший готовий плавальний рефлекс - поштовховий: при примусовому згинанні ніжок новонароджений негайно їх розгинає, що дозволяє згодом відштовхуватися від дна і бортиків басейну.
Крім того, тіло малюка містить більше лецитинових жирів, тому його питома вага набагато менше дорослого, що позитивно позначається на плавучості і здатності легко триматися на поверхні води.
Підтримка цих безумовних рефлексів, даних природою для виживання в екстремальних ситуаціях, дозволяє малюкам в дуже ранньому віці навчитися відмінно плавати, хоча кінцівки ще не зовсім підконтрольні їм.
Користь плавання для немовлят
Позитивні ефекти від плавання в басейні для новонароджених досить численні, тому педіатри часто рекомендують його для зміцнення імунних властивостей організму малюків, нормалізації м'язового тонусу і розвитку скелетної структури в якості ЛФК.
За і проти раннього плавання
Плавання для немовлят можна порівняти за результативністю з інноваційними фізіопроцедурами або сеансами мануальної терапії. Вода в басейні або ванні виробляє фізіологічний масаж м'язів дитини, позитивно впливає на шкірні покриви малюка і активізує кровопостачання і метаболічні процеси. Регулярні відвідування басейну разом з мамами сприяють поліпшенню сну і апетиту немовлят, скорочення і припинення кишкових кольок.
Також з часів Стародавньої Греції відомо, що плавальні навички підвищують рівень інтелектуального розвитку дітей. Малюк, з народження займається в басейні, зростає більш допитливим і активним, ніж його однолітки, рідше хворіє.
Постійні посильні фізичні навантаження в воді зміцнюють серцево судинну (навіть підвищується рівень гемоглобіну в крові), нервову, дихальну і опорно-рухову системи дитини, формують правильну поставу.
Додаткова інформація. Заняття разом з батьками дозволяють поліпшити психоемоційний контакт, формують позитивне сприйняття світу.
Як будь-яка методика розвитку, заняття в басейні з немовлям мають своїх супротивників, які замислюються про негативну дію водного середовища штучної водойми на дитину. Вони вважають, що не варто піддавати незміцнілий організм маленької людини антисанітарії і великій кількості бактерій громадських басейнів, що варто почекати, коли дитина виросте і адаптується до життя поза утроби матері.
Ще одним аргументом проти раннього плавання називають можливі стресові реакції немовляти на водне середовище, що може призвести до виникнення постійного відчуття страху і невпевненості.
Показання для плавання
Заняття в грудному басейні часто прописуються в якості одного з видів рухової активності і ЛФК для зміцнення імунітету часто хворіючих, але в цілому здорових діток. Плавання для хворих малюків призначається з наступних причин:
- гіпертонус - плавні рухи у воді відмінно розслаблюють напружені м'язи;
- знижений тонус м'язів - більш прохолодна вода і енергійні рухи (в т.ч. нирки) активізують роботу м'язової системи;
- висока нервова збудливість - нервова система приходить в порядок також за рахунок поліпшення якості сну;
- середня і слабка ступеня недоношеності - для маловагих дітей це найкращий спосіб зміцніти і розвиватися нарівні з однолітками;
- дисплазія тазостегнових суглобів - дитина вчиться рухатися самостійно, а суглоби і зв'язки м'яко тренуються;
- вальгусная стопа, плоскостопість - плавання зміцнює литкові м'язи, дозволяє уникнути плоскостопості та інших деформацій стопи;
- кривошия - коригується установча залеженность, розслабляються затиснуті шийні м'язи;
- дитячий церебральний параліч - аквареабілітація значно покращує рухову активність таких діток, коригує ускладнення.
Плавання показано малюкам з ДЦП
Протипоказання
Деяким дітям басейн для немовлят, на жаль, протипоказаний. Не можна займатися плаванням при наступних патологіях:
- вроджені вади серцево-судинної системи;
- інфекційні захворювання в гострому періоді;
- розлади неврологічної системи при наявності періодичних судом;
- патології в опорно-руховому апараті, при яких кінцівки необхідно фіксувати;
- якщо у малюка спостерігається сильний страх води.
Якщо малюк боїться води, не варто змушувати його плавати
Правила плавання з немовлям в басейні
Навчання малюка плавання здійснюється з дотриманням певних норм і правил, які необхідно строго дотримувати для досягнення позитивного ефекту від занять в басейні.
З якого віку починати
Більшість лікарів-педіатрів сходяться на думці, що до занять слід приступати, тільки коли у грудного малюка заживе пупкова ранка, щоб уникнути попадання інфекцій. Крім того, дитині треба дати час звикнути і адаптуватися до умов існування поза маминої утроби. Оптимальним часом називають вік 2-3 місяці.
Важливо! Необхідно почати до того, як у крихти пропадуть вроджені плавальні інстинкти, і доведеться напрацьовувати ці навички з нуля, долаючи страх дитини води.
Якщо не встигли до 3-місячного віку, це не страшно, оздоровлюватися дитина буде все одно, а навчитися плавати і пірнати можна і пізніше.
Техніка безпеки
Відкрита наповнена чаша басейну є джерелом небезпеки для безпорадних дітей. Тому батькам і тренерам, які з ними займаються, слід суворо дотримуватися правил техніки безпеки:
- відвідувати заняття можуть дітки тільки з медичними довідками від педіатра (для батьків - від дерматолога);
- щоб уникнути забруднення води сечею та калом немовлята до 3 років повинні бути в спеціальних плавальних підгузниках;
- дитина повинна невідступно перебувати поруч з дорослим, бути в полі його зору;
- бігати в зоні басейну, в т.ч. по бортику строго заборонено;
- батькам необхідні тапочки з антиковзаючим підошвами;
- при потребі залишити заняття раніше їх закінчення необхідно повідомити про це тренеру;
- самостійно спускатися в басейн на руках з немовлям вкрай не рекомендується - краще скористатися допомогою інструктора;
- підніматися і спускатися по сходах треба завжди обличчям до бортика.
Рекомендації
Для того щоб почати відвідувати басейн для новонароджених, ніякої особливої підготовки не потрібно, хіба що поступово привчати малюка до температури води. Починати рекомендується з 36-37 градусів, поступово зменшуючи нагріти. Крім того, не можна порушувати графік дитячого сну - найкраще призначати заняття на 3-4 години дня, після денного відпочинку. Тривалість водних процедур не повинна перевищувати чверті години, для старших діток - до 25-30 хвилин. Якщо дитина показує ознаки втоми, заняття слід припинити.
Цікаво. Плавати дітки можуть щодня, для них та їхніх батьків плавання має стати веселою грою, що приносить задоволення і здоров'я.
Починати рекомендується з ванною, наповненою простий чистою водою температурою 36 градусів, після процедури пупок обробляється як зазвичай. Мама повинна бути спокійна, її руки надійно і міцно тримати юного плавця. У процесі звикання до води обов'язково треба спілкуватися з малюком, заохочувати його рухатися.
Заняття в басейні для мами з немовлям
Навчання плаванню в басейні для немовлят проводиться за участю батьків, як правило, це мами. Досить часто заняття (особливо за призначенням педіатра) проводяться в спеціальних дитячих басейнах при поліклініках: вони мають невеликий розмір (5 на 8 метрів) і глибину, вода в них завжди тепла і приємна для діток. Іноді подібні або трохи більші басейни є в дитячих садах, їх можуть відвідувати діти навіть з ясельних груп. У фітнес-клубах і звичайних муніципальних басейнах також організовуються курси з плавання серед немовлят.
Що потрібно для занять
Головна умова - наявність стандартної довідки для басейну про стан здоров'я: для мами і маленького плавця (від терапевта, педіатра, дерматолога- венеролога, гінеколога).
Слід заздалегідь підготувати все необхідне для плавання в басейні для немовлят:
- шапочки для плавання (у малюків - з пінопластом або надувними елементами);
Шапочка для купання немовлят
- купальник для мами і плавки для дитини;
- змінне взуття (тапочки на неслизькою підошві);
- фен для продування вушок малюка після сеансу;
- дитяче зволожуюче молочко для змазування ніжної шкіри немовляти;
- велике «волохате» рушник для закутування дитини після виходу з води.
Вправи
Новонароджені і немовлята, прийшовши в басейн, не просто безглуздо бовтаються в приємній воді, батьки під керівництвом тренера або інструктора виконують з ними різні вправи.
Перш за все, це руху для адаптації малюка до води. Дитину вертикально підтримують під груди і попу і поступово опускають ніжки в воду. При цьому виконуються похитування в різні напрямки, зігзаговий і кругові рухи. Після того, як немовля звик до нового середовища, підтримка стає горизонтальною.
Тримаючи дитину однією рукою, виконуються горизонтальні проводки вперед-назад і «вісімкою». Використовуючи штовхальних рефлекс, відпрацьовуються штовхання ніжками від бортиків по команді мами «штовхай!». Наскільки сильно крихітка відштовхується, настільки далі слід відсувати його від краю басейну, так він розуміє свою силу. Також можна стрибати вперед і назад, відштовхуючись від дна басейну (дитини тримають двома руками).
Зверніть увагу! Протягом уроку обличчя дитини, особливо на перших етапах навчання, не повинно занурюватися в воду.
Вправа «вертоліт» виконується за підтримки під груди однією рукою, а вільної, по черзі загрібаючи воду ручкою малюка.
Поклавши голову дитини на долоню (мізинець поміщається під звід черепа), утримують малюка в такому положенні на поверхні води, можна притримувати іншою рукою підборіддя. Якщо все виходить, робляться різні проводки уздовж басейну. Родничок при розворотах слід закривати. Деяким діткам подобаються спокійні неквапливі рухи, інші верещать від захвату при швидкісному проходженні дистанції.
За підтримки на животі (рот прикривається великим пальцем дорослого щоб уникнути заковтування води) у крихт є можливість працювати ручками і ніжками вже з перших занять, їм це дуже подобається. Також в такому положенні відмінно тренуються шийні м'язи, що дозволяє новонародженим раніше почати тримати голову.
Проведення на животі
Порада. Якщо дитині не подобається одна вправа, треба переходити до іншого, яке йому більше до душі.
Між вправами обов'язково робити перерви для відпочинку: малюк може вертикально висіти на руці мами, перекинувши обидві ручки через неї, підтримка під груди. Щоб дитина не замерз, його спинку можна поливати водою. Деяким крихтах подобається відпочивати в позі на боці, як би напівлежачи.
Дуже важливим в заняттях в басейні для немовлят є пірнання. До ниркам діток готують, поливаючи між вправами голову водою з ковша. При цьому мама вимовляє команду «Пірнаємо!» і дме дитині в обличчя для того, щоб він заплющив очі і затамував подих. Після чого негайно виливається вся вода. Якщо дитині не сподобалася процедура, його треба заспокоїти, не витягуючи з басейну, а просто похитавши в водичці. Рефлекс затримки дихання на команду розвивається зазвичай після 2 тижнів підготовки, по десятку разів повторень за заняття.
Груднічок пірнає
Перше прониріваніе проводять в розслабленому стані і хорошому настрої маленького плавця. Найкраще робити це з положення на животі, дитина на кілька секунд (після команди) занурюється в воду з головою і виводиться на поверхню. Обов'язково слід похвалити малюка після кожного вдалого пірнання. Починати треба з 2-3 пірнання за заняття, потім можна робити їх частіше і затримувати дитини під водою довше (до 5-6 секунд).
Користь занять для немовлят в басейні очевидна, хоча у них є і свої противники. Однак педіатри вважають, що навчання раннього плавання значно зміцнює здоров'я і імунітет малюків, допомагає при серйозних хворобах опорно-рухового апарату і тонусі м'язів. Починати рекомендується раніше, поки не згасли плавальні рефлекси, дані від народження, проте не раніше відпадання пупка. Спираючись на думки лікарів, батьки самі вирішують: чи треба їх дитині плавати, керуючись його індивідуальними особливостями.
